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Gracias compis de Comunidad de consumo colaborativo y consciente. Os quiero...gracias por guiar junto a mi a tantas personas hacia los buenos valores , vamos a cambiar el mundo!!! :)♡♡♡♡ @eluniversodecris @gabi_rusier@gienifersabrina #eluniversodecris #communitytraining #veganup #libres #empoderados
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***ILUMINEMOS NUESTRO CORAZÓN*** Infusión y a dormir! Día 3 del reto superado! Mañana comenzamos recetas crudiveganas además de continuar con los jugos! Id a ver por favor este video de El universo de cris entrevistada por Nuria Aragón, sobre la Alimentación Viva,aclara dudas, y aprendes muchísimo!!,es lo máximo y es nutricionista profesional especializada en el crudiveganismo,así que Qué mejor que empaparnos bien del tema ya que estamos con este reto...: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=318284398515009&id=317658875244228 ♡Y MUCHO AMORRR. SONRIE.RESPIRA HONDO ANTES DE DORMIR.JUNT@S PODEMOS♡ #universodecris #recetasveganas #combinaciondealimentos #felicidad #communitytraining #secretosdevita #infusionyadormir #iluminatucorazon #reto3superado
DIA 3 DEL RETO 7 DIAS CRUDIVEGANOS/ ENTRENA SUAVE, PERO 30 MINUTOS AL DÍA PARA ACTIVARTE,OXIGENAR Y ALCALINIZARNOS, TONIFICAR LOS MÚSCULOS CON EJERCICIOS DE PESAS HARÁ QUE TU METABOLISMO SE ACELERE, COSA QUE ESTÁ MUY BIEN! -yo he hecho carrera 20 minutos y ahora pesitas(biceps ,triceps y espalda)up!!! ♡ #fitgirl #pesas #reto3 #entrenar #training #activate #communitytraining #biceps
-10 respiraciones profundas en la cama al despertar y al acostarnos , visualiza Cómo quieres SER y cómo te quieres SENTIR Y REGALATE UNA SONRISA:) -1 VASO DE AGUA CON CHORRITO DE LIMÓN SIEMPRE EN AYUNAS Y ANTES DE IR A DORMIR. -LA BAJADA DE PESO ES UNA CONSECUENCIA Y YO LLEVO EN MI TERCER DIA 1,2 KG, PERO NO ES EL OBJETIVO. ES IMPORTANTE QUE OS SINTAIS SATISFECHOS...,así que tomad los jugos que necesitéis al día y mucha agua si os animáis a hacer el Reto. - A partir de mañana no serán sólo jugos, también haremos para comer sólido en la comida ENSALADAS de frutas y verduras CRUDAS para el resto de los 7 DIAS DEL RETO y el resto del día yo tomaré jugos pero si tú quieres puedes tomar las frutas y verduras crudas en ensalada hasta finalizar el reto completo. -ENTRENA: hoy carrera suave de 20 minutos en mi caso(tú lo que puedas, esto también es muy personal,yo sólo cuento mi experiencia) y haré pesas pero muy suave todo, para finalizar ESTIRAMIENTOS!! CADA DIA NO TE OLVIDES DE ESTIRAR Y MOVERTE,ACTIVATE!!! YOU CAN DO IT♡♡♡♡ #retosanador #reto3 #entrenar #respirar #aguaconlimon #reactivar #communitytraining #secretosdevita #piensapositivo #crudivegano
¡GO GO GO! A ENTRENAR SUAVECITO, DÍA 2 DE RETO CRUDIVEGANO A TOPE DE POWER ! :) -20 ' de carrera suave(o puedes correr 1 minuto y caminar 2 minutos si nunca has heho carrera o hace tiempo que no lo practicas) -En casa , abdominales superior, inferior,oblicuos y lumbares, y creo que dejo para mañana el tren superior, que si no será mucho!!!!! No te olvides de estirar al final y calentar antes SIEMPRE!( Ya haré videos e info de entrenos y estiramientos, poco a poco!) ♡Y MUCHO AMORRR. YOU CAN DO IT. POSITIVE MIND♡ #carrera #correr #fitgirl #entrenar #reto2 #felicidadplena #communitytraining
