#beatfit

✨朝んぽ✨ ・ ・ ・ 三日坊主間違いなしだけどね 笑 ・ ・ ・ 景色が楽しい季節です🤗❁❀✿✾ ・ ・ ・ #朝んぽ #ウォーキング #ビートフィット #beatfit #時々ウォーキング #梅雨 #筋肉量増やしたい #水分量増やしたい #体力作り #猫の親子 で〆ました 笑 #猫は無敵 https://www.instagram.com/p/CBRd7zwAlid/?igshid=16sqha670hmml

 ダンシング・ラン  原点に戻ってKOTONEトレーナーのクラス✨ パワーウォークからランニングまで幅広く。 最後のランニングは以前やってた時より、 ペースを上げつつもそんなに息も上がらず出来た！ このペースを維持できるように、他のクラスも実施しつつ早く走れるように頑張ります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶  ｡*†*｡☆☆｡*†*｡｡*†*｡☆☆｡*†*｡｡*†*｡☆☆｡*†*｡  #beatfit #ビートフィット #ダンシングラン #KOTONE #koto姉さん #music #音楽 #ランニング #ジョギング #running #jogging #polar #ポラール #M430 #トレーニング #清々しい #気持ちいい #走力 #ウォーキング (Osaka) https://www.instagram.com/p/BwCVaEigqys/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iwgx0sjtiazv

 近距離でインターバル走  最近、中距離が多かったので 今日は近距離でインターバル走🏃‍♂️  同じクラスを前に実施した時よりも走れるようになっていて嬉しかった❗️  この調子で頑張ろうー✨٩(๑❛ᴗ❛๑)۶  ｡*†*｡☆☆｡*†*｡｡*†*｡☆☆｡*†*｡｡*†*｡☆☆｡*†*｡  #beatfit #ビートフィット #インターバル走 #YUMIKO #近距離 #running #ランニング #ジョギング #jogging #polar #ポラール #M430 #住友生命 #vitality #ルーレット #チャレンジ #目標達成 #スタバのチケット当たれば言うことなし #トレーニング #training (Osaka) https://www.instagram.com/p/Bv9Od3-ggrc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3b6o7z8nafxg

 今日は運動しまくった！  お昼にボクササイズのチラシを見て、 思い出したbeatfitの格闘エクササイズ🥊 最初は音楽聴くだけにしとこうと思いましたが、 やりました笑 アップテンポの自分好みの曲なので入りやすかったです♫ 良い運動というより疲れました🤣笑  その後は距離を長めにしたランニング。 最初は自分のペースで走り、川沿いになってからは YUMIKOトレーナーのクラスを実施！ 帰りはRUMIトレーナーのクラスでクールダウン🚶‍♂️  久々に良い運動しました！ 昨日から大阪マラソンを始め、主要なマラソン大会のエントリーがスタート。 抽選が多いので必ず走れるとは限りませんが、 当選した際に最高のコンディションで走れるよう日々頑張りたいと思います。 昨年よりは1分でも早くゴールしたいし願わくば大幅にタイムを縮めたい！  まずは名古屋のミッドランドスカイランに目標に頑張ります！  ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆  #運動 #ビートフィット #beatfit #YUMIKO #RUMI #ジョギング #jogging #ランニング #running #polar #M430 #川沿い #AKIKO #格闘エクササイズ #エクササイズ #大和川 #トレーニング #バーティカル #マラソン #コンディション #運動日和 (Osaka Prefecture) https://www.instagram.com/p/Bv6R4Z8gieQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=113jdvynez30d

