#ergonomie

Ich will einfach nur hier sitzen

Pandemiebedingt war ich lange nicht mehr in Berlin. Heute will ich mit dem Bus zum Berliner Hauptbahnhof fahren. Die passenden Münzen habe ich deswegen in der Tasche. Wie ich weiß, gibt es keinen Ticketautomaten an meiner Starthaltestelle. Neu ist mir jedoch das Schild am Fahrerhäuschen des Busses: Dort kann man nicht mehr mit Bargeld ein Ticket kaufen. Mir läuft die Zeit davon, ich steige daher trotzdem ein und verbringe die gesamte Fahrzeit mit der BVG-App. Einen PayPal-Account habe ich nicht, aber 20 Sekunden vor meinem Halt gelingt es mir, die Kreditkartendaten einzugeben und abzusenden.

Ob eine vorher zugestiegene Kontrollperson des BVG diese tränenreiche Geschichte interessiert hätte? Egal, darum soll es heute nicht gehen, sondern um die anschließende Zugfahrt:

Ich habe einen Super-Sparpreis in der 1. Klasse eines ICs. Den Wagen mit meiner Reservierung gibt es nicht, aber genug Sitzplätze in den Abteilen des nächsten. Ich setze mich, stelle fest, dass die Kopfstütze zu niedrig ist, stehe wieder auf, um sie hochzuschieben, und setze mich dann erneut.

Sie ist immer noch zu niedrig. Konkret heißt das: Aufrecht könnte ich nur sitzen, wenn ich nach vorn rutsche. Damit käme ich der Mitreisenden gegenüber ins Gehege. Mich wie geplant mit dem Rücken anzulehnen ist gar nicht möglich: Links und rechts ragen feste “Ohren” im 90°-Winkel ca. 20 cm weit aus der Lehne heraus, an die man bei Bedarf wohl den Kopf legen können soll. Ich habe nichts dabei, womit ich den Abstand dazwischen messen könnte, aber er ist deutlich schmaler als meine Schultern, etwa so breit wie mein Unterarm nebst Faust Es liegt auch kein Bedienfehler meinerseits vor. Der Schaffner ist erst von meiner Frage überrascht, bestätigt dann aber, dass die Kopfstütze nicht höher geschoben werden kann als bis zu ihrer jetzigen Position.

Ich weiß, dass sich Unternehmen herausnehmen, Körpermaße als Norm zu bestimmen, die allenfalls statistische Häufungen sind. Menschen mit bestimmten Körperformen haben deswegen häufig Probleme mit Sitzplätzen. Hier scheint mir der Fall anders zu liegen, denn in Sachen Körpergröße von Erwachsenen liege ich nur ein paar Zentimeter über dem Median – betrachtet man nur Männer, sogar noch weniger – und bin auch in der Schulterbreite eher unauffällig. Mein Eindruck ist, dass selbst jemand mit Körpermaßen genau im Median in diesem Sitz nicht aufrecht und angelehnt sitzen könnte.

Über den Kopfstützen ist ein Spiegel. Ich weiß nicht, ob er der technische Grund ist, warum die Kopfstützen nicht höher geschoben werden können. Jedenfalls kann ich mir nicht vorstellen, dass der Spiegel mehr zur Funktionalität des Abteils beiträgt als die Kopfstützenhöhe ihr schadet.

Das lässt mich in den nächsten Minuten nicht los und ich bin mir ziemlich sicher, dass die verschiedenen in Betrieb befindlichen Baureihen von Zugabteilen irgendwo im Internet minutiös dokumentiert sind. Aber das Internet im Zug reicht nicht einmal für eine Suchmaschinen-Abfrage. Also gebe ich auf und verfasse stattdessen einen Techniktagebuch-Beitrag, um ihn später aus einem anderen Zug zu posten.

(Damit ist das 1.-Klasse-Abteil in ICs einer bestimmten Bauart bereits der zweite zum Sitzen bestimmte Ort in Fernzügen, an denen ich aus anatomischen Gründen nicht ohne weiteres sitzen kann. Der andere ist jedoch ein fürs Techniktagebuch in den Details zu unappetitliches Thema.)

Mein Schreibtisch hat Bluetooth

Gestern Abend hat die Haustechnik den höhenverstellbaren Schreibtisch in mein Büro geliefert und aufgebaut, den mir Orthopäde und Betriebsarzt wegen meines Wirbelsäulenleidens verschrieben haben. Heute nehme ich ihn in Betrieb.

