#korunmada

Üreme sağlığını bozabilen vajinal enfeksiyonlar, tedavi edilmediğinde kalıcı bir hasara yol açarak hamileliği önleyebiliyor. Her kadının en az bir kez karşılaştığı bu durumdan korunmak için Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Özlem Karaahmet, 6 önemli öneri sıraladı.

Vajina florasının doğal yapısında mantar, bakteri ve parazit gibi bazı mikroorganizmalar bulunurken, zararlı bakterilere karşı…

New Post has been published on http://www.tm2.net/alhzeimerdan-korunmada-dogru-beslenmenin-onemi-haberi.html

Alhzeımerdan korunmada doğru beslenmenin önemi haberi -

Alhzeimerdan korunmanın yöntemlerini anlatan Şişli Florence Nightingale Hastanesi’nden Diyetisyen Tuba Kayan Tapan, Tüm dejeneratif hastalıklardan korunmanın başında sağlıklı beslenme geldiğine dikkat çekerek, “Nasıl ki hipertansiyon, kanser, karaciğer yağlanması ve kalp hastalığı için sağlıklı ve dengeli beslenme önemli ise, alhzeimerdan korunmak için de sağlıklı beslenme oldukça önemlidir. Öncelikle hafıza, bilişsel işlevlerin yeterli ölçüde olması, mental hastalıkların önlemesi ve gelişiminin yavaşlamasında omega 3 yağ asitleri, folik asit, B12 vitamini, B6 vitamini, demir, çinko, magnezyum, antioksidant vitaminler(C ve E vitamini), oldukça önemlidir. Omega 3 yağ asitleri vücutta üretilmeyip dışarıdan alınması zorunlu olan yağ asitleridir. Özellikle somon uskumru ton balığı gibi soğuk su balıklarında yüksek düzeyde bulunmaktadır. Bitkisel kaynaklı olarak da semiz otunda yüksek miktarda omega 3 vardır. Omega 3 yağ asitleri beyinin yaşlanmasını yavaşlatmaktadır ve aynı zamanda hafıza kaybını ortadan kaydırmaya yardımcı olmaktadır. Yaşlılıkta karşılaşılabilecek nörolojik yetersizliklere karşı B12 vitamininden zengin beslenmenin önemi büyüktür. Hayvansal kaynaklı gıdalarda B12 yüksek miktarda bulunmaktadır. Buna ek olarak B6 ve folik ait vitaminleride bunama ve alzehimer hastalığının oluşmasını önlemektedir. Ispanak pazı kurubaklagiller fındık ceviz ve badem bu vitaminlerden zengin besinlerdir.” dedi.

Alzehimer hastalarında beyin plaklarında kalsiyum ve magnezyum eksikliğine bağlı olarak bir takım birikimler olabileceğinin altını çizen Tapan, “Bunu engellemek için süt yoğurt peynir gibi besinleri sık tüketmek gerekmektedir.

Trans yağlardan uzak durulmalı kızartma kavurma gibi besinler tüketilmemeli bitkisel yağlar (zeytin yağı, fındık yağı) tercih edilmelidir. Antioksidan vitaminlerden zengin beslenilmelidir. Özellikle C ve E vitamini alzehimerdan korumada etkili olmaktadır. Basit şeker tüketiminden kaçınılarak tatlı meyve suyu , şeker ve şekerli gıdaların tüketimi azaltılmalıdır.örneğin pirinç pilavı ve makarna yerine bulgur pilavı ya da kinoa tercih edilmelidir. Fiziksel aktivite bu hastalığı da önlemede oldukça etkilidir. Haftada 3 gün yapılacak 30 dakikalık yürüyüşler yaşlılıkta sağlıklı olabilmek için bir yatırım olacaktır. Günlük su tüketimi vücuttaki toksin maddelerin atımını sağlayacağı için günde 8-10 su bardağı su tüketilmesi oldukça önemlidir. Monosodyum glutamat gibi katkı maddeleri içeren işlenmiş gıdalardan , boya maddeleri,aroma verici içeren cips gibi hazır gıdalardan kaçınmak gerekmektedir.

