#maiyeu

🥗SALAD CÁ NGỪ🥗 👍Tiếp theo những món salad trong menu eat clean giảm cân, giảm mỡ, đơn giản, dễ làm giành cho những người bạn bận rộn là món Salad cá ngừ cùng sốt Dijon Mustard. 🥘Chia sẻ công thức, định lượng trước, xong ta đi chợ mua đồ eat clean 🙂 🍳Đạm: 1 hộp cá ngừ ~200g 🍠Tinh bột: khoai Tây 50g (nửa củ) 🍃Xơ: xà lách lolo x 100g (khoảng 2 lá) 🥦 🥒 đậu cove luộc: 100g 🥦 🥒 trái oliu ngâm : 1-2 trái 🥦 🥒 cà chua bi: 100g 🧂Sauce Dijon Mustard tùy thích. Option thay thế là: Mayonaise hoặc dầu dấm. 🥬Riêng chất xơ, tùy túi tiền của mình, ăn bao nhiêu cũng được nha các bạn. 👍Khi đi chợ mua đồ eat clean, mình ưu tiên đi quầy rau xanh, sạch trước nha mí bạn. Nên mua đồ ăn eat clean cho nhiều ngày, mua 5 hộp cá ngừ, 1 kg xá lách lolo, nửa kg cà chua, 500g đậu cove cũng được. 🛵Trái oliu thì mua 1 hũ 300g khoảng 100g. Vào Coop mart hay lotte mart mua đều được. 🍳Về cá ngừ hộp: Thực sự mà nói nếu nhà các bạn không có gì ngoài điều kiện thì cứ mua cá ngừ tươi chiên chín, vàng đều là ăn thôi. Còn nếu quá bân rộn thì mua cá ngừ hộp ở siêu thị cũng rất okay. 🍳100g cá ngừ cho mình đến 87kcal, 21g đạm và 0.3g chất béo ( rất tốt cho phục hồi tế bào trong cơ thế) [1] Chúc các bạn eat clean với cá ngừ và giảm mỡ, giảm cân vui vẻ hen 🙂 ------- [1] http://vansu.vn/dinh-duong/bang-thanh-phan-dinh-duong-thuc-pham/223/ca-ngu 💗Mời bạn vào cộng đồng eat clean Vũng Tàu, thanks! 📷:) 💗Link group: https://bit.ly/2Zu1jtC 💗Link page: https://is.gd/oYq0JR #keto #das #lowcarb #vungtau #maiyeu #giammo #giamcan #eatclean #saladcangu #eatcleanmenu (at Vung Tau) https://www.instagram.com/p/B33g41mDQAY/?igshid=f7dzwze2cnxr

🥗SALAD MÌ SOBA CÙNG THỊT HEO LUỘC🥗 👍Một trong những món dễ làm nhất, ngon nhất, dinh dưỡng nhất trong ẩm thực Việt đó là món ba chỉ heo luộc chấm mắm tiêu, ăn cùng lá húng quế. 👍Nhưng trong eat clean thì đi chợ đừng mua ba chỉ nha mí bạn, mua nạc thôi, hay mua thịt đùi heo cũng được. Có khoảng 100k/1 kg ah. ba cái đồ yêu này rẻ ấy mà kaka 🛵Mua nửa kí thịt heo, thêm 20k rau xanh các kiểu nữa, ăn được 3,4 bữa luôn. 📷:) 🍜Ah, tô salad này cò mì soba ngon lắm nha. Cũng giống như mì Udon, mì ramen, mì soba xuất thân trong ẩm thực Nhật Bản và được làm từ kiều mạch. 100g mì soba cho ta 5g protein và 8 loại axit amin [1]. 🍜Mì soba có thể thay thế bằng mì ramen, udon, mì ý, nuôi, bún gạo lức, hay miến dong xứ mình cũng được nha các bạn. 🥘Sau đây, xin chia sẻ với các bạn định lượng của 1 tô salad trứng đầy đủ nhất, hoành tráng nhất 🍳Đạm: thịt nạc heo luộc 200g 🍠Tinh bột: mì soba x 250g 🍃Xơ: xà lách búp x 100g (khoảng 2 lá) 🥦 🥒 bí đỏ luộc: 100g 🥦 🥒 cà chua bi: 100g 🧂Nước chấm: nước mắm tiêu + lá húng quế. Thêm chút mè rang cho thơm. 🥬Riêng chất xơ, tùy túi tiền của mình, ăn bao nhiêu cũng được nha các bạn. #keto #das #lowcarb #vungtau #maiyeu #giammo #giamcan #eatclean #saladtrung #eggsalad #mi2soba #sobanoodle ------- [1] https://vi.wikipedia.org/wiki/Soba — feeling loved in Vung Tau. (at Thành Phố Biển Vũng Tàu) https://www.instagram.com/p/B3l4bgRDbSB/?igshid=1eqklyrf6m579

Tình cảm bắt đầu sau 1 tháng nói chuyện, rồi nhớ nhau, thích nhau đến 4 tháng mới gặp nhau và chính thức yêu nhau 2 tháng, còn quá sớm để nói trước điều gì, mình chẳng mong đám cưới, sự thật, mình chỉ mong dù không có đám cưới mình và bạn sẽ mãi hạnh phúc, vui vẻ. Không biết ngày mai như thế nào chỉ biết hôm nay là như vậy #maiyeu #mapmap #11565kmlove

Cưng quá, những ngón tay xinh xắn nhỏ xíu. Hai chữ M nè ! Chỉ mong cuộc đời cháu mãi bình an. #thuong #chiaxa #henngaygap #maiyeu

Trà sữa ngày mưa với bạn trai ❤️ #maiyeu #lover #saneo #HĐ #haha #happy #hiizram #maiyeu #hopeforthefuture #lover #like4like #quote #quotes #like #likeforlike #anniversary 🌸 (tại Ăn Vặt Góc 4 - Thị Trấn Vĩnh Điện)

Bạn trai siêu giận dai :))) Mà càng giận càng dễ thương ❤️ #nyofme #saneo #HĐ #heart #happy #hihi #photooftheday #l4l #like4like #like #lover #hopeforthefuture #maiyeu (tại Thanh Quýt, Điện Thắng, Điện Bàn, Quảng Nam)

Chả người đàn ông nào tự nhiên đã tốt sẵn cho phụ nữ tới lấy như một món hàng trong siêu thị. Tất cả phụ thuộc vào người phụ nữ họ yêu. Đừng tìm mà hãy tự tạo ra người đàn ông tốt cho mình. Áo đo may lúc nào cũng là vừa vặn nhất. Đẹp nhất. Cảm ơn em vì đã tạo ra anh của hiện tại. - François Richir- Ôi, lâu lâu ảnh nói như soái ca. Thôi làm miêu ca cho em là được rồi. #maiyeu #lovebird #colmar🇫🇷#thankyouforbeingmyman (tại France Colmar)