#epuisement

Epuisement IV

Et si ce soir, tu posais enfin ce poids que tu portes depuis trop longtemps Tu es là. Encore debout. Encore à tout gérer. Mais à l’intérieur… tu es épuisée d’une façon que personne ne voit vraiment. Ce que tu vis, je le connais. Ce n’est pas une fatigue ordinaire. C’est ce cerveau qui tourne encore à 23h alors que tout le monde dort. C’est cette liste mentale qui ne se vide jamais — les…

Le burn-out invisible des Mamans Solo. On parle souvent de stress professionnel. Mais il existe un stress plus discret qui vient s’ajouter au stress professionnel : Celui des Mamans Solo qui doivent tout gérer seules. “Je suis fatiguée… mais je dois continuer.” Tu te reconnais ? Tu te lèves déjà fatiguéeTu gères tout seuleLes enfants : la santé, gérer les maladies, l’éducation, le suivi…

Bruh, que c’est dur d’être une maman solo. Et encore, je ne travaille pas.

Qu’on s’entende bien : ma fille est incroyable. Elle est rigolote, très intelligente, voire même un peu trop en avance pour ses 13 mois (et demi !) Mais bordel, que c’est dur parfois.

Les crises, la fatigue, les dents, les maladies, la prise de tête pour la faire garder... Je dois tout gérer SEULE.

Quand elle hurle au milieu de la nuit parce qu’elle ne trouve pas sa sucette, c’est moi qui me lève. Quand elle balance sa cuillère pleine de purée à l’autre bout de la pièce, c’est moi qui ramasse. Quand elle se met dans une colère monstre parce qu’elle est simplement fatiguée mais qu’elle LUTTE contre le sommeil, c’est encore moi qui lutte avec elle.

Pas de relais, juste la nounou trois jours par semaine, de 9h à 16h. Et même ça, ce n’est pas suffisant.

Il suffit que j’aie un rendez-vous psy ou Pôle emploi, et que j’aie envie de faire un peu de ménage : ça y est, le lundi est passé. Le lendemain, quelques appels et courriers administratifs à faire, hop, fini le mardi. Le mercredi, j’ai envie de faire un peu de sport et de lézarder une heure ou deux sur mon téléphone… et voilà. C’est fini. Rebelote pour l’avoir toute la journée jusqu’au lundi suivant.

J’aime jouer avec elle, mais parfois, je n’ai juste pas envie. Donc il faut trouver des alternatives : l’emmener au parc, ou dans un lieu avec d’autres enfants de son âge. Et même là, il faut veiller au grain.

— Ne balance pas ce jouet sur la tête du petit, mon chat. — Non, pas par là, il y a des voitures. — Pourquoi tu pleures ? Tu as faim ? Tiens ton biberon. — Ah, tu ne veux pas ? Bon, on va rentrer, tu dois être fatiguée. — Ah oui, c’est l’heure de la sieste.

Et c’est reparti pour une demi-heure à batailler pour la faire dormir, tout ça pour un répit d’à peine 1h parfois. 2h si vraiment c’est la fête du pain.

Et c’est reparti.

Ramasser la purée,

Changer la couche,

Arrête de te tortiller, on va en mettre partout !

Donner le bain,

Arrête de me pincer s’il te plaît mon cœur,

Merde, elle est tombée ! Est-ce que je dois demander un avis médical ?

Enlève ce livre de ta bouche !

Viens, je te fais des couettes.

Non, reviens !

Et pourquoi tu pleures cette fois ?

Tiens, regarde un camion ! Coucou le camion !

Et le chien, t’as vu le chien ? Bonjour Monsieur le chien !

Tu dis bonjour ? Très bien, mon chat. Ça va mieux ?

Allez, on repart...

Vraiment, parfois j’en peux plus. Mon coping mechanism ? Mettre mes AirPods et continuer d’agir en me concentrant sur la musique.

Du métal quand je suis sur le point d’exploser (System of a Down, Slipknot, Rage against the machine)

De la neo-soul ou du R&B pour m’apaiser, et la bercer plus longtemps ( Green Tea Peng, Sabrina Claudio, The Internet)

De l’afropop ou du bouyon pour me redonner la pêche (Meryl, Aya Nakamura, Theodora)

Du rap ou de la drill pour me sentir un peu plus puissante (Nicki Minaj, Ziak, Laylow)

Et bien sûr, je ne compte pas les innombrables comptines que je mets sur les haut-parleurs pour qu’elle puisse danser un peu, quand plus rien ne fonctionne pour moi.

Je la mets dans son parc, Coco Laye Laye en mode repeat. Je me roule une clope et je vais souffler un coup sur le balcon. Je lui mets les clips avec les comptines, oui, j’avoue. Il n’y a que ça qui marche, par moments. Et j’ai VRAIMENT besoin de souffler.

J’ai déjà crié sur elle. Rarement. Mais c’est arrivé. Je m’en suis voulu immédiatement. Ça ne fait qu’empirer les choses. Elle hurle encore plus fort, je vois l'incompréhension dans ses yeux, et mon coeur se fendille un peu plus. Ce n’est drôle ni pour elle… ni pour moi. Je dois maintenant la consoler et gérer ma culpabilité.

Et puis arrive la fin de la journée...

Elle s’endort d’épuisement, après avoir lutté une dernière fois.

Dors, mon mini Mohammed Ali.

Son souffle ralenti, elle pousse un dernier grognement.

J’ai compris, je te pose dans ton berceau mon cœur. A demain. Maman t’aime très fort.

C’est là que je me dis que je dois tenir. Pour elle. Pour moi. Parce qu’on est deux, mais ensemble.

Tout d’abord, sachez que les signes les plus courants du burn-out sont les suivants : sentiment de non-reconnaissante pour le travail abattu, perte total d’intérêt pour le travail, avoir l’impression de subir son travail. Pour éviter tout ça, il est nécessaire d’adopter une méthode de travail en accord avec vos capacités physiques et mentales. Même si tous les facteurs ne sont pas maitrisables,…