Özellikle nitrit nitrat içeren işlenmiş etlerden mangalda ya da dumanda yapılmış kavrularak pişirilmiş etlerden uzak durmak alzehimerı önlemede yardımcı olacaktır.” diye konuştu.

New Post has been published on http://www.haydiefem.com/sari-nokta-hastaligindan-korunmada-vitamin-etkisi/

Sarı nokta hastalığından korunmada vitamin etkisi

Araştırmalar, önerilen dozlarda vitamin ve eser element alımının sarı nokta hastalığını önlemede, hastalığın erken evrelerinde tespit edilmiş olgularda da ilerlemeyi durdurmada etkili olduğunu gösteriyorBeslenme biçimi, pek çok hastalıkta olduğu gibi göz sağlığımızda da büyük önem taşıyor. Yapılan çalışmalar, sarı nokta hastalığının kuru tipinde vitamin, mineral ve antioksidanlarla yapılan koruma amaçlı tedavinin hastalığın ilerlemesini yavaşlattığını ortaya koyuyor.

Dünyagöz Samsun Başhekimi Opr. Dr. Ali Tarık Sakoğlu, sarı nokta hastalığının diyetle alınan vitamin ve minerallerin yetersizliği, UV ışığın ikinci dekaddan itibaren birikici toksisitesi, genetik ve immünolojik yatkınlık, sigara kullanımı, hipertansiyon, ateroskleroz gibi pek çok faktörün etkisi ile oluştuğunu söyledi.

ERKEN EVREDE BULGU VERMİYOR

Sarı noktanın belirtileri hakkında bilgi veren Opr. Dr. Ali Tarık Sakoğlu, “Sarı nokta hastalığı olarak ifade edilen yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD), kliniğe hastalığın evresine göre yansımaktadır. Hastalık erken evrelerinde hiçbir bulgu vermezken ilerledikçe merkezi görmede bulanıklaşma, eğrilme, renklerde solma, ince detayların fark edilememesi, karanlık görme ve merkezi görememeye yol açmaktadır” diye konuştu.

Bir kişinin kendisinde sarı nokta hastalığı başlangıcı olup olmadığını anlaması için gözlerinin görme fonksiyonu tek tek test etmesinin çok önemli olduğunu vurgulayan Opr. Dr. Ali Tarık Sakoğlu, “İki göz açıkken sarı noktası sağlam olan göz, diğerinin görme fonksiyonundaki aksamayı hissetmeyi önlemektedir. Uzak ve yakın görme için gözlük kullanması gerekli olan bir kişi gözlüğünü takarak, sağ ve sol gözünün görme fonksiyonunu tek tek kontrol etmelidir” dedi.

Ancak ihmal edilmiş olgularda oluşan merkezi görme kaybının hastanın okuma, baktığı yüzleri tanıma ve araba kullanma gibi yaşamsal fonksiyonlarında kayıp oluşturabildiğini belirten Opr. Dr. Ali Tarık Sakoğlu, bunun da hastanın hayat kalitesini oldukça olumsuz yönde etkilediğini dile getirdi.

DÜZENLİ VE KAPSAMLI GÖZ MUAYENESİ İLE TAKİP ŞART

Opr. Dr. Ali Tarık Sakoğlu, sarı nokta hastalığından korunmak için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: “Genel sağlık kurallarına uymanın yanı sıra yüzde 100 UV (UV-A ve UV-B) filtreli güneş gözlüğü kullanmak, lutein-zeaksantin gibi karotenoidlerin, C, E vitaminlerinin ve çinko, bakır gibi eser elementlerin yeterli miktarda alımına özen göstermek önemlidir. Düzenli ve kapsamlı göz muayenesi ile takip, hastalığın henüz tek göz etkilenmişken erken evrede tespiti ve tedavisi yüz güldürücü sonuçlar vermektedir.

