#man3dals

足裏のダメージが残っていたのでワラーチで通す。本当は昨日の最後のガレ場の痛さに怯んでしまった。 とりあえず、姿勢（特に頭の位置）と脱力を意識して走った。 ゴム板１枚あるだけで雑に走れてしまうのでなんだか微妙。 #roadrunning #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #man3dals #posture #姿勢 #relax #脱力 #postyuruexercise #postnaturalizationexercise 昨日、涼しくなるまで時間潰しに見ていたyoutube でたまたま目にしたメッシのイメージで走ったのが背伸びし過ぎたかも？ https://www.instagram.com/p/BzF8mYBABIa/?igshid=10i7ve605v36m

昨日の20km走のダメージが残っていたのか、走り始めの足裏の刺激がキツイ。1kmほど過ぎるとほぐれてきたのか、なんとかガレ場も通過できて、後半はいつも通りに走れた。 20kmでこんなふうでは裸足フルの道は遠い。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #man3dals #マンサンメソッド #posture #姿勢 #relax #脱力 #鼻呼吸 #postyuruexercise #postnaturalizationexercise #今朝もあいみょんを脳内再生 https://www.instagram.com/p/Bz7-J18gH9z/?igshid=167ltsly56ure

歩くと身体が整って不調から解放されると言う本を読んで、それならランニングでもいけそうかと気持ちよさを最優先に走ったけど、やっぱり疲れた。 ただ、前回よりの足裏ダメージは少なくて最後まで裸足でいけた。ペースは遅い。 ガレ場はあいみょんを脳内再生すると痛みが軽減した。良い子は試してみて。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #man3dals #マンサンメソッド #posture #姿勢 #relax #脱力 #鼻呼吸 #postyuruexercise #君はロックを聴かない #保証はできません https://www.instagram.com/p/Bz403ucAr_X/?igshid=jlzdokgjgraz

姿勢に気をつけたらガレ場も20kmも一気に楽に走れるようになったので、このまま右肩上がりか？と思っていたら、右肩下がってるようだ。フィジカルもスキルも両方とも。 後半、ガレ場の痛みに耐えきれずワラーチに逃げる。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #man3dals #マンサンメソッド #posture #姿勢 #relax #脱力 #postyuruexercise https://www.instagram.com/p/BzvFC0ggkNh/?igshid=1ayb4061mq4g2

姿勢の改善が進んだように思っていたけど、まだまだだな。ガレ場を走ると足裏先生が教えてくれる。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #man3dals #マンサンメソッド #posture #姿勢 #relax #脱力 #postyuruexercise https://www.instagram.com/p/BztH6e8gw-q/?igshid=1vnyodqg4an5q

もう少し長い距離をいろいろ試しながら走りたいけど昨日は飲み過ぎた。 酒量を抑えるのがパフォーマンスアップの第一歩とつくづく思う今日この頃。 姿勢が決まらず水20L頭に載せて確認した方が良いと思いながら、面倒くさくてなかなかできない。 #roadrunning #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #man3dals #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #マンサンメソッド #posture #姿勢 #relax #脱力 #鼻呼吸 #postyuruexercise https://www.instagram.com/p/BzAs28UAKDS/?igshid=1n9098fpbugqg

ワラーチでクールダウン。 #roadrunning #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #man3dals #cooldown https://www.instagram.com/p/BxeTZCahqCp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mj8zb4lngwxr

暑かった。ただ黙々と前に進む。モチベーションはいつもよりちょっと贅沢なビール。 #roadrunning #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #man3dals #posture #姿勢 #relax #脱力 https://www.instagram.com/p/CE6XpxfByXe/?igshid=d1brm5ias45i