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GRITOS Y FRASES QUE LLEGAN AL INCONSCIENTE La personalidad de un ser humano se define en sus primeros años de vida y termina de tomar forma en la adolescencia. Con frecuencia escucho y leo cómo las personas le restan importancia al bullying “familiar”, esas frases, esos calificativos que, disfrazados de chiste, nos hacen en casa. Ojo, no sólo quedamos marcados con el bullying familiar, las marcas de mis padres, se vuelven mis marcas porque ellos “educan” desde ese estado. También veo cómo se le resta importancia a las frases descalificadoras y los comentarios desagradables que recibimos de nuestros padres, familiares, amigos, profesores…y les decimos que “NOS AYUDARON A FORMAR CARACTER O SER MÁS FUERTES”. Nada de eso que nos dijeron y que en su momento nos dolió de alguna manera, quedó como anécdota. Por el contrario, usualmente, queda grabado en el inconsciente y empezamos a definirnos a partir de ahí. Creamos temores, inseguridades, intolerancias, frustraciones y, en ocasiones, también creamos un personaje (personalidad) que sale a defendernos o que se esconde, cada vez que una situación nos lleva al momento en el que se creó esa herida. Sale el/la fuerte que se defiende con las uñas y, sin darse, cuenta se vuelve agresor(a). O sale un ser que prefiere esconderse antes de volver a ser herido. O simplemente te quedas ahí, recibiendo el nuevo golpe porque crees que lo mereces y “no puedes” (no sabes) cómo salir de ahi. Quien hoy crees que eres, es el cúmulo de marcas, aprendizajes y creencias con las que por costumbre te has identificado, pero en realidad eres mucho más que eso. Ese ser limitado que se ha construido en ti, es sólo una pequeña parte de tu enorme potencial. El día que te decides a reconocer esas marcas y soltarlas, ese día empiezas a conocer tu verdadero Ser. #creandomividabliss #respiraparavivir #respiraparaobservar #respirarparatransformarte #heridas #inconsciente #marcas ##blissiplinate #vidaybliss #emociones #amorpropio #sanarlainfancia #sanarparatransformarse #bullying #matoneo (at Respira) https://www.instagram.com/p/CUq1nH9M-tb/?utm_medium=tumblr

SOLTAR - FLUIR No son las situaciones que suceden en nuestro entorno o las que nos suceden directamente, las que nos llevan al estrés o al sufrimiento; es la manera como las asumimos o experimentamos. Nos aferramos al problema, lo cargamos de emoción. Entre más tiempo llevamos nuestra atención a la situación, más grande se hace en nuestra mente y más difícil se hace salir de esa experiencia. Queremos controlarlo todo. Queremos que las cosas salgan tal y como las imaginamos. Queremos que las personas respondan como deseamos. La realidad de la vida es que son pocas las cosas que podemos controlar. Nos quedamos atascados en la frustración, la rabia, la decepción, la vergüenza, la tristeza, que se generan a partir de nuestra necesidad de control y que volvemos “el problema”. PRÁCTICA PARA SOLTAR: Cierra los ojos. Conecta con tu respiración. (Toma varios minutos respirando y procura que tu respiración sea suave, profunda y la exhalación, lenta.) Busca una situación que te esté costando trabajo resolver. Reconoce la emoción o emociones que resultan al traer al presente la situación. Observa las sensaciones en tu cuerpo al traer esas emociones. Reconoce cada sensación. Observa si te has quedad@ aferrado a la emoción. ¿Cuánto tiempo llevas en ese estado? Cómo se siente la vida si sigues aferrad@ a esas emociones? Conecta con tu corazón. Cada inhalación es una nueva oportunidad. (Respira varias veces hacia tu corazón) ¿Qué podrías hacer ahora para resolver la situación? Aquello que no puedes controlar, suéltalo. Libérate de las emociones que has cargado. Ahora vuelve al problema. ¿Lo ves igual de complejo? Repite esta práctica cuántas veces sea necesario. Te ayudará a tener una perspectiva más clara, a soltar lo que no puedes cambiar, a estar en paz y a FLUIR CON LA VIDA PARA DISFRUTARLA. Si te gustó, deja un 👌🏻👌🏻 en los comentarios. Guárdala para que la puedas hacer cuando desees y comparte. #blissiplinate #creandomividabliss #meditacionesguiadas #emociones #control #creaunamenteencalma #entrenatumenteparalacalma #respiraparaestarpresente #estarpresente #respiralsd #respiralentosutildiafragmatico #meditarparasanar (at Vida y Bliss) https://www.instagram.com/p/CUVZcrtpqDW/?utm_medium=tumblr