Düzenli takip, elde edilen iyileşmenin devamlılığının yanı sıra eş zamanlı olarak diğer gözün takibi için de esastır. İleri evrede tedavisi intravitreal enjeksiyon ile sağlanan kanamanın bulunduğu yaş tip AMD tedavisi gören hastalarda, hipertansiyon regülasyonu ve kan sulandırıcı ilaç yönetimi aynı midesi kanayan bir hastadaki gibi ayrı bir öneme sahiptir. Bu evredeki hastalarda tekrarlayan enjeksiyonlar gerektiren nükslerde, sızıntı ya da kanama yapan alan görme noktasının dışında ise düşük doz ve küçük spot çapı ile uygulanan klasik argon laser tedavisinin faydalarını da akılda tutmak önemlidir. Önerilen dozlarda vitamin ve eser element alımı hastalığı önlemede, hastalığın erken evrelerinde tespit edilmiş olgularda da ilerlemeyi durdurmada etkilidir.”

AKDENİZ TİPİ BESLENMENİN YANINDA DIŞARIDAN VİTAMİN ALIMI DESTEKLENMELİ

New Post has been published on http://voleybolxtv.com/sari-nokta-hastaligindan-korunmada-vitamin-etkisi/

Sarı nokta hastalığından korunmada vitamin etkisi

Araştırmalar, önerilen dozlarda vitamin ve eser element alımının sarı nokta hastalığını önlemede, hastalığın erken evrelerinde tespit edilmiş olgularda da ilerlemeyi durdurmada etkili olduğunu gösteriyorBeslenme biçimi, pek çok hastalıkta olduğu gibi göz sağlığımızda da büyük önem taşıyor. Yapılan çalışmalar, sarı nokta hastalığının kuru tipinde vitamin, mineral ve antioksidanlarla yapılan koruma amaçlı tedavinin hastalığın ilerlemesini yavaşlattığını ortaya koyuyor.

Dünyagöz Samsun Başhekimi Opr. Dr. Ali Tarık Sakoğlu, sarı nokta hastalığının diyetle alınan vitamin ve minerallerin yetersizliği, UV ışığın ikinci dekaddan itibaren birikici toksisitesi, genetik ve immünolojik yatkınlık, sigara kullanımı, hipertansiyon, ateroskleroz gibi pek çok faktörün etkisi ile oluştuğunu söyledi.

ERKEN EVREDE BULGU VERMİYOR

Sarı noktanın belirtileri hakkında bilgi veren Opr. Dr. Ali Tarık Sakoğlu, “Sarı nokta hastalığı olarak ifade edilen yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD), kliniğe hastalığın evresine göre yansımaktadır. Hastalık erken evrelerinde hiçbir bulgu vermezken ilerledikçe merkezi görmede bulanıklaşma, eğrilme, renklerde solma, ince detayların fark edilememesi, karanlık görme ve merkezi görememeye yol açmaktadır” diye konuştu.

Bir kişinin kendisinde sarı nokta hastalığı başlangıcı olup olmadığını anlaması için gözlerinin görme fonksiyonu tek tek test etmesinin çok önemli olduğunu vurgulayan Opr. Dr. Ali Tarık Sakoğlu, “İki göz açıkken sarı noktası sağlam olan göz, diğerinin görme fonksiyonundaki aksamayı hissetmeyi önlemektedir. Uzak ve yakın görme için gözlük kullanması gerekli olan bir kişi gözlüğünü takarak, sağ ve sol gözünün görme fonksiyonunu tek tek kontrol etmelidir” dedi.

Ancak ihmal edilmiş olgularda oluşan merkezi görme kaybının hastanın okuma, baktığı yüzleri tanıma ve araba kullanma gibi yaşamsal fonksiyonlarında kayıp oluşturabildiğini belirten Opr. Dr. Ali Tarık Sakoğlu, bunun da hastanın hayat kalitesini oldukça olumsuz yönde etkilediğini dile getirdi.

DÜZENLİ VE KAPSAMLI GÖZ MUAYENESİ İLE TAKİP ŞART

Opr. Dr. Ali Tarık Sakoğlu, sarı nokta hastalığından korunmak için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: “Genel sağlık kurallarına uymanın yanı sıra yüzde 100 UV (UV-A ve UV-B) filtreli güneş gözlüğü kullanmak, lutein-zeaksantin gibi karotenoidlerin, C, E vitaminlerinin ve çinko, bakır gibi eser elementlerin yeterli miktarda alımına özen göstermek önemlidir. Düzenli ve kapsamlı göz muayenesi ile takip, hastalığın henüz tek göz etkilenmişken erken evrede tespiti ve tedavisi yüz güldürücü sonuçlar vermektedir.

