#footexercise

New article about Foot and Ankle Exercises

Aduro Sport Foldable Pedal Exerciser, Stationary Under Desk Exercise Equipment Arm/Leg/Foot Peddler Exercise #pedalexercise #legexercises #footexercise (at Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/B4PDMvMAqar/?igshid=1p6xae0t78ryy

Aduro Sport Foldable Pedal Exerciser, Stationary Under Desk Exercise Equipment Arm/Leg/Foot Peddler Exercise #pedalexercise #legexercises #footexercise (at Sydney, Australia) https://www.instagram.com/p/B4PDF5CB5uQ/?igshid=mfsml1m4rs9u

Aduro Sport Foldable Pedal Exerciser, Stationary Under Desk Exercise Equipment Arm/Leg/Foot Peddler Exercise #pedalexercise #legexercises #footexercise (at San Diego, California) https://www.instagram.com/p/B4PCxaqF-98/?igshid=1wfwxa48ys4fk

CHECK OUT MY DANCING BUMBLE BEES! ---and my obsession with AMBULATION! _______________________________________ ASIDE FROM MY @bombas BUMBLE BEES DANCE, I AM TALKING PRONATION AND SUPINATION, and the importance for BOTH foot positions to be present in your phases of GAIT. (I am EXAGGERATING foot movements in this video for demonstration!) ------------------------------------ In INITIATION phase of gait (when you step), you need some pronation (weight on big toe) and outer calf engagement. In PUSH OFF phase of gait, you need supination (weight on pinky) and inner calf engagement. It is A LOT more complex than this, but I just want to shout out that FOOT FLEXIBILITY is so important along side the ability to move through ALL metatarsals of your foot. This comes from healthy ankle and foot mobility and stability training. If you have BUNIONS or have had a bunionectomy, this is of GREAT importance in order to maintain foot function and strength! #ambulation #gait #pronation #supination #walkingmechanics #footbiomechanics #gaitanalysis #bombas #bumblebees #corectology #phasesofgait #footexercise #bunions #bunionsurgery #anklestrength #anklestretch #happyfeet @podiatrypics

เท้าอวัยวะเบื้องต่ำที่สำคัญ ถึงแม้ว่าเท้าของมนุษย์เราจะเป็นอวัยวะที่อยู่เบื้องต่ำ ไม่เชิดหน้าชูตาเช่นหน้า ทั้งยังเป็นเครื่องแสดงท่าทีที่หยาบคาย ถ้าถูกยกขึ้นมาอยู่ในระดับสูง แต่ก็เป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าอวัยวะอื่นๆ เลย มนุษย์เป็นสัตว์ที่เดินอยู่บนสองเท้า เท้าจึงต้องทำหน้าที่รับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมด เมื่อมีการยืน เดิน หรือวิ่ง และยังต้องรับภาระหนักหน่วงยิ่งขึ้นเมื่อต้องใช้เตะ ถีบ ฟาด ในการเล่นกีฬาชนิดต่าง ๆ เช่น มวยไทย ตะกร้อ และฟุตบอล สิ่งหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่า เท้ามีความสำคัญต่อเรามากก็คือ เมื่อมีใครมาเหยียบบนนิ้วหัวแม่เท้าเพียงนิ้วเดียวหรือนิ้วเท้านิ้วในนิ้วหนึ่ง นอกจากจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างเหลือพรรณาแล้ว ยังทำให้คุณเดินไม่ได้ นั่งไม่อยู่ นอนหลับไม่สนิท ไม่เป็นอันกินอันนอนอยู่หลายวันทีเดียว นอกจากจะต้องทำหน้าที่ดังได้กล่าวมาแล้วนี้ ยังต้องถูกจำกัดอยู่ในถุงเท้าและรองเท้าเมื่อต้องเข้าสู่สังคม ที่ร้ายยิ่งกว่านั้นคือ ต้องเป็นตัวสังเวยแฟชั่นตามกาลสมัย ที่จะต้องถูกบีบให้เรียวเล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือวางอยู่บนส้นรองเท้าที่ทั้งยาวและเล็กเท่าตะปูของรองเท้าส้นสูง เพื่อให้เจ้าของดูอรชรอ้อนแอ้นขึ้น ความทุกข์ทรมานของเท้าที่จะได้รับจึงมีอยู่ไม่น้อย และสร้างความเจ็บปวดไม่สบายให้แก่เจ้าของได้อย่างมากทีเดียว รู้แบบนี้แล้ว คุณเคยคิดที่จะขอบคุณเท้าและดูแลเจ้า 2 เท้าของคุณกันบ้างมั๊ยค่ะ? Love your feet! We use (and in most cases abuse) our feet daily but do you acknowledge them? Do you thank them and care for them? Don't take them for granted! Feet are our foundation and keeping them healthy and well conditioned allows good, integrated movement. Working on the feet can help relieve and cure knee, hip, back and even neck pain!