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DÍA 2 DEL RETO DE 7 DÍAS CRUDIVEGANOS (SOLO JUGOS) Hoy os cuento sobre el JENGIBRE :es un tubérculo que se usa desde hace más de 5000 años, en la M.T.C.(medicina tradicional china), es un potente antiinflamatorio natural, ayuda a combatir enfermedades respiratorias,artrosis y problemas digestivos. Es rico en aceites esenciales,vitaminas,minerales,antioxidantes y aminoácidos. Mejora el dolor menstrual, malestar gástrico y previene el cáncer de colon, favorece la estimulación de la libido y reduce estados de estrés y depresión. Yo lo utilizo casi a diario en mi dieta: un cachito pelado(como un dado) , en mis jugos, infusionado en mi tetera, o bien en polvo también en infusiones o para ensaladas que les da ese sabor exótico y alimonado. Como veis es un INGREDIENTE MILAGRO, así que os recomiendo que lo introduzcais cuanto antes en vuestras comidas y/o jugos, como más os guste!!! Recordaros que es importante que vayáis al baño cada día del reto a pesar de no comer sólido ,podéis recurrir a infusiones por la mañana que sean laxantes para ayudaros o por otros medios que ya sabréis, os animo a continuar con otro día más del RETO CONMIGO!!! ♡ Y MUCHO AMORRR, no os olvideis de respirar hondo, entrenar suave al menos media hora al día, beber mucha agua, ir al baño!, pensar en positivo y visualizar vuestro objetivo y cómo queréis SER,entre todos es más fácil, a mi me ayuda muchísimo el compartirlo, GRACIAS POR APOYARME♡ #communitytraining #reto2 #retos #crudivegano #jugos #felicidadplena #objetivosuperado #jengibre #ingredientemilagro
¡¡Buenos días!! Cómo estáis!? , os animo a que sigáis con el RETO CRUDIVEGANO, hoy es mi DIA 2,me siento con más vitalidad, he perdido 800 gramos y los jugos están DELICIOSOSSSS y me hinchan mucho por lo tanto no paso hambre ni me genera ansiedad no comer sólido. Bebed mucha agua y si queréis alguna infusión, haced ejercicio suave, en mi caso hoy toca carrera suave y abdomen y tren superior en casa( suave todo ) y MUY IMPORTANTE, respiraciones profundasby estiramientos al despertar y antes de dormir, VISUALIZANDO tus objetivos y CÓMO QUIERES SER y sonriendo,vas a conseguir lo que quieras, EL CAMBIO ESTÁ EN TI. Realmente os invito a que lo hagáis cuando os sintáis preparados y decididos a crear hábitos de vida saludables, comer verduras y frutas aporta muchos más nutrientes que cuando cocinamos la comida y no ingerir sólido por unos días deja un descanso a tus digestiones lo cual ofrece al organismo que se regenere, las células , la sangre y todos nuestros órganos y afecciones mejorarán y autosanaràn. ESCUCHA A TU CUERPO,HAZ LOS DIAS QUE PUEDAS, Y CUANDO REPITAS EL RETO OTRA VEZ AÑADE ALGÚN DIA MÁS...si sólo logras 1 ó 3, no te preocupes!! Poco a poco conseguirás retos más largos y sanadores, eso también es un logro!!! ♡Y MUCHO AMORRR.YOU CAN DO IT♡ #communitytraining #secretosdevita #vegan #reto2 #retosanador #retos #rawvana #universodecris #fitgirl #felicidadplena
-¡¡¡Buenas noches!!! Con mi tercer y último jugo del día. Está mejor si no consumís demasiada fructosa a la noche, el mío lleva: manzana, zanahoria, limón, jengibre, pepino,sandía y hierbabuena, lo rebajo con aguita para que quede más liquidito y sabe muyyyy EXÓTICO!! Después una infusión de tila y manzanilla y a hacer unas respiraciones profundas y visualizar objetivos que queremos conseguir y cómo queremos SER ya en la camita....Zzzzzzz... - A por el día 2, ÁNIMO A TOD@S! Los que os animáis al RETO DE JUGOS CRUDIVEGANOS, ya sea por 1 -3-5 ó los 7 días, comentad y compartir vuestra experiencia para animarnos a mejorar entre tod@s!!! ♡Y MUCHO AMOR. YOU CAN DO IT♡ #mañanadía2delreto #reto1superado #secretosdevita #ser #amar #jugo #communitytraining