Düzenli takip, elde edilen iyileşmenin devamlılığının yanı sıra eş zamanlı olarak diğer gözün takibi için de esastır. İleri evrede tedavisi intravitreal enjeksiyon ile sağlanan kanamanın bulunduğu yaş tip AMD tedavisi gören hastalarda, hipertansiyon regülasyonu ve kan sulandırıcı ilaç yönetimi aynı midesi kanayan bir hastadaki gibi ayrı bir öneme sahiptir. Bu evredeki hastalarda tekrarlayan enjeksiyonlar gerektiren nükslerde, sızıntı ya da kanama yapan alan görme noktasının dışında ise düşük doz ve küçük spot çapı ile uygulanan klasik argon laser tedavisinin faydalarını da akılda tutmak önemlidir. Önerilen dozlarda vitamin ve eser element alımı hastalığı önlemede, hastalığın erken evrelerinde tespit edilmiş olgularda da ilerlemeyi durdurmada etkilidir.”

AKDENİZ TİPİ BESLENMENİN YANINDA DIŞARIDAN VİTAMİN ALIMI DESTEKLENMELİ

New Post has been published on http://www.haydiefem.com/kanserden-korunmada-dogru-beslenme-buyuk-onem-tasiyor/

Kanserden korunmada doğru beslenme büyük önem taşıyor

Tüm çevresel ve genetik etkilere rağmen kanserden korunmak için üzerimize düşenleri yapmak gerekiyor. Örneğin düzenli egzersiz, tütünsüz yaşam ve doğru beslenme yapabileceğimiz hayat değişikliklerinin en önemlileri.

Kanserin çağın korkulan hastalığı haline geldiğine işaret eden Uzm. Diyetisyen Tuğçe Aytulu, “Ancak kanserden korunmak için doğru beslenme derken ayrıntılarda öyle boğuluyoruz ki asıl önemli noktaları kaçırıyoruz. Kanserden korunmak için doğru beslenmeliyiz. İdeal kilonuzda olun ve fiziksel olarak aktif olun. Alkol alıyorsanız kontrollü miktarlarda tüketin. Sebzeleri çeşitlendirmek önemli. Hiç biri tek başına mucize yaratmıyor. Her türlü sebze çeşidini içeren bir beslenme şeklini benimsemek en doğrusu. Her gün et ürünü tüketmek gerekmiyor. Haftanın bazı günlerinde et ürünleri yerine kuru baklagilleri tercih etmeye çalışın. Her gün yüksek posa içeren gıdalar tercih edin; örneğin kuru baklagiller, tam tahıllı ekmekler, tahıllar, kuruyemişler. Özellikle hayvansal kaynaklı yüksek yağlı gıdaları sınırlayın. Süt ve süt ürünlerinin az yağlılarını tercih edin” dedi.

DORĞU PİŞİRMEDE ÖNEMLİ Doğru yiyecek seçmek kadar doğru pişirmenin de önemli olduğunu vurgulayan Aytulu, “Düşük yağlı pişirme tekniklerini kullanın. Buğulama, haşlama yöntemlerini deneyin. Derin yağda kızarmış yiyecekleri tüketmemeye çalışın. Gıdaları güvenli ve sağlıklı yöntemlerle saklayın. Plastik kaplarda saklanan asitli gıdalar, içinde bulundukları kaplarla temas ederek zararlı maddelerin besinin içine geçmesine neden olabilir. Örneğin turşu, portakal suyu gibi gıdalar plastik kaplarda saklanmamalıdır. Marketten alışveriş yaparken gıdaların çeşitliliğine dikkat edin. Tuzlanmış, tütsülenmiş ve salamura gıdaları daha az tercih edin. Sebze ve meyveler günde en az 5 porsiyon ve her renkten olmalı. Örneğin turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve sarı kök sebzeleri karışık olarak gün içinde kullanın. Farklı renklerdeki sebze ve meyveler fitokimyasallar olarak bilinen sağlığı geliştirici öğeler içerir” diye konuştu.