⚠ Dormir poco, te puede pasar factura...❌ . No solo en que estarás más cansad@, sino que además, atentará contra tu voluntad, mermándola y haciendo que pierdas el control. . Algunos de los problemas que puede causar en relación con la comida, pueden ser: ❎ Tendrás menos control en la elección de alimentos. ❎ Serás más ipulsiv@ comiendo, lo harás rápido y casi sin masticar ni saborear. ❎ Tu cuerpo te pedirá más alimentos hiperpalatables (ricos en grasas y azúcar) . ❓Y esto por qué? ✅ Porque te sientes más cansad@ e irritable. ✅ Tus niveles de cortisol se elevan. ✅ Se produce una resistencia a la leptina, que es la hormona encargada de enviarle la señal al cerebro para decirle que el hambre ya está saciada. ✅ Todo ello producirá más ganas de un placer instantáneo que se traduce la ingesta de alimentos con azúcar y grasas, ya que nuestra voluntad estará bajo mínimos. ✅ A su vez, todo ello hace que se eleve la insulina y ¿qué pasará? pues que aumentará tu grasa visceral, aumentarás de peso o bien no se producirá pérdida del mismo, además de que aumentará la grasa abdominal. . Por eso, es muy importante que cuides tus horas de sueño, busca un ritual de calma antes de dormir y educa a tu cuerpo para que descanse lo que necesita. . Por cierto, el ejercicio físico te ayudará muchísimo con ello :-). . . ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ 🔸“No somos un gimnasio, cambiamos tu vida”🔸. • 📫 Puedes encontrarnos en San Vicente Mártir, 174 (frente a la estación del AVE Joaquín Sorolla). • 📞 961 051 526. • 📱 644 110 644 (solo Whatsapp) . #problemasparadormir #beneficiosdelejercicio #dormirpoco #perdidadepesosaludable (en Cohens Fitness Club) https://www.instagram.com/p/B4zfbN1ortU/?igshid=y12a719lw88h
