#forebyggelse

At overvinde emotionel spisning

Følelsesmæssige problemer

Det er nok blevet alment viden at megen overvægt kommer af ubearbejdede følelsesmæssige problemer. Dvs det er let at spise for meget og tage de forkerte valg, hvis man er ked af det, ensom eller bange.

Lavt selvværd dykker til endnu lavere, når man befinder sig i en fælde, der slå til ved mindste ting, der slår en ud.

Gamle sårende bemærkninger fra forældre eller…

Hvilken børnefamilie elsker ikke at tage i svømme- eller badeland med deres børn? Børnene elsker det og de bliver så dejligt trætte og sultne. De får rørt sig og familien har et dejligt fælleskab. Alligevel kan det gå galt, som det var ved at gøre forleden i Odder Svømmehal.

En seksårig dreng var med sin far og en yngre søskende i svømmehallen og skulle “bare” lige aflevere svømmevinger og så…

fotos A.M.W.

Bruge fantasien ude foto Anne-Marie Wermuth

Børn leger ude foto Anne-Marie Wermuth

Foto Anne-Marie Wermuth

Ude leg. foto Anne-Marie Wermuth

  Det kan også være, hvem jeg skulle kontakte via besøg, eller mail eller ligefrem gammeldags brev.

På samme måde er det jo med børn, de synes måske også det er kedeligt at komme ud. Måske er der ikke rigtigt andre ude at lege og motivationen er lav.

Kommer børnene ud alligevel, kommer de altid ind igen med bedre humør og netop ideer til, hvad de så kan lege af nye lege  og kreative tiltag hjemme.

Små børn og brug a iPads

Der skrives masser om små børns forbrug af iPads, både for og imod. http://www.mama.dk/barn-3-6-aar/leg-og-fritid/familieraadgiver-boern-skal-kunne-fungere-uden-en-iPad.

Foto Søren Bidstrup Fra Berlingske

I en artikel fra Berlingskefebruar 2015 refereres til advarsler fra  en hjerneforsker ved navn Alvert Gjedde om, at små børn kan udvikle autisme ved overdriven brug af iPad/tablets.  Artikelen er…

Foto Henrik Howardsen

Det meste er taget fra Sundhedstyrelsens retningslinjer og resten er skrevet af sundhedsplejerske Else Guldager.

Vigtigste punkter:

Barnet skal være i trivsel, dvs. i vækst

Sikre at barnevognen står i læ, ikke under ti minus grader

bunden er isoleret evt. med aviser

Se jævnligt til barnet

uld inderst

bomuld i mellem lagene

et ekstra lag uld

vind- og vandtæt overtøj

uld hue og vanter.

image MH

image MH

  Den kølige luft hjælper barnet at få sovet godt og sammenhængende.

Søvnbehov:

1-4 uger gammel: 15-18 timer i døgnet

1-12 mdr gammel 14-15 timer i døgnet

For interesserede :

Søvnbehov fortsat

1-3 år 12-14 timer i døgnet

3-6 år 10-12 timer i døgnet

7-12 år 9-11 timer i døgnet

13-18 år 8-9 timer i døgnet

Kilde Sundhedstyrelsen

Et statsdrevet udstillings- og uddannelsescenter, som vejleder og uddanner plejepersonale, ældre og pårørende i, hvilke hjælpemidler, der kan lette dagligdagen, efterhånden som aldersforandringer gør det nødvendigt. 

Her prøvede vi på egen krop hvad det vil sige, når det er svært at komme op fra sofaen, synet er sløret og det er en stor opgave at fange det, der er på tallerkenen.