NOUVEL ARTICLE : Devez-vous arrêter les BCAA en musculation ? Vous allez savoir ce que font chaque acide aminé dans votre corps. Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site en lien.

Vous connaissez les BCAA, la leucine, valine et isoleucine. Mais savez-vous ce qu’ils font quand vous les ingérez ? Cet article a pour but de vous aider à mieux comprendre ce qu’il se passe dans votre corps quand vous consommez des BCAA. Avant de commencer, sachez que les BCAA sont très étudiés en sport, mais aussi en santé générale. Par exemple, dans les pathologies cardiovasculaires, l’obésité…

Comment savoir si on est cramé nerveusement ?

  Vous faites de la musculation depuis un certain temps et vous commencez à subir une fatigue permanente ? Vous avez des performances qui stagnent ou qui baissent des mouvements de base ? Vous êtes probablement cramé nerveusement, mais pas comme vous le pensez. 

  Fatigue nerveuse et routine 

  La routine est l’ennemi de la progression physique. La période où chaque séance était difficile est…