 甘〜く美味しい物を食べる機会が多いので、、、 今日はウォーキング🚶‍♂️笑 本番まで一週間切っているので軽めのメニュー。  本当は今日はのんびり予定だったんですけど、 動ける時に動いておかないと体が鈍りそうなので、 重い腰を上げました！  今回のクラスはみんな大好き、kotoneコーチの ロングウォークforダイエット。 60分間強弱つけながら歩くコース。  初めは上記の通り体が重かったですが、やり終えた後の達成感は気持ちいいものでした♫ 程よく筋肉も動かせましたし😊  これでフラペチーノのカロリーくらいは消化出来たかな笑笑 さくらフルフラペチーノは明日までなので飲んで後悔はしてないです！笑  ｡*†*｡☆☆｡*†*｡｡*†*｡☆☆｡*†*｡｡*†*｡☆☆｡*†*｡  #ビートフィット #beatfit #ダイエット #軽めのメニュー #kotone #ロングコース #ロングウォーク #燃焼 #有酸素運動 #ウォーキング #運動 #ワークアウト #ポラール #polar #M430 #スタバ #Starbucks #スターバックス #さくらフルフラペチーノ #季節限定 #期間限定 #飲み納め #後悔はなし #良い汗かきました https://www.instagram.com/p/BuWW1W8AeoF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1u7r85eqzme74

. あなたのハッピーエンドはあなた次第。 . と言うメッセージが込められた曲と共にワークアウト。 今宵もKOTO姉さんのダンシング・ラン2。 時間が約30分とちょっとした隙間時間で良い汗かけるプログラム♫ . 今日も頑張って、何とかハッピーエンド？を迎えました笑 . 今日感じた事は腕振りって大事。 腕を使うだけで前に進みやすい😊 次は力まないように努力しよっ！ . そらそろ時が迫ってきたので更なるサプリメント笑 今回はグリコさんのエキストラバーナー🔥 飲んで運動する脂肪が燃えやすくすると言うもの。 果たして効果の程は…。 . リカバリー面ではvenexさんのアイマスク。 しっかり光を遮って質の良い睡眠を目指します♫ . 明日以降も更に頑張ろう✨ . #beatfit #ビートフィット #あなたのハッピーエンドはあなた次第 #kotone #ダンシング #ラン #リズム #ジョグ #ランニング #jogging #running #アプリ #music #polar #m430 #venex #EyeMask #グリコ #エキストラバーナー #サプリメント #お疲れ様 #減量 #トレーニング #training https://www.instagram.com/p/Bt3aNMcgoAU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=e66bimywyzdc

. 今日はkotone先生のダンシングシリーズ2本！ . 今日のワークアウトはリズムに合わせてジョグからランになるシリーズ2本。 . 最近しんどいより楽しく感じる事が多くなってきました✨ 体も少しは変化してきたのかな？笑 もっと楽しくこなせるように日々頑張ります❗️ . 音楽は2の方が好み♫ bondのviva等を組み入れて欲しいと思いますが、クラシックは難しいですよね💦 . 今週も頑張ろっと♫🤗 あとオリジナルTシャツ欲しい！🙏 . 今回のワークアウトでの使用シューズもwave polaris SP。 クッション性のおかげで足を前に進ませるアシストが半端ないです✨ 若干楽に走れるのも靴のおかげかなとも思っています🤗 一度前の靴に戻して違いを比べてみたいと思います。 . #beatfit #ビートフィット #Tシャツ欲しい #ダンシング #ラン #2 #kotone #リズム #燃焼 #アプリ #音楽 #music #running #jogging #ランニング #ジョギング #wavepolaris #ミズノ #私の道標 #クッション性 #靴は大事 #良い汗 #ワークアウト #ダイエット #トレーニング https://www.instagram.com/p/BtyF-zzA6UO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8a9dy0bx6sw8

久々のworkout🏃‍♂️ お昼もお弁当でバランス調整🍱 . ご無沙汰のトレーニングなので控えめに。 今日はkotoneトレーナーコースを2点。 良い汗かけた♫ この調子で今週は進めて行きたい！ . あとはこの食欲をどう抑えるか…🍗🙅‍♀️🤣 . #workout #ワークアウト #beatfit #ビートフィット #kotone #ジョグ #ラン #jogging #running #音楽と共に #music #polar #m430 #運動 #減量 #ダイエット #曲げわっぱ #お弁当 #運動記録 #月曜 #Monday #ストレッチ #食欲 https://www.instagram.com/p/BtLeiZQB-BU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mix8s4jkc9x5