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Ayer grabé un vídeo algo improvisado en el que decidí contaros mis propósitos de vida sana para este año y os animé a hacer lo mismo. También hago algunas confesiones acerca de cómo en 2017 tuve grandes logros que tiré por la borda en 2018
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
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Ensalada con Pollo
Ingredientes:
1 pechuga de pollo asada
Unas cuantas hojas de lechuga
1 zanahoria
1 o 2 Tomates
Preparación: Se cortan las hojas de lechuga, la zanahoria y la pechuga de pollo en tiras finas. Se mezcla con el tomate y se añade aceite y sal.
NOTA: También podéis añadir especias, las que queráis. No se permite mayonesa, ni ninguna salsa de este tipo. Hay foros por ahí que la dan por válida y no lo es. Cualquier mayonesa, hasta las de dieta (light) NO ESTÁN PERMITIDAS en esta dieta, lo dicen muy claro en el libro.
REGLAS FUNDAMENTALES DE LA DIETA DEFINITIVA
La fruta -entera o en zumo- debe ingerirse siempre en ayunas y sola: jamás durante o después de una comida.
Hasta una hora antes del almuerzo se debe comer sólo fruta o zumos de fruta naturales -la cantidad que se desee-, pero nunca mezclando las dulces con las ácidas.
A excepción de los zumos de las mañanas, a lo largo del día sólo se debe beber agua -sin gas- y nunca menos de tres litros diarios, además de las infusiones.
La carne, el pescado, el marisco y los huevos procurar cocinarlos al vapor, al horno, a la plancha, asados o cocidos antes que fritos.
Las verduras y hortalizas, aliñadas si lo desea, se pueden tomar solas, combinadas entre sí o como acompañamiento de la carne, el pescado, el marisco y los huevos. Mejor comerlas crudas que cocinadas.
No comer requesón de postre si se ha comido jamón o pescado graso.
No pesar o contar la comida. Se puede comer hasta saciarse sin abusar.
El único ejercicio necesario es caminar al menos 4 km. al día.
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