Mar 11
Die 5 besten Lebensmittel für ein langes Leben – und die 5 schlechtesten…
Entdecke die 5 besten Lebensmittel für ein langes Leben und die 5 schlechtesten, die du vermeiden solltest, um deine Gesundheit zu fördern.
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Investieren in Glück, Ernten von Langlebigkeit: Warum Hua Hin das Premier-Ziel für die Silberwirtschaft ist
Der Ruhestand geht nicht mehr um das Verlangsamen; es geht um die Investition in einen Lebensstil, der Dividenden in Gesundheit, Freude und Seelenfrieden zahlt. Für die moderne "Silber-Generation" ist das Ziel einfach: besser und länger leben. Hua Hin, eine serene Küstenstadt, die einst der thailändischen Königsfamilie vorbehalten war, hat sich als ultimative "Goldene Lage" für diejenigen herausgestellt, die ihre Ruhestandsersparnisse in ein langes, lebendiges Leben umwandeln möchten.
Der Reiz der Königlichen Küste
Hua Hin bietet eine einzigartige Mischung aus anspruchsvollem Charme und traditioneller thailändischer Wärme. Im Gegensatz zum hektischen Tempo Bangkoks oder den schweren Partyszenen anderer Touristenhochburgen behält Hua Hin eine sanfte, gehobene Atmosphäre. Hier beginnen die Morgen mit einer Brise aus dem Golf von Thailand und die Abende sind erfüllt vom Duft von Jasmin und frischen Meeresfrüchten. Es ist ein Ort, an dem die Zeit gerade genug verlangsamt wird, damit Sie sie genießen können.
Weltklasse-Pflege und Komfort
Gesundheit ist das ultimative Vermögen in Ihren silbernen Jahren. Einer der stärksten Anziehungspunkte für internationale Ruheständler ist die außergewöhnliche Qualität der Seniorenheime in Hua Hin. Diese Einrichtungen sind nicht nur als Wohnsitze konzipiert, sondern als Wellness-Oasen. Sie bieten eine nahtlose Verschmelzung von Luxusleben und professioneller Gesundheitsversorgung, die sicherstellt, dass jeder Bewohner personalisierte Aufmerksamkeit in einer Umgebung erhält, die sich wie ein Fünf-Sterne-Resort anfühlt und nicht wie eine Klinik.
Eine Blühende Internationale Gemeinschaft
Langlebigkeit ist eng mit sozialen Verbindungen verknüpft. Hua Hin verfügt über eine vielfältige und einladende Expat-Gemeinschaft, die es einfach macht, Freunde zu finden, die Ihre Interessen teilen, sei es Golf auf Weltklasse-Plätzen, Kunst oder Yoga. Das Leben in Seniorenheimen in Hua Hin bietet ein sofortiges soziales Netzwerk, das die Isolation reduziert, die oft beim Umzug ins Ausland empfunden wird. Sie kaufen nicht nur ein Zuhause; Sie treten einer lebendigen, unterstützenden Nachbarschaft bei.
Die Klügste Investition, Die Sie Je Tätigen Werden
Die Wahl von Hua Hin ist ein strategischer Schritt für Ihr physisches und finanzielles Wohlbefinden. Die Lebenshaltungskosten ermöglichen einen Premium-Lebensstil, der in Europa oder Nordamerika unerreichbar sein könnte. Indem Sie umziehen, investieren Sie in "Glück" durch eine stressfreie Umgebung, und die "Rendite" ist buchstäblich ein längeres, erfüllteres Leben. Die Silberwirtschaft boomt hier, und es gab noch nie einen besseren Zeitpunkt, um Ihren Anteil am Paradies zu beanspruchen.
Die 5 besten Lebensmittel für ein langes Leben – und die 5 schlechtesten…
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SO WIRST DU 256 JAHRE ALT! Hast Du schon einmal von Li Ching-Yuen gehört? Dieser Chinese wurde angeblich 256 Jahre alt, hatte 24 Ehefrauen, über 200 Kinder und überlebte dabei neun Kaiser der Qing-Dynastie. Problem ist nur: lt. fachlich anerkannten Dokumenten lebte eigentlich die Französin Jeanne Calment mit 122 Jahren und 164 Tage am längsten. Ganze 134 Jahre liegen hier dazwischen. Allerdings gibt es Aufzeichnungen, die belegen, dass die chinesische Regierung Li Ching-Yuen zu seinem 150. Geburtstag und zu seinem 200. Geburtstag gratuliert haben. Recherchen brachten außerdem hervor, dass alte Männer in der Umgebung von Li, ihn bereits kannten als sie noch Kinder waren und dass sogar ihre Großväter ihn bereits kannten als sie selber Kinder waren. Es scheint also zumindest wahrscheinlich, dass dieser Mann sehr, sehr alt wurde. WAS WAR SEIN GEHEIMNIS? Li beschäftigte sich intensiv mit Atemübungen, Qigong und ernährte sich viel von Heilkräutern wie Gotu Kola, vielblütigen Knöterich und wildem Ginseng, Lingzhi-Pilzen und Wolfsbeeren (Goji-Beeren). Als er befragt wurde, was das Geheimnis seines langen Lebens ist, sagte er: „Halte dein Herz ruhig, sitze wie eine Schildkröte, laufe munter wie eine Taube und schlafe wie ein Hund.“ Natürlich hatte er als Arzt, Qigong-Meister und Kräuterexperte einige Vorteile , was das Wissen betrifft, aber er hielt sich auch an einen strengen Plan: • Er aß immer zu regelmäßigen Zeiten und ernährte sich vegetarisch • Er trank nie Schnaps (dafür Reiswein) • Er rauchte nicht • Er ging früh zu Bett und stand auch früh auf • Er machte täglich seine "Übungen": Qigong, Atemübungen bzw. Meditation (aufrecht sitzend, mit geschlossenen Augen) • Er konsumierte viel Wolfsbeeren-Tee und Lingzhi-Pilze • Er bewegte sich viel in der freien Natur Das erstaunliche ist: viele seiner Methoden stimmen tatsächlich mit heutigen Erkenntnissen für ein langes Leben überein. Viele seiner Methoden kannst Du auch Heute anwenden und er konnte damit vielen Menschen helfen und Krankheiten heilen. Insbesondere die Atemübungen, Qigong, viel Bewegung sowie Meditation empfehlen wir ja bei Schwindel auch. #langesleben #unsterblich #meditation #tcm https://www.instagram.com/p/B0YWVcUIWnB/?igshid=1jc9ql2b9uqml
5 Regeln für ein längeres Leben
Mediziner aus Boston haben für eine Studie im Fachblatt "Circulation" zwei große Studien neu ausgewertet: die "Nurses' Health Study" und die "Health Professionals Follow-up Study".
