#eigens

Heute war ein tatsächlich sehr beschissener Tag für mich. Wie einige schon wissen, verarbeite ich durch die Therapie unter anderem die Trennung von meinem Exfreund. Gestern schickte ich ihm sein letztes Kleidungsstück, welches ich aus Zufall gefunden hatte, zu. Durch die Sendungsverfolgung konnte ich sehen, dass es heute Mittag angekommen ist und seitdem ging es mir scheiße. Ich hatte Flashbacks, heulte, sah ihn immer wieder vor meinen Augen und erlebte praktisch das was er angetan hat immer wieder. Es geht mir elendig und ich bekam heftige Suizidgedanken. Gott sei Dank konnte ich mich aufraffen zur Therapie zu fahren, obwohl der Weg echt eine Tortur war, sonst schaff ich es locker.

Angekommen bei der Therapie, merkte meine Therapeutin das heute nicht so mein Tag ist. Ich sagte, dass ich mich gerne besaiden würde. Sie fragte, ob es mit einen der "schwarzen Punkte" (=schlechte Erlebnisse) zutun hätte. Ich sagte ja. Wir sprachen etwas darüber, ständig musste ich meine Tränen verdrücken. Sie holte dann ein EMDR Gerät, das spielt immer abwechselnd auf jedes Ohr ein Geräusch. Und während wir geredet haben, lief das Gerät. Sie lenkte dann etwas vom Thema ab, wir sprachen über meine Weihnachtsewünsche, dann fragte sie, ob ich jetzt bereit für eine Übung wäre. Die Übung war folgende. Ich sollte benennen, wo im Körper ich das negative Ereignis spüre - überall im Körper.

Gibt es eine Stelle, wo ich es nicht so intensiv spüre - rechte Hand.

Dann sollte ich beiden Bereichen eine Farbe geben. Negativ war in dem Fall rot, das andere war blau. Nun sollte ich mir vor meinem geistigen Auge vorstellen, dass die blaue Farbe immer weiter durch den Körper wandert und dabei das rot = negativ verdrängt. Tatsächlich funktioniert diese Übung sehr gut und nach 5 Minuten konnte ich wieder lachen, war nicht mehr so kraftlos und der Druck löste sich aus meinem Körper.

Mag für einige vielleicht kurios sein, doch es hat geholfen, man muss sich drauf einlassen und dazu noch eine gute Vorstellungskraft haben, aber es funktioniert.

Am Ende meinte meine Therapeutin dann, dass ich nun aus Freude trinken kann, nicht weil ich etwas verdrängen muss. ;)

2301 Du hättest dir mehr Mühen geben sollen.

1201 Du bist einfach scheisse darin für jemanden da zu sein.

2001 Ich merke schon man kann sich nicht auf dich verlassen.

2601 Es tut so weh dich zu lieben.

2701 Das alles reicht einfach nicht.

2603 Ich habe keine Ahnung wie du mit dir selbst leben kannst.

2603 Du hast kein Herz. Nicht mal annähernd.

2603 Ich habe schon Zuviel Zeit und Kraft in dich verschwendet.

2603 Alles was dir passiert ist hast du verdient. Du hast das alles verdient.