selvberoligende indre samtale
NÄr noget er ved at ske, er den fÞrste ting, der opstÄr for mig, den vÊrste udsigt. Jeg har en tendens til at tro, at folk kan angribe mig nÄr som helst, og at de vil sige dÄrligt om mig.
Men alligevel lĂŠrte jeg noget ved at lĂŠse.
Vi kan have styr pÄ vores indre samtale.
For eksempel nu. Jeg har lige kontaktet en person pÄ grund af jobjagt. Vi udveksler bare nÞdvendige spÞrgsmÄl og svar.
Denne gang fik jeg kontakt fra personen og vores communication begyndte. SĂ„ kan jeg sikkert sige, at personen har positiv fĂžlelse og dom om mig.
Jeg besvarede personens spÞrgsmÄl og jeg stillede spÞrgsmÄl. De svar, jeg fik, var praktiske, og mine var ogsÄ praktiske. SÄ jeg behÞver ikke at vÊre bange for at forestille mig alle disse vÊrste case-scenarier, selv fÞr jeg fÄr svaret.
NÄr jeg tÊnker pÄ alle disse, huskede jeg, at jeg hÞrte, at det hjÊlper at have en samtale med sig selv. Ok, lad os gÞre det.
âHvad er du bange for?â
âJeg er bange for, at jeg mĂ„ske bliver angrebet mundtligt. Personen kunne sige, at jeg var uhĂžflig eller jeg sagde noget mĂŠrkelig.â
âSpur du hĂžflige spĂžrgsmĂ„l? Sagde du noget mĂŠrkeligâ
âSĂ„ du behĂžver ikke at vĂŠre bange.â
âMen nogle mennesker udgĂžr grunde til at angribe andre.â
âEr personen sĂ„dan?â
âNej, det tror jeg ikke.â
âSĂ„ behĂžver du ikke vĂŠre bange, gĂžr du? Personen kontaktede dig pĂ„ grund af interessen for dig. Det er mindre sandsynligt, at du bliver angrebet. Snarere er svaret, du fĂ„r, mere sandsynligt at vĂŠre noget nyttigt og spĂŠndende. SĂ„ det bliver bare okay. Du vil ikke blive angrebet. Hvis der sker noget, skal du bare hĂ„ndtere det.â
âBare rolig. Du vil modtage et sjovt svar.â
Efter at have gennemgÄet hele samtalen forsvandt min nervÞsitet dybt inde i mit hjerte.
Mens jeg skriver dette, huskede jeg noget.
Rayya Elias sagde noget som den her.
âMIn hoved. Jeg ejer dig. Ikke omvendt.â
Elizabeth Gilbert sagde noget som dette om frygt.
âJeg takker frygt, fordi vi undgĂ„r fare og farlige steder pĂ„ grund af frygt, og derfor er vi her.â
âFrygt eksisterer, men det styrer ikke min bil. Jeg kĂžrer min bil. Min frygt kan sidde pĂ„ bagsĂŠdet.â
Martha Beck sagde noget som den her.
âNĂ„r vi beslutter at gĂžre noget, tĂŠnker vi ofte, âNĂ„, alle vil sige, at det vil mislykkes. SĂ„ vil jeg ikke. Men hvem er âalleâ? TĂŠnke konkret. Er de vigtige mennesker til dig? Jeg gĂŠtter ikke. Sandsynligvis er de skadelige til dig, fordi tanken, âAlle vil sige, at det vil mislykkes. SĂ„ jeg ikke vilâ arbejder for at beskytte sig selv mod fare. â
Seth Godin sagde noget som den her.
âVi har en indre samtale. Den hĂžj stem siger, âDet er ikke min turâ, âJeg ved ikke nokâ. NĂ„r den indre samtale finder sted, er der taler en og lytter en. Taler en fokuserer pĂ„ tal og overholdelse. Lytter en er ikke godt til at verbalisere. Denne lytter har imidlertid instinkter og forsĂžger at gĂžre tingene bedre. NĂ„r vi lytter til lytter, vil vores muligheder briste.â
Jeg vil huske at lytte til lytter.