#asertiva

🧭 Sobre este blog

¡Bienvenido/a a Comunicar con Impacto! Este espacio ha sido creado para estudiantes, docentes y jóvenes profesionales que buscan desarrollar habilidades en comunicación oral y escrita de forma efectiva, clara y asertiva. Aquí encontrarás reflexiones, consejos prácticos y recursos para mejorar la forma en que te expresas y te relacionas con los demás.

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¿Por qué es importante saber comunicarse asertivamente?

🎯 Objetivo del blog: Promover el desarrollo de habilidades de comunicación asertiva que permitan una mejor convivencia, mayor comprensión entre personas y éxito en los ámbitos académico y profesional.

👥 Público al que se dirige: Jóvenes universitarios, docentes, profesionales en formación y cualquier persona interesada en mejorar su forma de expresarse y de escuchar a los demás.

🌟 ¿Qué buscamos lograr? Queremos ayudarte a comunicarte mejor. Saber decir lo que piensas sin herir, expresar desacuerdos sin conflicto, y aprender a escuchar de verdad. Todo esto mejora tu vida, tus relaciones y tu futuro profesional.

✅ Ventajas de la comunicación asertiva

Refuerza la autoestima y la confianza personal.

Permite expresar ideas y necesidades sin temor.

Mejora las relaciones interpersonales en todos los contextos.

Previene y resuelve conflictos de manera constructiva.

Facilita la toma de decisiones y el liderazgo.

⚠️ Desventajas o dificultades

Requiere práctica constante y autoconocimiento.

Puede ser malinterpretada como arrogancia o dureza.

No siempre es aceptada en entornos con comunicación autoritaria.

Implica enfrentar el miedo al rechazo o al conflicto.

✍️ Reflexión personal: Antes pensaba que ser asertivo era simplemente "hablar fuerte" o "defenderme". Hoy entiendo que la verdadera asertividad está en encontrar el equilibrio entre lo que siento, pienso y lo que respeto del otro.

📝 Escucha activa y lenguaje corporal – Dos pilares de la comunicación asertiva

👂 Escucha activa: el arte de realmente oír

La mayoría de nosotros escucha para responder, no para entender. La escucha activa es una habilidad clave de la comunicación asertiva. Implica atención total al mensaje, sin juzgar, interrumpir ni distraerse.

🔹 ¿Cómo practicarla?

Haz contacto visual.

Asiente con la cabeza o haz breves comentarios ("sí", "entiendo").

Resume lo que escuchaste antes de responder.

Evita pensar en tu respuesta mientras el otro aún habla.

📌 Ejemplo: En una discusión con un compañero, escuchar con atención en lugar de reaccionar de inmediato puede evitar un conflicto innecesario y abrir espacio a la colaboración.

🗣️ Lenguaje corporal: tu cuerpo también comunica

El cuerpo habla. Muchas veces lo que decimos con palabras no coincide con lo que expresamos con gestos, tono o postura. La comunicación asertiva se apoya en un lenguaje corporal coherente y positivo.

🔹 Elementos a cuidar:

Postura relajada pero firme.

Gestos abiertos, sin cruzar los brazos.

Tono de voz calmado y claro.

Expresiones faciales congruentes con el mensaje.

📌 Recomendación práctica: Si vas a expresar una opinión que puede generar desacuerdo, mantén una postura neutra, tono suave y contacto visual. Esto disminuye la tensión y mejora la receptividad del mensaje.

📚 Referencias

Alberti, R. E., & Emmons, M. L. (2017). Tu derecho a decir no: Guía de la asertividad. Ediciones Paidós.

Caballo, V. E. (2021). Manual de técnicas de terapia y modificación de conducta. Editorial Pirámide.

La mente intuitiva es un regalo sagrado, y la mente racional es un servidor fiel. Hemos creado una sociedad que honra al servidor y se ha olvidado del don.

soy Comunicadora Asertiva, Practicante de VortexHealing® y Jin Shin Jyutsu®, actualmente vivo en Buenos Aires, Argentina.

Mi interés por el Humanismo, la Educación y la Neurociencia me acercaron a diferentes disciplinas y técnicas que comparto en mi blog, para lograr y mantener un estado de bienestar para la auto-superación.

También brindo sesiones cortas y micro-talleres.