#longcycle

7-8 reps per minute with two 32 kilogram kettlebells. 💪💪 That’s moving 140 lbs with authority! Thanks for your share @urstrength ・・・ “ #longcycle black set from today’s training with my 32kg @kettlebellkings 2min swing+swing+ #cleanandjerk 2min swing+ #clean and #jerk 5rpm 2min #clean&jerk 7&8rpm Wasn’t trying to push pace to much today. Just working on sustaining the #strength I acquired over the past few months as I build my #endurance to support the #PRs I’m planning on 💪🏼👊🏼🤙🏼. #Program called for me to chase these with 2 sets of 20rep #squats at 80kg and a long drop set of lat pulldowns. “ https://www.instagram.com/p/BppvYUgHeo7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1g5sygjhpr6h1

16 Kg Long Cycle training high above earth in Mozambique. Thanks for your share @jessicatxkb ! ・・・ “ Nothing like training in a new hemisphere, in the blazing sun, surrounded by glass... I was actually pretty stoked to complete my first training here in Maputo — I am back on cycle; though I am sure the adjustment period will continue for the indefinite future. Two steps forward, one step back. #txkbmoz #longcycle This was my 4th set of 16kg interval, and my first step on program for #kettlebellkingstexasopen over Labor Day. I imported my own Kings bells, and the shirts to sweat in. @kettlebellkings The 2x20kg Kings should arrive in a month or so. “ #kettlebells #kettlebells #kettlebellsport

Earth Camo joints. Thanks for your share @primalathleticsny ・・・ “ Working the #longcycle tonight aka the worst two rounds of 10 minutes of your life. No ordinary kettlebell will do the job. Can't top these! Thank you @kettlebellkings ! #getagrip #girevoysport #kettlebell #snatch #cleanandjerk “

今日のテーマは Breathing smoothly 呼吸をスムーズに ■今日のメニュー 24kg+24kg LC 6min 4/3/4/4/4/4 24reps この前より1回少ないけど めちゃくちゃ楽だった 呼吸のタイミング次第で全然違う 楽にたくさんリフトするために 酸素を上手に使う ランニングと同じ #ロングサイクル #longcycle #ケトルベルスポーツ #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #ケトルベルサンズ #kettlebelltraining #kettlebellworkout #sawagym #サワジム #トレーニング #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #クロストレーニング #ランニング #run #running #waksc #ketacademy #ケッタカデミー #WAKSC #ketaca #体幹トレーニング #tokyosawagym #kettlebellkings #筋トレ #筋トレダイエット #ケトルベルインストラクター https://www.instagram.com/p/By6CZLUha9G/?igshid=xk0fyx4fzakr

今日のテーマは think about rest and breathing 呼吸について考える ■今日のメニュー 24kg+24kg LC 6min 6/5/4/3/3/4 25reps 目標の30回は挙げたかったけど 課題が見えたから よかった #ロングサイクル #longcycle #ケトルベルスポーツ #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #ケトルベルサンズ #kettlebelltraining #kettlebellworkout #sawagym #サワジム #トレーニング #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #クロストレーニング #ランニング #run #running #waksc #ketacademy #ケッタカデミー #WAKSC #ketaca #体幹トレーニング #tokyosawagym #kettlebellkings #筋トレ #筋トレダイエット #ケトルベルインストラクター https://www.instagram.com/p/BytzzFOBHC2/?igshid=zdy6jgrhda6w

5セット目 呼吸が合わなかった 5kmを20分くらいで走ったかんじ ■今日のメニュー 20kg+20kg LC 5set 2min/2min rest 9/8 8/8 8/8 8/8 8/8 81reps #ロングサイクル #longcycle #ケトルベルスポーツ #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #ケトルベルサンズ #kettlebelltraining #kettlebellworkout #sawagym #サワジム #トレーニング #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #クロストレーニング #ランニング #run #running #waksc #ketacademy #ケッタカデミー #WAKSC #ketaca #体幹トレーニング #tokyosawagym #kettlebellkings #筋トレ #筋トレダイエット #ケトルベルインストラクター https://www.instagram.com/p/Bym1y-ehat2/?igshid=w4i1h0ng7im6

ケトルベルはランニングに似てます 呼吸でリズムをとるところも 作用反作用の法則があるところも 体幹が締まってると楽に力が出るところも 前を向いて動きつづけるところも 起立しつづけるところも ジャンプ動作を繰り返すところも 心肺を使うところも 耐えつづけるところも よく似ています だからどっちのトレーニングにもなるということ ランニングにはケトルベル ケトルベルにもランニング 相乗効果があるのです ■今日のメニュー 24kg+24kg 3set 3min/6min rest 6/5/4 6/5/5 5/5/5 47reps #ロングサイクル #longcycle #ケトルベルスポーツ #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #ケトルベルサンズ #kettlebelltraining #kettlebellworkout #sawagym #サワジム #トレーニング #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #クロストレーニング #ランニング #run #running #waksc #ketacademy #ケッタカデミー #WAKSC #ketaca #体幹トレーニング #tokyosawagym #kettlebellkings #ロングサイクル #12kg #筋トレ #筋トレダイエット https://www.instagram.com/p/ByU9feGhI5N/?igshid=9hmp4nep75qx

【ケトルベル スイング 振り方】 解説動画つくりました ケトルベルをはじめた方が多くて嬉しいです スナッチやジャーク、その他もアップしていきます https://youtu.be/5dpzOqnJs7Y #ロングサイクル #LC #longcycle #ケトルベルスポーツ #гиревойспорт #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #ケトルベルサンズ #kettlebelltraining #kettlebellworkout #sawagym #サワジム #トレーニング #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #クロストレーニング #ランニング #run #running #waksc #ketacademy #ケッタカデミー #WAKSC #ketaca #体幹トレーニング #tokyosawagym #kettlebellkings https://www.instagram.com/p/BxOZ0M7n_SB/?igshid=a9hi4uax0v4v