#abrahammaslow

Sauce: Inuyashiki: Last Hero

Warning: spoilers ahead

Abraham Maslow proposed a hierarchy of five innate needs that activate and direct human behaviour.

These needs are starting from bottom in a pyramidal structure

1. Physiological Needs: food, water, air etc.

2. Safety Needs: security, order, and stability.

3. Belongingness and Love needs: intimate and close relationship with friends, family, co workers, community etc.

4. Esteem needs: social recognition and respect from oneself and others.

5. Need for self actualization: maximum use of our potential.

Neste 6º capítulo sobre as Crenças Limitantes, vamos ver o primeiro dos 3 passos para eliminar as suas crenças limitantes de modo bem prático, para que você possa identificar as suas crenças limitantes e, assim, compreender melhor a si mesmo. Você tem o costume de observar a si mesmo? De perceber suas próprias atitudes, pensamentos, emoções e sentimentos? Você se sente capaz de entender tudo que se passa aí dentro de você? Ou você é daqueles que vai seguindo a vida, deixando a vida te levar? Empurrando com a barriga? De forma inconsciente e refém das circunstâncias? E agora você sente que você está abarrotado de coisas dentro de você e não sabe como se livrar?  Então, eu vou apresentar para você o primeiro dos 3 passos para eliminar as suas crenças limitantes de modo bem prático, para que você possa identificar as suas crenças limitantes e, assim, compreender melhor a si mesmo. E, com isso, que você possa viver de forma mais plena, de acordo com os seus valores, sem conflito com as pessoas, realizar os seus sonhos e atingir as metas e objetivos que você deseja, sem a interferência dessas crenças limitantes. Este é o sexto capítulo do episódio “Os 3 passos para eliminar suas crenças limitantes”, que faz parte da série “Os Segredos da Alma”, uma série sobre autoconhecimento, para te ajudar no seu desenvolvimento pessoal. Se você quiser saber mais, é só procurar na descrição o link das playlists para assistir aos outros vídeos, se inscrever no canal para acompanhar os novos episódios e clicar no sininho para receber todas as notificações.

Transformando as Crenças Limitantes

Primeiro, vamos falar quais são os 3 passos para você eliminar as suas crenças limitantes, são os seguintes:  - Identificar - Desprogramar - Reprogramar Hoje vamos ver o primeiro passo que é a identificação das crenças limitantes.

