Fixa beach 2013 med crosstrainer
Sommaren Àr snart hÀr och det Àr dags att börja med trÀningen inför sommaren för att undvika solandet i vassen.
Det existerar inga genvÀgar till en snygg strandkropp utan det Àr hÀlsosam kost och trÀning som gÀller. Det finns hjÀlpmedel pÄ vÀgen i kampen mot kilona men det gÀller att komma igÄng sÄ snart som möjligt. Det första man bör göra Àr att dra in pÄ sötsaker och de vita fibrerna som finns i pasta och ljust bröd.
Det andra Àr att komma igÄng med trÀningen. Det kan vara svÄrt med motivationen men de nya trÀningsredskapen Àr ofta utrustade med en liten trÀningsdator dÀr det gÄr att följa sina framsteg. En av alla de kalorislukande maskiner som finns pÄ markanden Àr en crosstrainer.
En crosstrainer Àr en maskin som bÄde lÄter kroppens viktiga muskler arbeta samtidigt som den ökar konditionen. Denna maskin ger en av de mest effektiva trÀningarna samtidigt som den fullkomligt slukar kalorierna och förbrÀnner fettet. Den Àr anvÀndarvÀnlig och passar de flesta. Genom att stÀlla in motstÄnd bÄde för fötter och armar sÄ lÀmpar den sig för de mest vÀltrÀnade likavÀl som för nybörjaren som för första gÄngen besöker ett gym.
De som kĂ€mpar med ömma leder eller övervikt kan med fördel anvĂ€nda en crosstrainer eftersom den trĂ€nar upp muskelaturen pĂ„ ett vĂ€ldigt skonsamt sĂ€tt.Â
Rörelserna som anvÀnds i en crosstrainer Àr en kombination av den vÀlkÀnda stavgÄngen samt att gÄ uppför trappor. Armarna arbetar som en skidÄkare men med ett kraftigare motstÄnd om sÄ önskas. Denna rörelse innebÀr att Àven ryggen och bÄlen stÀrks vilket Àr jÀtteviktigt. Fötterna placeras i pedaler som sedan tar ut rörelserna som i en trappmaskin och det Àr viktigt att maskinen inte Àr för liten gentemot kroppslÀngden, det finns nÀmligen olika storlekar.
SÄ sök upp den nÀrmsta crosstrainern sÄ ses vi pÄ beachen 2013. Ett bra stÀlle att börja vid Àr TrÀningspartner som har crosstriners frÄn bÄde Abilica, Streetstrider, Sole, Global Fitness, Tunturi och Keiser.
LÀs Àven gÀrna det tidigare inlÀgget om fördelarna med crosstrainer.