Zunächst blättere ich in der mitgelieferten Bedienungsanleitung – nicht sehr interessiert, denn was kann an dem Hebel zum Höher- und Tieferstellen schon kompliziert sein? Doch ich entdecke schnell, dass das Möbel Zusatzfunktionen hat: An der Front des schmalen Hebels sind drei Knöpfe angebracht. Mit einem kann ich zwei Stellungen des Tischs speichern, mit dem zweiten kann ich mich ans Aufstehen und Hochstellen erinnern lassen – und der dritte trägt ein Bluetooth-Symbol.

Jetzt bin ich dann doch interessiert und scanne mit meinem Telefon den QR Code am Hebel: Auf der verlinkten Website ist detaillerter erklärt, wie ich die Stellungen des Tischs speichere. Ich probiere aus, in welchen Höhen mir der Tisch ergonomisches Arbeiten im Stehen und im Sitzen erlaubt, und speichere diese per Knopfdruck. Ebenfalls detaillierter erklärt ist die Erinnerungsfunktion: Ein Lämpchen am Hebel macht mich in regelmäßigen Abständen darauf aufmerksam, dass es jetzt mal wieder rückengesund wäre, aufzustehen und sich zu bewegen. Ich kann aus drei Voreinstellungen für diese Abstände wählen und nehme die Einsteiger-Variante (fünf Minuten pro Stunde). Die Website bietet mir aber auch an, mir eine App aufs Telefon zu laden und die Erinnerungsabstände frei einzustellen.

Ich hole mir die App aufs Telefon und verbinde sie mit meinem Schreibtisch.

Jetzt stelle ich ein, dass mich das Telefon ans Aufstehen erinnern soll.

Stündlich einmal fahre ich den Schreibtisch in die gespeicherte hohe Position, arbeite fünf Minuten so, dann fahre ich den Tisch hinunter in die gespeicherte tiefe Position und arbeite wieder im Sitzen.

Ergonomischer PC-Arbeitsplatz versus Realität

Die orthopädische Reha-Klinik, in der ich gerade therapiert werde, hat auch Workshops zu "Arbeiten am PC" im Programm, mir wurde ein solcher verschrieben. Darin erzählt eine reizenden Ergotherapeutin Grundsätzliches zum Thema Wirbelsäule und Arbeitshaltung, wird beim Thema Arbeitsplatz auch sehr konkret. Zum Üben gibt es einen Computerarbeitsplatz, an dem sie für jeden einzelnen Teilnehmer die idealen Einstellungen des Schreibtischstuhls (beweglich, mit federnder Rückenlehne), Schreibtischs (im Verhältnis zum Stuhl so, dass der Unterarm aufliegt und mit dem Oberarm einen rechten Winkeln bildet), Bildschirms (Oberkante etwas unter Augenhöhe) und der Tastatur (erlaubt es, den Handballen davor abzulegen) durchspielt.

Mehrere Patienten konterkarierten allerdings ihre Empfehlungen zu Tastatur und Bildschirm: Sie weisen darauf hin, dass sie immer nur mit zwei Fingern tippen. Darauf kann die Ergotherapeutin nicht reagieren: Menschen, die mit zwei Fingern tippen und dabei sehr wahrscheinlich nicht auf ihren Bildschirm gucken, sondern auf die Tastatur, scheinen in der Ergonomieforschung nicht erfasst.

Schreiben mit Textmarker

Schreiben auf und mit neuen Geräten bedeutet immer eine körperliche und mentale Umgewöhnung. Ich habe ein neues Notebook, dessen Tastaturwinkel ein anderer ist als der meines vorigen, so dass ich mich ständig vertippe und das Gefühl habe, meine Handgelenke verbiegen zu müssen. Damit sich der Schreibwinkel besser anfühlt, schiebe ich einen Textmarker als Keil unter das Notebook. Die Tasten sind etwas schwergängiger und das Geräusch beim Anschlagen der Buchstaben ist anders. Ich bin gespannt, wann ich mich an die neuen Bewegungen und Geräusche gewöhnt haben werde!

Les mousquetons et les manilles sont de petits accessoires, mais qui ont une très grande importance et un fort impact sur le confort et la sécurité du plongeur. En effet, ne pas choisir le bon système d’accrochage peut entraîner une perte matérielle (j’ai déjà vu des phares tomber au fond de l’eau en remontant sur le bateau, parce que le mousqueton choisi s’était ouvert “tout seul”), ou un…