Identificar as Crenças Limitantes

Afinal, como você pode saber se tem mesmo alguma crença limitante? É fácil! Basta observar se há questões em sua vida que se repetem indefinidamente e você nunca consegue resolver. Por exemplo: - Você sempre atrai certos tipos de pessoas e relacionamentos - Você sempre atrai certos tipos de situações desagradáveis - Você não consegue se livrar de determinados hábitos que te incomodam - Você sempre fracassa quando tenta ultrapassar um limite - Você gostaria de ser uma pessoa diferente do que é hoje, mas não tem forças para mudar Esses são alguns sinais piscantes que podem ser causados por crenças limitantes. Vamos ver exemplos comuns de crenças limitantes, para você comparar e ver se tem algum deles: - Minha família é culpada pelo que me acontece, então não posso fazer nada: nesse caso você atribui a culpa à sua situação de vida à sua família, ao seu pai, à sua mãe, aos seus irmãos, e isso impede você de corrigir o problema, porque ele não está nas suas mãos. Você pensa que sua família é quem tem que resolver o seu problema. Mas eu te digo: mesmo que sua família faça tudo para te ajudar, o problema não vai ser resolvido, porque ele continua na sua cabeça e você nem vai perceber o esforço que sua família está fazendo para te ajudar. E vai continuar culpando eles repetidamente. E vai acabar se acomodando nessa crença, se sentindo incapaz de resolver os seus próprios problemas.  - Todos têm que me aceitar como eu sou: esse é um modo de pensar que vem da adolescência, uma fase em que nós estamos buscando a autoafirmação e queremos ser aceitos por todos. É uma forma de parecer uma pessoa única e especial. Então, precisamos exagerar na autenticidade, que, muitas vezes, nem temos, para parecer que somos alguém respeitável e aceitável. Mas esse comportamento pode acabar se tornando impositivo e até incomodar as pessoas. Às vezes, a pessoa se torna até agressiva para forçar as outras pessoas a aceitarem ela. Quando, na verdade, ela nem é daquele jeito, tudo que ela quer é atenção, carinho e ser alguém especial. Quando a pessoa relaxa com isso, só então é que ela se torna autêntica de verdade. - Eu nasci assim, eu vivi assim, e sou mesmo assim, vou ser sempre assim (síndrome de Gabriela): esse comportamento é parecido com o anterior, mas não pela autenticidade e sim pela inércia ou por preguiça mesmo. Simplesmente a pessoa quer continuar sendo daquele jeito, mesmo ela sendo infeliz, porque ela acredita que não pode mudar, que nenhum esforço vai fazer com que ela mude e acaba procurando algum subterfúgio, alguma fuga da realidade para não ter que se confrontar consigo mesma. É um conformismo que mantém a pessoa estacionada. Imagine o seguinte: que a nossa vida é como uma viagem de uma origem A até um destino B. E que nós estamos sempre na estrada, em movimento, e nosso grande objetivo é chegar ao ponto B. Mas no caminho tens uns postos de gasolina, uns hotéis para passar a noite. Essas pessoas com a síndrome de Gabrielas se esquecem da viagem, se esquecem do objetivo e param ali no estacionamento, no posto de gasolina e ficam ali pra sempre, sem chegar a lugar nenhum. - Meu irmão (ou minha irmã) é melhor que eu. Essa é a crença da comparação e da competição. É terrível porque a pessoa não consegue ver o valor em si mesma, a não em comparação com alguém que é melhor que ela. E tudo que ela precisa é ser melhor que ela mesma e não melhor que outra pessoa.  - Ninguém me ama, ninguém me quer, ninguém me chama de meu amor (síndrome Nelson Gonçalves). Essa é a crença da carência extrema. No começo a carência pode até se justificar, devido a um pai ou uma mãe relapsa. Mas com o tempo, a pessoa se acostuma e às vezes, até aprende a tirar proveito das circunstâncias, usando o vitimismo como uma forma de atrair a atenção e afeto das pessoas. Quando tudo que essa pessoa precisa é amor. Mas o que ela consegue, provavelmente, não é o amor das pessoas. Porque, para ela ser amada, precisa primeiro amar a si mesma.  - Ninguém tem paciência comigo (síndrome de Chaves). Essa também é uma crença que vem da carência. Mas a pessoa é do tipo que erra muito em tudo que faz, é confusa, atrapalhada, desajeitada, porque ela quer chamar a atenção. E usa essa confusão que ela cria para atrair as pessoas. Com o tempo, ela passa mesmo a acreditar que é atrapalhada e deixa de prestar atenção, deixa de fazer as coisas com capricho, porque ela percebe uma vantagem naquele comportamento disfuncional. Eu sempre me lembro de uma coisa importantíssima que o Mestre Osho dizia: se a pessoa se mantém em uma situação negativa, é porque ela está obtendo alguma vantagem daquela situação. Se não tivesse uma vantagem, ela, com certeza, já teria saído da situação. Então, se a pessoa não presta atenção e faz as coisas de qualquer jeito parecendo desajeitada, é porque ela talvez esteja atraindo a atenção das pessoas com essa atitude, mesmo que seja uma atenção negativa. É aquela história: “falem mal, mas falem de mim!” - Eu nasci pobre e não tive oportunidades: essa é a crença mais comum sobre dinheiro. Se