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Coma doce para emagrecer definitivamente!! Você pode estar pensando: nossa, a Lú enlouqueceu! Mas olha só...se você começou um programa de emagrecimento, e depois de 15-20 dias de "limpeza na alimentação", você ainda não reintroduziu alguns alimentos que tanto ama, como o chocolate, mas de boa qualidade e a partir de 70% cacau, há grandes chances de você não conseguir emagrecer definitivamente. . O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. . E é aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, sem aprender a utilizar estrategicamente, algumas alternativas melhores do que os doces elaborados com açúcar refinado, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da “dieta”. Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode comer 20g de um doce saudável, quase todos os dias (se for chocolate, que seja o 70% cacau e se achar muiiito amargo, coma com 1 tâmara junto, você vai amar (são 2 quadradinhos, em média). Para algumas pessoas, 20g é nada. Então pense em agir diferente. A dica é: se você comia a barra inteira, coma a metade...depois reduza para 1/3 de barra...e continue evoluindo até chegar nessa quantidade que citei. É um processo, lembre-se disso. Agora maior dica de todas: nunca mastigue um doce. Deixe dissolver na sua boca e só engula quando estiver um caldinho derretido. . O melhor horário para comer é junto com o almoço, porque você estará misturando fibras e boas fontes de gorduras. Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento. Posso te ensinar como seu corpo funciona ao invés de puni-lo. Agora me diz: qual seu doce preferido? O que dá para fazer para torná-lo mais saudável? Comenta aqui abaixo. . . #emagrecer #emagrecercomsaude #dietasaudável #reeducacaoalimentar #educacaoalimentar #saude #luoliveiranutricionista (em Nutricionista Luciana de Oliveira) https://www.instagram.com/p/CENLRYOl9qD/?igshid=1rhm5r1pcalps

Reposted from @perolasdevida_ - Pra que existem coisas gostosas e proibidas?? #educação #educacaoalimentar #educarfilhos #educacaoinfantil #educaçãoinfantil #frasedodia #frases #frasesdecrianças #familia #nutricionista #nutricao #escola #pedagogia - #regrann https://www.instagram.com/saudadenaotemcura/p/BxXwCH9Jdim/?igshid=11ij7d1utprn5

Será que o Joaquim vai ser assim? 😅😂🤣 Se depender da mãe, com certeza, porque não ligo pra chocolates 🍫 e acho que ali só a Nutella (q tbm não ligo) não continha glúten!😜 Aliás, a atitude dessa pequena deveria ser a nossa!! Porque brócolis é vida!🥦🥦🥦😂😂😂 Hahaha sim, sou fora da caixa 📦 e uma sonhadora!💕 via @rosana_marques_fernandes @nutripatricianeves #Repost @maniasdenutricionistas ・・・ Filha de Nutricionista? 💚O desenvolvimento das escolhas alimentares se dá na primeira infância, a partir da introdução alimentar. As escolhas não são feitas apenas pelo paladar, mas fundamentalmente pela união de todos os sentidos, como o visual, o aroma, textura e temperatura harmoniosos também facilitam a aceitação. 🍒 .Os pais são o grande exemplo dos filhos. Quando a criança senta-se à mesa e vê seus pais se alimentando de forma adequada, com frutas, verduras e legumes, isso a encoraja a consumir estes alimentos. 🥝 Os hábitos maternos determinam preferências alimentares na vida da criança, pois têm relação com aporte de nutrientes e sensações uterinas relativos à dieta da mãe. São registros emocionais que o feto em desenvolvimento carregará para a vida. 🍐 Como está a alimentação da sua criança? . . .#educacaoalimentar #alimentacaosaudavel #food #nutrition #kids #foodforkids #nutricao #meusegredinho #semgluten #glutenfree #celiacos #celiaca #gestacaodescomplicada #bebearcoiris #vemJoaquim #bbmeusegredinho #maternidadereal #maternagem #gravidinha #filhos #introducaoalimentar #futuranutricionista #humorsemgluten #humorceliaco https://www.instagram.com/p/Bq4cwA4HlsM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=e6d7275g3ufv

Pois é. A tapioca virou queridinha dos adeptos das dietas glúten-free e a sua fama acabou extrapolando a realidade dessa farinha. É aquela velha história do modismo e do telefone sem fio. Você escuta que glúten faz mal, que tapioca não tem glúten e a partir daí todo mundo está consumindo tapioca para as mais diversas indicações: emagrecimento (principalmente), ganho de massa muscular, doenças diversas incluindo pacientes portadores de diabetes que deveriam fazer outras escolhas consomem 'porque ouviu dizer que é melhor do que pão". De fato, ela não possui glúten mas a sua "vantagem" para por aí pois mesmo para quem realmente precisa se abster do glúten - os celíacos e portadores de hipersensibilidade ao glúten- existem opções mais vantajosas. . . A tapioca é uma farinha branca, refinada, possui um índice glicêmico maior que o próprio açúcar cristal além de uma alta carga glicêmica ⛔ . Quem ingere 1 tapioca regular está ingerindo o equivalente a 4 pães franceses. E a velocidade com que essa glicose chega ao sangue é muito superior ativando mais insulina tendo com isso mais chance de acumular gordura🚫.Se você não tiver certeza de que essa energia será gasta é melhor fazer outras escolhas.Não estou dizendo que o pão francês seja saudável, mas menos vantajosa é a tapioca. Portanto em se tratando de emagrecimento e saúde ela não é a melhor opção! Salvo poucas exceções deveriam fazer uso: atletas e quem realiza exercícios físicos intensos como fonte de energia.⚠️ Agora se você consome por qualquer outro motivo coma consciente da realidade dessa farinha.Se informe. Não siga modismo. Procure profissionais capacitados pra te ajudar😘 . . 📞061 33264552 📞061 37100137 . . #alimentaçaoconsciente #educacaoalimentar #drapriscillaproenca https://www.instagram.com/p/BqqNF9vB9ajExjT3eQKeJTKvs_5dnCNC5X6QMg0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uycned3gaccn

Vamos levar adiante essa nova idéia legislativa! Precisamos do apoio de toda sociedade! Segue o link para você manifestar o seu apoio! https://www12.senado.leg.br/ecidadania/visualizacaoideia?id=104617 #ideialegal #senado #nutricionistas #educacaoalimentar #cfn #nutricionistasdobrasil #nutricaocomciencia #crn #euapoio (em Brazil)

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VERDADE - O tratamento da hipoglicemia com uma das alternativas citadas pode elevar em média 50 pontos na glicemia.  Então evite tratar a hipoglicemia com chocolates, biscoitos recheados  ou qualquer outra guloseimas, uma vez que esses alimentos contém altos teor de gordura, que retardam a elevação da glicemia.