Nov 5, 2018
BMW Marathon Berlin 2018
My father shot this video without realising that he actually caught me in the picture while I took my last steps towards the finishing line
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BMW Marathon Berlin 2018
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Einen Monat später
Peter, dieser miese Verräter, hat mich schon wieder im Stich gelassen, dieser nichtsnutzige Schwächling. Mitten im goldenen Oktober, der sich noch immer wie Sommer anfühlt und so selbst die faulsten Stubenhocker von ihren Sofas in den dunklen Ecken lockt, knickt Peter, dieser tollpatschige Pflegefall, auf unserer Lieblingsstrecke um. Früher wäre ich ins Straucheln gekommen und hätte mich nach einigen sehenswerten Kapriolen wieder gefangen. Nach dem Bänderriss im April hatte ich auf dem schmalen Waldpfad, der steil einen steinigen Abhang hinunterführt, keine Chance. Ich fiel und blieb auf dem Boden liegen, wo ich mich vor Schmerzen krümmte. Noch im Sturz schossen mir die Tränen in die Augen. Ich weinte wie ein kleines Kind und rief nach meinem Papa. Ich ahnte, dass Peter, dieser unzuverlässige Schaumschläger, sich eine Verletzung zugezogen hatte. Erst, als ich mich wieder beruhigt hatte, stellte ich fest, dass ich auftreten konnte. Also lief ich nach Hause.
Allerdings fühlte es sich mehr als wackelig an, wenn ich mit Peter, diesem wandelnden Pechvogel, auftrat. Zu Hause angekommen, fiel ich meinem Papa sogleich heulend in die Arme. Natürlich fanden wir direkt neben dem Knöchel die gefürchtete Beule. Direkt nach dem Duschen ging es also in die Notaufnahme. Der freundliche Arzt, der wesentlich netter und kompetenter als sein Kollege im April wirkte, diagnostizierte nach kurzem Abtasten und einem Blick auf das Röntgenbild eine Verstauchung. Zwei bis drei Wochen keinen Sport.
Ich war erleichtert. Mir war zwar klar, dass das lange zwei Wochen werden würden. Aber eine Verstauchung klingt längst nicht so gefährlich wie ein Bänderriss. Peter, der verwöhnte Pascha, wurde mit Schmerzgel eingerieben und bekam einen Verband.
Ich verbrachte ein schonendes Wochenende, das lediglich durch einen Stadionbesuch zu Per Mertsackers Abschiedsspiel unterbrochen wurde. Am Montag fiel ich in der Sprechstunde bei meinem Hausarzt dann aus dem Himmel der Naivität, in dem ich mit anderen Optimisten und positiven Einstellungen über rosa Wattewölkchen tanzte.
“Ihnen ist schon aufgefallen, dass der Fuß ganz blau ist?”, fragte mich der Arzt. Erschrocken betrachtete ich Peter, dieses blaugeprügelte Weichei. Die Beobachtung des Doktors ließ sich natürlich nicht abstreiten. Auf dem. Knöchel und über den Spann hatte sich ein dunkler Fleck ausgebreitet. Folglich darf ich nun eine Orthese tragen. In eineinhalb Wochen muss ich sie nur noch tagsüber ummachen. Diese Vorsichtsmaßnahme finde ich angesichts der Tatsache, dass ich im April einfach nur Sportschuhe tragen sollte, äußerst interessant ... Möglicherweise ist es ratsam, mich endlich nach einem neuen Hausarzt umzusehen?
Erst ab dem 23. November kann ich wieder laufen. Bis dahin bleibt mir nichts anderes übrig, als mich so oft wie möglich in Raleighs Sattel zu schwingen. Zum Glück habe ich vor kurzem das viele Geld in ihre Anschaffung investiert.
