#macronutriente

O que são Macronutrientes? Muita gente já deve ter ouvido falar nessa palavra ou coisas do tipo: como calcular os macros, bater os macros e como estão seus macros?

Se você não sabe do que estou falando, prazer, sou Mattheus Moura e hoje vim te apresentar o que são e pra que servem esses tais macronutrientes.

Bom, vamos la.

De um jeito simples, são nutrientes que o nosso organismo necessita ingerir diariamente e em grandes quantidades para um bom funcionamento do corpo e ganho de energia.

Os macronutrientes ou famosos macros são divididos em 3 categorias: carboidratos, proteínas e gorduras.

Cada um deles tem uma função especificas, sendo fundamentais para o funcionamento do organismo, como também uma quantidade de calorias especifica. Vou te mostrar um pouco sobre cada um deles.

Carboidratos: É uma das principais fontes geradoras de energia em nosso organismo. Pois é, em outras palavras, o nosso corpo é como um carro que precisa de gasolina para funcionar, e o carboidrato tem essa função. Além disso, é responsável também por desempenhar diversas funções metabólicas no nosso corpo. Uma grama de Carboidrato é igual a quatro calorias.

Proteínas: Uma, se não, o nutriente mais importante para quem procura hipertrofia ou emagrecimento. São responsáveis por formar os hormônios, enzimas, anticorpos e os componentes estruturais das células.

Além disso, também atuam na restauração de proteínas corpóreas, constroem novos tecidos.

Uma grama de Proteína tem quatro calorias.

Gordura ou Lipídios: As gorduras, tem papel fundamental em nosso corpo. Mas muitos pensam que não, e simplesmente cortam da dieta. Os Lipídios sintetizam hormônios e funcionam como um tipo de veículo no transporte de vitaminas; e ainda te dão maior palatabilidade aos alimentos.

Uma grama de gordura tem nove calorias.

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