seen from China
seen from China
seen from South Korea
seen from Taiwan
seen from China
seen from Malaysia
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from Malaysia
seen from United States
seen from Malaysia
seen from China
seen from China
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from China
seen from United States
seen from United States
Onko kellään ideoita
Minkälaista liikunta-/hyvinvointitoimintaa teidän mielestä olis hyvä olla koulussa (lukiossa). Jotain mitä vois tehä esim. välkällä ja mihin oikeesti vois osallistuu.
Onko haasteet typeriä? PitäskÜ olla palkintoja?
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch ⢠No registration required ⢠HD streaming
Liikuntasuositukset: Hikistä liikuntaa tulee olla vähintään 3 kertaa viikossa
Minä: Lasketaanko liikapukeutuminen, jossa pelkkä olemassaolo tuo hien pintaan?
Taas mä kyselen teiltä apua! Vinkatkaa kaikki hyvät jooga, pilates, jumppa, janefondavideot, joiden avulla vois jumppailla kotona. Pitää tehdä vähän ryhtiliikkeitä kunnon ja painon suhteen, ihan jo tyÜssä jaksamisen takia.
Osaisiko joku kertoa miten nostaa liikunnan numeroa?
Parhaimpia asioita mitä liikunnanopettaja on sanonu
âOot vielä nuori ja hämmentynyt etkä tiiä mistä tykkäätâ -puhuimme hiihtämisestä
âNiinku näette, se on vähän niinku kuusysi asentoâ -kun kaks poikaa näytti miten tehdään kaksoispunnerrus
âOttakaas pari niin aletaan paritellaâ -oli joku paritehtävä ja piti ottaa pari
âNoniin Muse se ois sun vuoroâ -Mulla oli Muse paita päällä liikuntatunnilla
âPallaksella paritellaan ja ylläksellä vasta yritetäänâ -kuuleman mukaan sanoi näin eräälle pojalle rinnakkaisluokalta
âPerkele, eihän tää edes sovi tänneâ -kuulemma sanoi näin samalle pojalle rinnakkaisluokalta
âOotkos nyt fyysisesti ja henkisesti hyvässä kunnossaâ -valitan aina joka syksy yleisurheilusta niin liittyi siihen
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch ⢠No registration required ⢠HD streaming
Noin viiden tunnin pyÜrälenkki
IltamyÜhään piristää yllättävän hyvin mieltä
paitsi...
jokaikinen askel, liike ja hengenveto on liian raskas toteuttaa. En ole liikunnallinen joten nyt kärsin koska liikuin
Liikuntahaasteet 4. päivä
Nämä on nyt jääny tekemättä kun en mä voi mitään tehdä ku tuntuu et kaikesta arvostellaan, ja en oo tottunu siihen et saisin mitään tehä ja mun pitäs yksin hoitaa kaikki kodinhoitoon ja lapsiin liittyvät asiat. Ja sen lisäksi käydä tÜissä. Mutta nyt otan ittiä niskasta kiinni ja teen nää haasteet loppuun!
30-Day Wall Squat Challenge = 30-Päivän Seinäkyykky Haaste Päivä 4 = 40 sekuntia
Vaikka oli taukoa niin onnistuin olemaan 40 sekuntia tässä! Oon tyytyväinen itseeni. đ¤ Luulin et joudun pitämään muutaman sekunnin tauon, mutta pinnistelemällä ja hengittelemällä ja tahdonvoimalla onnistuin.!đ¤đ
30 Day Thigh Slimming Challenge = 30 Päivän Reisien Laihdutus Haaste Päivä 4 plie squats = puolikyykyt x8 leg swings = jalan heilautus (sivulle tai edestä taakse) x8 side lunges = sivuâsyĂśksytâ x8
Onneksi nämä ei ole niin äänekkäitä liikkeitä niin onnistuin suorittamaan nämä tĂśissä nukkarissa! Huh! Jes, oon ylpee ja tyytyväinen et suoritin nämä! Vielä kun saisin itsevarmuutta siihen et saisin suoritettua kotona näitä liikuntajuttuja vaikka se kihlattu kotona oliskin. đ Jes. Voisin tota seinäkyykkyä kokeilla suorittaa useemman kerran päivässä.
Aamulla jo yli puolet täynnä. Tänään vois alottaa jonkun helpon liikuntahaasteen ja lisätä tähän vaikka 15 minuuttia tai 30 minuuttia. Kattua jos lĂśytys joku helppo haaste. đ¤ Nyt pitää ottaa itseä niskasta kiinni, eikä vaan miettiä. Oon niin kauan jo aatellu et tänään vois tehdä jotain ja sit se on jääny, mutta tänään mä teen jotain! đ
@nasutin84 sie voit vaikka kysellä multa iltasella et joko oon tehny jotain liikunnallista etten luista! đ¤Łđ¤
