#kiesertraining

Zum Kiesertraining ziehe ich T-Shirts mit Firmenlogos oder T-Shirts von Creative Commons oder BarCamps an. Heute morgen legte ich mir ein Shirt vom BarCamp Hannover 2008 zurecht, das ich zufällig in einer Partie anderer Shirts fand. Allerdings - ich brachte es nicht übers Herz dieses Shirt zum Training mitzunehmen und zu verschwitzen. Ich nahm ein anderes mit:

War doch das #bch8 mein allererstes BarCamp…

Fünf Wochen nach Wiederaufnahme des Krafttrainings war heute eine deutliche Leistungssteigerung an fast allen Geräten zu sehen auch bei jenen, an denen das Gewicht gegenüber letztem Training erhöht wurde. Die Muskulatur soll ja soetwas wie eine „Erinnerungsfunktion“ haben, will sagen, nach Aussetzen und Wiederaufnahme des Trainings ist eine Kraftzunahme schneller sichtbar als bei völlig untrainierten Personen. Gibt es hier eine Beziehung zu Leibgedächtnis?

Nach dem Training bin ich, wie üblich, von der Hannoverschen Straße zu Fuß nach Hause gegangen. Es waren ca. 28 Grad. Im Anschluß an das Auspacken der Trainingstasche und kurzem Relaxen auf der Couch fühlte ich mich so platt, daß ich mich auf das Bett legen mußte. Einfach nur auf dem Rücken liegen und die Augen schließen. Nach zwei Stunden ruhen war ich erfrischt und konnte mich an den zu lesenden Text für das Datenschutzseminar am Mittwoch machen und mehr als geplant lesen. Danach folgten zur Erbauung noch ein paar Seiten aus dem Haarkötter.

Nach achtmonatiger Pause war ich vorgestern beim Kiesertraining. Die Gewichte brauchte ich so deutlich nicht zu senken, dauerte doch der letzte Trainingszeitraum nur gut vier Wochen seit März 2020. Also ist insgesamt viel aufzuholen. Klar war, dass es einen ordentlichen Muskelkater geben wird, der das Training noch eine Weile begleitet. Und so war es auch. Beine, Rücken, Brust und Schultern waren gestern dran, heute ebenfalls diese Körperteile nur andere Partien davon. Der Muskelkater durch Krafttraining ist anders als normaler Muskelkater. Der normale stört, schränkt ein, läßt klagen und fluchen. Der Muskelkater durch Krafttraining schränkt auch ein, hat zudem andere Komponenten: eine angenehme Wärme breitet sich in den regenerierenden Körperpartien aus und Leib spürt den Schmerz ist auf eine merkwürdige Art als wohltuend.