#bosui

Dit recept van Chickslovefood is echt to die for! Hun video vind je hier, mijn versie staat hier onder 😉 Hier maak je dan ongeveer 12 stuks mee.

Benodigdheden:

200 gr sushirijst

200 gr gerookte zalm

1 avocado

2 bosuien

100 gr edamamebonen

1 koffielepel wit sesamzaad

1 koffielepel zwart sesamzaad

1 handvol luzernescheuten

Srirachasaus

Kookpot

Koffielepel

Eetlepel

Mengkom

Bakvorm voor muffins

Koelk…

どうもBOSUIです

先日、

よし、痩せよう。と

決断いたしまして

食事制限

そして

毎日の有酸素運動を

開始しました。

昨日もいつもと同じ調子でランニングを始めました。

一周２kmある池の周りを二周し

三周目で軽く流している時に

ふとダッシュしたくなり

昔の自分を思い出しながら

自分なりの綺麗なフォームで

全力疾走しました。

その結果、、、

20m走ったところぐらいで

左ハムストリングスを肉離れしました🍖

さよならハムストリングス！

ありがとうハムストリングス！！

いや、言うてる場合じゃなくて😅

真剣にかなり痛いです💉

学生の頃に右太ももの前を肉離れしたことがあって

肉離れになるとどうなるかは

感覚的に知っています。

今回

完全に肉離れです🍖

ちょっと調子乗ってダッシュしただけで肉離れ、て

もう自分も若くないんだな、と

しみじみ思いました。。。

安静にして９月を終えたいと思います😧

ではでは

どうもBOSUIです

お久しぶりですね☺️

こないだ始まったように感じる９月も

今週でもう終わってしまいます、、、

早い😅

なんかいろんな事が身の回りで起こりすぎて

ほぼ放心状態のまま９月が終わったような感覚です......

このブログもなかなか書けなかったし

Instagramの動画投稿の方も少しの間、休んでしまいました😷

でもでもでもでも

明日から頑張ります❗️

いつまでもボヤーッとしてられない❗️

来月以降は楽しみなことがたくさん待ってるし

いつも応援してくださっている方々に

今年中にいい報告ができるように

ただいま色々と準備しております😁

頑張るぞ👌

ではでは

どうもBOSUIです

今日はちょ〜〜〜〜〜久しぶりなお方と会ってきました❗️

デン！！

誰？って思う方が大半だと思いますが、、、

あれはもう４年前の話です。。。

2013年の10月15日に

僕は単身でニューヨークへ旅立ちました✈️

着いた翌日にコーディネーターの方と

アポロシアターの前で待ち合わせをして

クイーンズにあったボイストレーナーの家に行きました。

そこで出会ったボイストレーナーが、この

Ms. Beverley Hanshaw Smith

だったのです😁❗️

英語を全く勉強せずにアメリカに来てしまった僕は

スーパーなどでレジをするときに英語が聞き取れず

初日から「うぅ、、、」とメンタル崩壊気味だったのですが

Beverley先生はとっても優しい英語でわかりやすく教えてくれました☺️

それから3か月の間、

112thにあった僕の家から

ラガーディア空港の近くにあったBeverley先生の家まで

バスで通って、

ボイトレをしてもらいました🎤

僕はBeverley先生にすごく感謝しています❗️

3か月の間

ボイトレをしてもらったこと

それはもちろん感謝しているのですが

それ以上に！

Beverley先生にはたっくさん悩みなどの話を聞いてもらいました

レッスン時間は確か60分とか90分とかだったのですが

次の生徒が来ない限りは

いつまでも話してくれるんじゃないかというぐらい

とっても親身になって話してくれました☺️

何せ単身で行って

スクールに通うこともなかったので

友達もおらず、、、

そして英語もろくに話せなかったので

外に出ては毎日ビクビクしていて(なぜかめっちゃ道聞かれる)