eu nasci pobre, mas em um país livre, que não tem um sistema de castas, então eu posso progredir. Se eu nasci no interior, minha família é simples, ninguém estudou, mas eu cresci e fui para a cidade, onde tem escolas. Se eu nasci e cresci em uma comunidade, mas posso estudar, trabalhar e crescer com meu trabalho. Por que a pessoa pensa que não tem oportunidades? Porque ela fechou os olhos para as oportunidades! Elas estavam ali o tempo todo! A cada passo que a pessoa dava, ela tropeçava na oportunidade, porque os olhos dela estavam fechados! Oportunidade não é nascer em berço de ouro! É nascer na pobreza e garimpar o ouro! Sim, isso tem um custo, que é abrir os olhos para poder enxergar o ouro que está no meio das pedras! As pedras são as dificuldades, são os obstáculos, são as tentativas e erros. Mas com o tempo e o esforço, vamos nos tornando cada vez melhores em aproveitar todas as oportunidades até que o ouro brilhe para nós! Enfim, tem muitos outros exemplos de crenças limitantes, que poderíamos ficar falando aqui por horas sem fim: - Mulher é sexo frágil (síndrome Rita Lee) - Homem não chora (síndrome Frejat) - Quando a gente ama, não pensa em dinheiro, só se quer amar (síndrome Tim Maia) - Se eu me separar, eu não vou aguentar - A maioria das pessoas é pobre porque não há recursos para todos - É mais fácil um camelo passar pela cabeça de um alfinete do que um rico entrar no reino dos céus - Dinheiro é a raiz de todo mal - Não sou merecedor de ter dinheiro Se você quiser que eu fale aqui no canal mais detalhadamente sobre uma crença específica e como você pode trabalhar essa crença, é só você anotar aí nos comentários, tá bom? Esses são os exemplos mais comuns, mas o importante é que cada pessoa identifique em si mesma suas próprias crenças limitantes, para que possa modificá-las. E há várias maneiras de identificar as crenças limitantes. Eu vou apresentar aqui três maneiras que eu considero eficientes para você identificar as suas.  - A auto-análise - A análise assistida - A meditação Auto-Análise A auto-análise é uma técnica bastante efetiva e funciona como uma espécie de catarse. Você pode fazer isso sozinho e de forma consciente, sem depender de ninguém. Essa auto-análise envolve duas etapas: - auto-retrato - autobiografia A primeira etapa é fazer um auto-retrato, anotar tudo que você pensa sobre si mesmo, suas principais características e seus princípios de vida. Por exemplo: eu sou uma pessoa honesta, orgulhosa, não gosto de enrolação, sou prática e eficiente, sou careta e vivo bem com isso, procuro ter disciplina e cumprir minhas obrigações, não gosto de muita convivência com pessoas, prefiro o silêncio, valorizo pessoas que sejam honestas e corretas em suas atitudes, valorizo mais as atitudes do que as palavras etc.  Depois de ter esse auto-retrato, você pode passar para a segunda etapa, que é sua autobiografia, ou seja contar a história de sua própria vida, recuperar, por meio de lembranças, as histórias que você viveu, por meio de reflexão sobre a sua vida. Você vai se lembrar dos acontecimentos que marcaram sua vida. Mas não só isso. Vai se lembrar, principalmente, de todas as pessoas com quem você conviveu e que foram referenciais importantes em sua vida. É muito importante fazer isso de forma cronológica, para que você consiga organizar os fatos e as influências que recebeu das situações e das pessoas ao longo do tempo. Por fim, você vai avaliar seu auto-retrato e a sua história de vida, procurando as ligações que existem entre o seu jeito de ser, sua personalidade, com os acontecimentos e as pessoas de sua vida que influenciaram você a ser como é. Então, você talvez perceba que “puxou” a sua mãe na maior parte das suas características, e puxou seu pai em algumas outras. Essa análise vai ajudar a identificar quais são as crenças que você tem. Normalmente, você vai perceber em sua própria história aquilo que é mais relevante para você e que são os fundamentos da sua personalidade. Assim, talvez você possa identificar quais desses princípios, valores e crenças têm relação com o problema que você está vivendo no momento. Se você decidir usar essa técnica da auto-análise, você pode escolher um dia calmo, se sentar em um canto tranquilo, em que você possa permanecer em silêncio, sozinho consigo mesmo. Você pode usar algum instrumento de catarse para se expressar, de acordo com a sua linguagem preferida dos sentidos: pela visão, pela audição ou pela sensação. Se você é uma pessoa visual, você pode ligar a câmera do seu celular e gravar um vídeo falando para a câmera, fazendo seu auto-retrato e depois contando toda a sua história de vida. Se você é auditivo, você pode gravar áudios. Se você for sinestésico, como eu, você pode escrever sobre si mesmo e depois escrever sua história de vida em um caderno ou em um editor de texto no computador ou ainda em um bloco de notas no celular. Essa catarse pode ser feita em várias sessões. Não precisa ser tudo de uma vez. Claro, se você é um adolescente ou um adulto bem jovem, essa sessão vai ser mais rápida, mas para uma