Toxic Positivity: The Dark Side of Positive Vibes
Halo, apa kabar hatimu? Bagaimana isi ruang hatimu saat ini?
Oh ya, pernah dengar Toxic Positivity? Apa sih Toxic Positivity itu?
āDapat didefinisikan sebagai generalisasi berlebihan atau sebuah keyakinan ekstrem bahwa seberapa pun beratnya masalah atau betapa sulitnya suatu situasi, seseorang (dipaksa) untuk tetap harus mempertahankan pola pikir positif.āĀ
Do you know about German philosopher Immanuel Kant? People with toxic positivity appear without human authenticity.
You don't want people to perpetuate negative emotion but you want people to acknowledge negative emotion. It is alienating when people with toxic positivity make you feel like you are alone with all the negativity.
Jadi, salah satu bentuk toxic adalah menolak negativity itu sendiri. Menyangkal diri secara berlebihan, tanpa berusaha menerima bahwa kamu sedang tidak baik saja.
Ya, memang sulit membedakan positif mindset atau toxic positivity.
Namun, ketika kita sudah tidak dapat memahami atau mengetahui apa yang sedang dirasakanĀ dan bahkanĀ tidak bisa membedakan perasaanmu terhadap sebuah situasi atau kondisi, maka kita sedang tidak baik-baik saja.
Teruntuk kamu yang sedang berada di situasi sulit, jangan deny. Jangan terlalu sering berpura-pura seolah kamu baik-baik saja. Itās okay not to be okay. Memaksa berpikir positif saat keadaan sedang tidak baik-baik saja, justru akan menjadi racun dalam dirimu dan memperburuk rasa sakitmu.
Percayalah, semua orang memiliki batas toleransi rasa sakit yang berbeda dan yang tau batas luka kita adalah kita sendiri. Mereka tak berhak menilai bahwa kamu kurang sabar atau mengatakan āSabar yaā, tiap kali kamu bercerita tentang masalahmu.Ā Atau perkataan lain yang menyengat dan menyesakkan seperti:
āJangan terlalu dipikirin. Jangan terlalu berpikir negatif. Berpikir positif aja. Hidup tuh dibawa santai aja, slow men!ā
āKamu masih lebih beruntung,Ā masih banyak yang lebih parah dari itu. Itu mah masalah sepele.ā
āJangan menyerah. Jangan sedih. Senyumin aja!ā
āJangan cengeng dong, kayak gitu doang. Masih banyak orang lain yang punya masalah lebih berat.ā
Atau berbagai perkataan lainnya yang seolah positif tapi menyesakkan dada.
Padahal, jika tidak bisa merasakan luka atau salah mendeteksi letak luka itu, lalu bagaimana cara untuk dapat menyembuhkan luka itu? Apalagi jika salah memberi obat, malah justru akan memperburuk luka.
Ingat, ceritamu adalah milikmu, bukan milik mereka. Masalahmu juga masalahmu. Mereka tak berhak merasa seolah paling memahami ceritamu kemudian menghakimu tanpa tau situasi dan perasaanmu yang sebenarnya.
Jadi, sebagai pendengar yang baik, jika tidak bisa memberi solusi atau respon yang tepat, setidaknya cobalah untuk berempati dengan masalah orang lain.
Dan teruntuk orang-orang yang berada di situasi sulit, cobalah minta seseorang untuk mendengarkan ceritamu. Mintalah pada orang yang benar-benar bisa memahami dan memberikan solusi atas masalahmu, bukan orang yang sok peduli atau hanya ingin sekadar tau (K.E.P.O), tanpa berniat ingin membantu. Atau mungkin jika sudah merasa tidak nyaman dan tak sanggup bertahan sendiri, cobalah konsultasi ke psikolog atau psikiater.
Jangan bertahan dengan luka yang membuatmu merasa tidak nyaman karena akan berakhir buruk. Jangan terbiasa dengan lemparan batu kecil, karena suatu saat nanti akan ada lemparan batu besar yang dapat menghancurkanmu.
