Foam rolling as doing so much #lesmillsbodycombat now I'm teaching and my legs and butt are feeling it! #bodycombat75 #track6 #capoeira #lunges #ouch

Loving being a #lesmillsbodycombat instructor love love love teaching #bodycombat75 so glad I did this 💪

5/31のBODYCOMBATは、over40。 『今日はそれほどキツめじゃないんで、一曲一曲全力投球でお願いします』と言った時の、『またまた〜😑』みたいなみんなの顔が😆 . そんなにいつもキツめでしょうかね😅 . #bodycombat76 以降のミックス期まで保留にしようと思っていた#bodycombat75 を、2曲だけ入れました。 次に#75をした時に、心に衝撃が走るのはイヤですからね。 （※3/10に前クラブが閉店になり、3/12に配信されたナンバー…） . . 思えばあの事件で…BODYATTACK100のポスターやリストバンドも手配していたのに、幻となったのでした。 . もう、思い出しても涙は出ません。 なぜなら、いろんな人のおかげで前を向いて歩くことができ、そして今があるからです。 . 恵まれた環境で、存分に楽しみましょう😆 #lesmills (at ルネッス鯖江)

DOPPELT HÄLT BESSER 💪💪 Deshalb lassen wir es heute spontan nochmal krachen 👊💣💥!!! . Wir rocken HEUTE nochmal gemeinsam das neue release BODYCOMBAT 75, wir zwei in Mitte ist eine absolute Seltenheit, seid ihr bereit? . 👉 18:00 BODYCOMBAT 75 💣💥 @superfitclubs Mitte . 📸 was taken @meridianspa Berlin Spandau . #aimhigher #keepitrealandstaywiththefight #bodycombat75 #lesmillslove #teamsuperfit #superfitberlin #team #berlinfitness #lesmills #noexcuses #burncalories #trainingtuesday #transformationtuesday #nodaysoff #tuesday #bodycombat #berlin #fitnessmotivation #teamworkmakesthedreamwork (hier: Superfit Mitte/Alexa)

Alyはこの後TRIVE第2部らしい。 私はうろ覚えで#bodycombat75 いきます！ 🎶Everybody everybody are you ready? https://open.spotify.com/user/marioyoung_/playlist/0vDSN2OPMj14h8Qrwb6P76?si=SgQAqb9sTpKwY4qiyMukrw

二週間前の3/10は、サヨナライベント総勢72名余りでのAlyとのクラス。 今日はAYAKAの新曲発表会！ さあ、間もなく始まります😄、県内一斉同時開催のコンバット！ 私は自宅でBODYCOMBAT75 （気持ちは）😆 Are you ready? https://youtu.be/Tp5wW9RTeUU #BODYCOMBAT75

New release #BODYCOMBAT75 in the house! ルネッス鯖江店、3/24 19:00〜 AYAKA OKUDA 私は今回、ご披露することができません。 しかし、AYAKAインストラクターがお届けするこの日を、見守って、共に感動できることがとても嬉しい。 さあ、新しいスタートを踏み出しましょう！ #bodycombat (at ルネッス鯖江)

Launching #bodycombat75 👊🏼 (tại Fitzone Gym & Yoga - Lê Văn Lương)