pessoa na faixa dos 40 anos em diante, a sessão pode ser bem mais demorada e difícil de lembrar. Depois da catarse, deixe passar um ou dois dias para pegar novamente o material que você criou e analisar com calma, para identificar as crenças que podem estar embutidas ali na sua fala, nos seus textos, nas suas expressões. Dar um tempo ajuda a baixar a poeira das emoções e a analisar as coisas mais racionalmente. Análise Assistida A análise assistida também é uma técnica efetiva e é praticamente igual à auto-análise, com a diferença que a pessoa não vai estar sozinha e sim com outra pessoa para contar tudo. Essa outra pessoa poderia ser um terapeuta, um familiar ou um amigo. A análise assistida também envolve duas etapas, mas com um interlocutor: - auto-retrato - autobiografia A diferença principal dessa técnica é o interlocutor. Ter alguém para quem contar pode ser bom ou ruim, depende do temperamento e da personalidade. Tem pessoas que preferem fazer as coisas de forma autodidata e autônoma, então a primeira técnica, mais solitária, pode ser mais indicada. Outras pessoas preferem fazer as coisas com ajuda de outras pessoas, então esta técnica assistida pode ser melhor.  A técnica assistida pode ser boa, porque a outra pessoa pode fazer perguntas importantes e estimular as lembranças; pode fazer comentários interessantes que ajudem a identificar crenças. Mas o oposto também é verdadeiro: a outra pessoa pode fazer perguntas desconcertantes, pode fazer comentários inadequados que, ao invés de ajudar, acabem atrapalhando a catarse e desviando dos objetivos de encontrar as crenças limitantes.  Enfim, você deve fazer da forma que você se sentir melhor. Meditação para Identificar as Crenças No meu entendimento, a melhor técnica para identificar as crenças limitantes é a meditação. E por que eu penso isso? Porque as técnicas de análise só funcionam em nível consciente. Mas a meditação, além de nos trazer a intuição, funciona também no nível inconsciente. Pois é no inconsciente que ficam aquelas informações que, embora não lembramos delas, interferem em nossas ações, pensamentos e sentimentos. Para o bem ou para o mal! E é justamente lá que ficam as crenças limitantes. Esse lugar da memória é onde deixamos todos os nossos automatismos, toda informação que serve como subsídio às nossas ações automáticas!  Exemplo: você aprendeu a escovar os dentes, a comer com um garfo, a andar de bicicleta, a ler e escrever, a dirigir um carro, a fazer contas de somar, subtrair, multiplicar e dividir. E que maravilhoso você não precisar pensar cada vez que vai fazer essas coisas, não é? O automatismo é algo bom e essencial à nossa sanidade! Quantas coisas você aprendeu ao longo da vida e você faz essas coisas sem a menor consciência??? Já pensou se precisasse pensar cada vez que escovasse os dentes? Sabe o tanto de energia que é gasta do seu corpo para pensar e realizar uma ação qualquer? Somos automáticos, graças a Deus! O automatismo do nosso corpo e da nossa mente é uma forma de proteção e de conservação de energia. Assim, é imprescindível que boa parte das ações que realizamos sejam aprendidas nas primeiras repetições e sejam armazenadas nas profundezas da nossa mente, formando nosso inconsciente. Mas como vivemos na dualidade, tudo por aqui é uma faca de dois legumes e a mesma vantagem do nosso inconsciente de guardar os aprendizados para automação das nossas ações, também é a desvantagem de guardar as nossas crenças limitantes. Por meio da meditação, nós conseguimos ter acesso às profundezas do nosso inconsciente para buscar e identificar as crenças que estão nos limitando. A meditação nos ajuda a acessar o nível subconsciente e o nível inconsciente, aquele em que nós armazenamos as informações que estão nos levando a agir, mas nem percebemos, porque estão tão arraigadas em nós, que parece que são parte de nós. Na verdade, são informações que já nos esquecemos, mas são a base de tudo o que fazemos. Muitas pessoas conseguem meditar, entrar em um estado profundo de regressão e identificar crenças que surgiram na infância, na adolescência ou mesmo na vida adulta. Só o fato de ter a consciência de como aquela crença surgiu, muitas vezes, já é suficiente para modificar completamente o modo de pensar e de agir da pessoa de agora em diante. E, tudo isso, com a prática da meditação. A meditação pode nos levar para níveis ainda mais profundos, e podemos chegar até mesmo a vidas passadas, em busca de traumas e de situações kármicas que nos afetam atualmente como crenças limitantes.  Posso contar a vocês um caso de uma pessoa que conheci, que sofria de obesidade. Fiz com ela a regressão a vidas passadas, que não deixa de ser uma forma de meditação guiada, e ela descobriu uma vida passada em que ela viveu em um país africano e lá ela passou muita fome e era só pele e osso. Foi uma vida de extremo sofrimento. Na vida atual, desde muito criança, ela sempre comeu muito, para se manter com reserva de energia no corpo e não consegue emagrecer, porque sente que precisa manter o corpo com essas reservas.

Encerramento