怖いなぁ〜とかどうしよぉ〜って思うことが多かったんです

そんな時にBeverley先生のレッスンに行くと

毎回笑顔で歓迎してくれて

お水かお茶か選んで飲ませてくれて

レッスン前に飴ちゃんくれて

「飴ちゃんなくなったらレッスンしようね」とか言って、、、

そしてレッスンでは

「自分を信じて！！」

と繰り返し繰り返し言われました

Beverley先生のレッスンではテクニックを教わるよりも

「自分を信じて歌うこと」

を教わります

自分を信じて信じて信じて

心に秘めた自信を引っ張り出すと

すごくいい歌が歌えるようになるんです😊

そんな魔法のようなレッスンをしてもらった後には

たくさん話を聞いてもらったり

たまにお菓子を食べたりしてリラックスしていました🍃

滞在期間中にクリスマスがあったのですが

イブには家に招待してくれて

一緒にホームパーティをしました🎁

美味しいご飯をいただいて

とってもいい思い出ができました😊

そういえば

風邪で喉を痛めてレッスンに行った時は

大量に生姜の飴ちゃんをもらったり

ビタミンCがいいわよ！ってめっちゃ言ってもらったりしました🍋

レッスンだけではなくて

日常で苦しんでいる時や

寂しいなぁ〜って時に

いつでもなんでもサポートしてくれたのが

Beverley先生でした❗️

そんなBeverley先生には心の底から感謝しています💞

そしてこれから

お世話になったBeverley先生に恩を返すために

自分の決めた道で頑張っていこうと思えるのです❗️

自分を信じて頑張っていこう❗️ I believe in myself‼️

ではでは

どうもBOSUIです

最近なぜか体が重くなってしまいまして

同じ姿勢で長時間いると

足や腰や肩まで疲れてくるんですねぇ

なぜ重くなったのかはよくわからないんですが

凝りを取るために

ジムに行ってはストレッチの時間を十分取ったり

家でもたまにストレッチをするのですが

どうも凝りが取れないんですよねぇ😒

そこで最近YouTubeなどで見ていて

羨ましいなぁと思うのが

整体とかカイロプラクティックです💀

ボキボキッとかバキバキっとして

骨を元の位置に戻してもらいたい😖

昔、中学生の頃

右足の太ももを肉離れしたことがありまして

その時に通っていた接骨院で

バキバキッとやられたことがあるのですが

めちゃくちゃ気持ち良かったんですよねぇ〜☺️

整体したいなぁ、、、

整体したら痩せるんちゃうかなぁ、、、

どうもBOSUIです

ご無沙汰してましたね😅

ここ最近パソコンの前に座ることが出来ておらずで

ブログの更新もあまりできませんでした......

