#fitness programm

Fitness Tune-up: So überwinden Sie Ihr Fitness-Plateau

Wenn Sie seit vielen Jahren konsequent trainieren, sind Sie vielleicht irgendwann in Ihrem Training auf die sprichwörtliche Fitness-Hürde gestoßen. Das Erreichen eines Fitnessplateaus kann frustrierend sein, ist aber üblich und völlig normal. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Ihre Fitness-Rutsche verursachen kann und wie Sie sie überwinden können. Das FITT-Prinzip Die Genetik…

Trainingsgeheimnisse der Olympioniken, die Ihnen helfen, fit zu bleiben

Auch wenn Sie vielleicht nicht für die Teilnahme an den Olympischen Spielen in Tokio geeignet sind, können Nicht-Olympioniken wie Sie und ich viel von den Weltklasse-Athleten lernen, die es sind. Derselbe Prozess, der diesen Champions dabei hilft, ihren Körper und Geist zu schärfen, um Weltrekorde aufzustellen, kann Nicht-Olympioniken tatsächlich dabei helfen, ihre Gesundheit, Fitness und ihr…

Vorteile von HIIT für einen vollen Terminkalender

Wenig Zeit? 7 Gründe, warum hochintensives Intervalltraining die Antwort sein kann Um erhebliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, muss regelmäßig, mit ausreichender Intensität und über einen angemessenen Zeitraum trainiert werden. Für langfristige Ergebnisse müssen Sie jedoch eine Form der Bewegung finden, die Ihnen Spaß macht und die tatsächlich in…

Trainingsgeheimnisse von Olympioniken, um Ihnen zu helfen, fit zu bleiben

Auch wenn Sie vielleicht nicht für die Olympischen Spiele in Tokio geeignet sind, können Nicht-Olympiaden wie Sie und ich viel von den Weltklasse-Athleten lernen, die es sind. Der gleiche Prozess, der diesen Champions hilft, ihren Körper und Geist zu schärfen, um Weltrekorde aufzustellen, kann auch Nicht-Olympiaden helfen, ihre Gesundheit, Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden zu…

Fitness-Tuning: So überwinden Sie Ihr Fitness-Plateau

Wenn Sie viele Jahre konsequent trainiert haben, sind Sie möglicherweise irgendwann in Ihrem Training auf die sprichwörtliche Fitness-Straßensperre gestoßen. Das Erreichen eines Fitnessplateaus kann frustrierend sein, aber es ist üblich und völlig normal. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Ihre Fitness-Runde verursachen kann und wie Sie sie überwinden können. Das FITT-Prinzip Die…

NEAT-Methoden, um mehr Kalorien zu verbrennen

Im Jahr 2020 kam die Welt zum Stillstand und die Menschen blieben in ihren Häusern, um die Ausbreitung von COVID-19 zu stoppen. Viele Jobs verlagerten sich auf Heimarbeit und Schulen auf der ganzen Welt stellten auf virtuelles Lernen um. Fitnessstudios, Parks und Erholungsgebiete im Freien sind ebenfalls für einige Monate geschlossen, was die Möglichkeit, außerhalb des Hauses zu trainieren,…

Morning:

1 small beetroot + the juice of the pack

Buckwheat + skimmed milk + honey

Banana

Lunch:

Egg

1 salmon steak + 5 asparagus + 1 tomato + 1 pepper

Dinner:

Left over lunch

Additions:

2 small conference pears

2 tbsp yogurt + 1 tbsp oats

3 peppermint teas