Ursprünglich wollte ich diese Woche am Dienstag einen zusätzlichen Beitrag posten - schließlich lag der Marathon an diesem Tag genau einen Monat zurück. Peters Versagen frustrierte mich aber so sehr, dass ich mich weder am Montag noch am Dienstag dazu durchringen konnte, mich einzuloggen. Inzwischen bin ich wieder ein bisschen gefasster und sehe die Verletzungspause als Phase, in der ich einfach vor mich hin schlemme und fresse, um nach sechs Wochen voll motiviert wieder ins Training starten zu können. Schließlich lässt es sich kaum leugnen, dass ich mich zuletzt leidenschaftslos jeden zweiten Tag zehn Kilometer voran geprügelt habe. Ich wünsche mir, dass ich ab dem 23. November wieder voller Begeisterung durch die Landschaft laufe, neue Wege erkunde und nach stundenlangem Training völlig aus der Puste und glücklich und zufrieden auf unseren Hof laufe. Auch wenn ich gerade keine Sternschnuppe am Himmel sehe, so hoffe ich, dass dieser Wunsch in Erfüllung geht.
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BD! activos todos?!☕️🏃🏽♀️🏊🏻♀️🏃🏻♂️🏊🏼♂️💣🔥🇻🇪. Calentaremos 15', realizaremos los Plios pre-training, seguidos de las 6 aceleraciones de 100mts para subir el pulso luego haremos: 7 veces 5' en Zona 3/4 con descanso de 3' en Zona 2. Enfriaremos 15'. En este trabajo es importante hacer énfasis en la forma, el estilo, y en estar relajado. El 1ro. es el mas difícil. Mantener el ritmo y el pulso. Enfriaremos 15’ suaves, seguidos de la sesión de plios, abs y lumbares. Y comenzamos con la recuperación de inmediato. 7 (5’Zona4-3’Zona2) @vaporflyworldwide - 🏃♂️ @kipchogeeliud | #BerlinMarathon2018 | 📸 @keeplah | #vaporFLYWW #coaching #coachingtriathlon #coachingtrack #coachingcycling #coachtotalfit #totalfit (at Anywhere & Everywhere) https://www.instagram.com/p/Bn3aln6FM1g/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=160aes0vb514g
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Day 253 - Germany 🇩🇪 Berlin - Bib Collection - Any running expo is fascinating. Here’s my top 10 of ‘what to expect at a running expo’. - There’s always: - 1️⃣Oversized blowup objects not related to running (beer, cars, footballs) 2️⃣Poorly organised everything, especially queues 3️⃣Huge selection of different nationalities, shapes and sizes. Fab! 4️⃣A whole array of different personalities (you know what I’m talking about - the boasters, the newbies etc) 5️⃣Weirdos that wear their running kit to the expo (no offence, but come on guys, why do you do that?) 6️⃣Everyone wearing fluorescent clothing 7️⃣Over complicated one way systems 8️⃣About 20% of the toilet facilities required for clean sanitary use to thousands of people 9️⃣Everyone queuing for things they wouldn’t usually want, let alone queue for. 1️⃣0️⃣And obviously the most important, everyone must leave the expo with lots of flyers for races that they have no intention on attending. - I had a lie in today. After yesterday’s long journey and going to bed without really washing or brushing my teeth, I treated myself to some body admin. A long shower, some decent breakfast, a double mouth wash and teeth brush combo and then a stroll to the official Berlin Marathon expo. Woo - It’s so nice to be in a city full of runners. The bling of runner drips off them like sparkly gold. Some try to disguise their natural runner look, and some simply don’t bother. I love it. Whether it’s people wearing causal outfits with obviously new trainers, or perhaps the oversized running watches latched to small runners arms. - The running community is great. Walking around the expo for a few hours I collected up my bib, perused the stands full of more gear and gadgets I most definitely don’t need and walked away with a big Berlin poster, lots of safety pins (for Dan), and several selfies of people that recognised me and wanted to chat about the trip. So nice! Thanks guys. - I’m really grateful for the support from everyone online and in person. Please keep sharing the journey; it’s going to get tougher. Tomorrow is marathon 74, Germany! Another major. Woo. #run #berlin #berlinmarathon #berlinmarathon2018 #marathon #expo #running (at Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/Bn1oRSTHcyd/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kbm6rgcumj4n