Das Ergebnis: Männer im Alter von 50 Jahren können ihre Lebenszeit um 12 Jahre verlängern, Frauen sogar um 14 Jahre - wenn sie fünf einfache Regeln beachten:
1. Nicht Rauchen
2. Gesunde Ernährung
3. Regelmäßiger Sport
4. Übergewicht vermeiden
5. Mäßigung beim Alkoholkonsum
Michael Ristow, Internist und Professor für Energiestoffwechsel an der ETH Zürich, überzeugen die Ergebnisse: "Die Studie ist sehr gut gemacht und die Autoren seit vielen Jahren bekannte Profis in dem Bereich." Die ermittelten Faktoren seien zwar weder neu noch überraschend.
Bemerkenswert an der Studie sei jedoch die Quantifizierbarkeit der Faktoren. "Dass man klar ermittelt hat, wenn sie diese fünf Faktoren einhalten, leben sie eine bestimmte Zahl von Jahren länger", sagte Ristow.
Die einzelnen Regeln ließen sich laut Ristow auch gewichten: Der mit Abstand wichtigste Faktor sei das Rauchen. Auf Platz zwei folgte fast gleichwertig das Normalgewicht und ausreichende Bewegung. Auf Platz fünf folgte der Konsum von Alkohol.
Beachten müsse man bei der Einschätzung der Ergebnisse, dass es sich um statistische Werte handelt. Das heißt: "Bei einem Durchschnitt der Gruppe, die sich so verhält, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sich die Lebenszeit bei der Einhaltung der Regeln erhöht".
Quelle: Deutschlandfunk
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5 Regeln für ein längeres Leben
Mediziner aus Boston haben für eine Studie im Fachblatt "Circulation" zwei große Studien neu ausgewertet: die "Nurses' Health Study" und die "Health Professionals Follow-up Study".
Das Ergebnis: Männer im Alter von 50 Jahren können ihre Lebenszeit um 12 Jahre verlängern, Frauen sogar um 14 Jahre - wenn sie fünf einfache Regeln beachten:
1. Nicht Rauchen
2. Gesunde Ernährung
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4. Übergewicht vermeiden
5. Mäßigung beim Alkoholkonsum
Michael Ristow, Internist und Professor für Energiestoffwechsel an der ETH Zürich, überzeugen die Ergebnisse: "Die Studie ist sehr gut gemacht und die Autoren seit vielen Jahren bekannte Profis in dem Bereich." Die ermittelten Faktoren seien zwar weder neu noch überraschend.
Bemerkenswert an der Studie sei jedoch die Quantifizierbarkeit der Faktoren. "Dass man klar ermittelt hat, wenn sie diese fünf Faktoren einhalten, leben sie eine bestimmte Zahl von Jahren länger", sagte Ristow.
Die einzelnen Regeln ließen sich laut Ristow auch gewichten: Der mit Abstand wichtigste Faktor sei das Rauchen. Auf Platz zwei folgte fast gleichwertig das Normalgewicht und ausreichende Bewegung. Auf Platz fünf folgte der Konsum von Alkohol.
Beachten müsse man bei der Einschätzung der Ergebnisse, dass es sich um statistische Werte handelt. Das heißt: "Bei einem Durchschnitt der Gruppe, die sich so verhält, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sich die Lebenszeit bei der Einhaltung der Regeln erhöht".
Quelle: Deutschlandfunk
Für die beste Schwiegermama 💐zum heutigen 88. Geburtstag🍰👩🏻🍳🎂alles erdenklich Gute und viel Gesundheit🍀auf dass wir dich noch viele Jahre bei uns haben werden😘 #happybirthday #allesgute #fondanttorte #geburtstag #gesundheit #langesleben (hier: Bayern, Germany)
LÄNGER LEBEN DANK PAPAYAS.
Die Papaya ist die Frucht des langen Lebens, so eine chinesische Weisheit. Laut Studien hat sie tatsächlich eine verjüngende Wirkung. Das enthaltene Papain führt zu einer gesteigerten Bildung der Aminosäure Arginin.