先日！！

僕が所属するThe Faith Mass Choirの

10th Anniversary Concertが

なんばHATCHにて行われました😆🌈

会場を埋め尽くす観客の前で

全身全霊を込めたゴスペルを歌って、、、

半年以上の長い期間をかけて練習したので

一曲一曲にクワイアーの思いが詰まっていて

感動したり、めちゃくちゃ楽しかったり、

ゴスペルでしか味わえない感覚を今回も感じることができました☺️

また、第1部の2曲目でリードを担当させていただき

ガラリと会場の空気を明るくする役目を務めました😁

とにかく会場を盛り上げようと思って本番に臨んだのですが

開演の直前までめちゃくちゃ緊張していました💦

でも、自動的にテンションを高めさせてくれるバンドさんたちや

一つにまとまった声で後押ししてくれたクワイアーのおかげで

曲が始まった頃にはテンションMAXですごく楽しく歌いきることができました😁

普段一人でライブに出るときとかは

ポップスを歌うことが多く

ゴスペルを歌うことがあまりないのですが

こうしてクワイアーの一員としてゴスペルを思いっきり歌うと

「やっぱりゴスペルっていいなぁ」

って思います😌

いつも歌っているR&Bやポップスの曲でも

もちろんいい曲はたくさんあるけど

ゴスペルはまたそれとは違う

感動だったり、テンションの高ぶりだったりを得れる

唯一無二の音楽だなと感じます😊

そしてそれを大勢のクワイアーで歌うことで

その感動が自分の中で膨らんで

涙することもしばしばあります

これがゴスペルでしか得られない感覚で

僕の大好きな感覚です😊

大学の頃に友人の勧めでゴスペルを始めてから

もう4年ぐらい経ちますが

未だにこの感覚のトリコです🌴

やっぱりゴスペルは楽しい❗️❗️

こうして大きな舞台でゴスペルを歌えるのも

先生方のおかげです❗️

感謝感激です😊

ありがとうございます😄

また演奏してくださったバンドさん達にも感謝感激です😌

いつも原曲のようにサラリと弾いてくださっていますが

それがどれだけ凄いことなのか

音楽に真面目に取り組みだしてから、それを実感しています💧

本当に感謝感激です❗️

ありがとうございます😄

次回のFaithのコンサートは

12/9(土)に中之島公会堂で行われます❗️

公会堂ではなんばHATCHとはまた一味違った

会場の雰囲気も相まって

感動間違いなしのゴスペルが聞けると思います😊

くぅ〜〜〜楽しみ😆

今回来れなかった方も

次回は是非来てください❗️

ではでは

どうもBOSUIです

僕の地元明石には

駅前にパピオスという大きな建物があり

そこの4階に市立図書館があります📚

以前は明石公園の坂の上にあり

図書館まで行くのに一苦労だったのですが

今年の頭に移転して

かなり通いやすくなりました☺️

以前から図書館は利用させてもらっているのですが

今日は最近読んだ小説のうちの一冊を紹介します❗️

↓それがこちら↓

有川浩さんが書いた

"植物図鑑"

です🌱

有川浩さんは数々のヒット作を生み出している小説家で

『図書館戦争シリーズ』や『阪急電車』など

映画化されている作品も少なくありません

図書館で小説を借りるときは

基本的には「最近返却された本」のコーナーがあって

そこから適当に取るのですが、、、

この本を借りるときに

僕の気持ちがなんとなく

「ここにある小説全部読んだろかな🔥」

と燃えていたので

あ行　の著者から攻めた結果、

まず有川浩さんの本が目について

"植物図鑑"を借りた次第です😉

なので内容のあらすじなんかはもちろん知らなかったし

有川浩さんについても

名前は見たことあるけど

実際に本は読んだことない

というレベルでした。

そんな僕が今回"植物図鑑"を読んでみて、、、

勉強にもなるし、心もほっこりするし

今まさに欲しかった感情を得ることができました😆

勉強になるっていうのは

タイトルにあるように

内容の大部分(いや、ほぼ全部)に植物が関わってきます。

植物の中でも、その辺に咲いている雑草と呼ばれる部類のもの。

世間では雑草と呼ばれるものでも

全てに名前は付いていて

さらに正しく調理すれば美味しくいただけるらしいんです。

実際、本の中の主人公たち(さやかとイツキ)は

川沿いなどで摘んできた野草を

美味しそうに食べています(食べているところが想像できます)

普段歩いている道でも

よく注意すれば食べれるものを見つけることができると思うと

いてもたってもいられませんね😳

それから主人公二人のほっこりラブストーリーも描かれています💕

二人で自転車に乗って野草を摘みに行くのとか

すごい開放的なデートでいいなぁって思います☺️

途中ハプニングにも襲われるのですが

それも含めてほっこりする内容です🍀

是非読んでみて欲しいですね☺️

常に植物が関わってくるストーリーも面白いし

何より、読み進めていくにつれて

読者にも植物に関する知識が与えられて

一冊読み終えた後は

ある程度の道草については知っている

という状態になれてしまうわけです😆

今、植物に興味のある方で純情なラブストーリーが好きな方には

オススメします😁

ではでは