#íceps

. Dicas do Nescau. . #costas #íceps #posterior ombros . SS ▪Posterior Ombro Cruzado Cross + Remada Cavalinho 4×15 + 15Rep - 1' Intervalo. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #dicasdonescau #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #costas #bíceps #beats #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba #gearS3 #blackskull . @allanbayer 🐯👊🏾. . 📽 Prof @claudineisprada (em World Gym Curitiba) https://www.instagram.com/p/BthMwWJgbss/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5x6t65e902w9

Bombeo . . . . . . . . . . . . . . . . . #hombre #Entreno b#íceps #brazos #gym #collage #video Я #тренируюсь #бицепс #оружия #тренажерный #зал #коллаж #видео I #train #biceps #arms gym #collagevideo #bodybuilder #buenosaires #vidasaludable .#Eu #treino #bíceps #braços #vídeo #colagem #academia (en Megatlon) https://www.instagram.com/p/B8sKTdKBa9x/?igshid=1ma4swe06eeuy

. Dicas do Nescau. . #costas #íceps #posterior ombros . SS ▪PullDown + Pulley Costas 4×15 +15 Rep - 1' Intervalo. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #dicasdonescau #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #costas #bíceps #beats #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba #gearS3 #blackskull . COACH @allanbayer 🐯 (em Academia Corpus) https://www.instagram.com/p/BtMjMV1gnEV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=j7cjo5dhymx8

. Dicas do Nescau. . #costas #íceps #posterior ombros . ▪Remada Sentada 4×10-12 Rep - 1' Intervalo. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #dicasdonescau #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #costas #bíceps #beats #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba #gearS3 #blackskull . @allanbayer 🐯👊🏾 (em Academia Corpus) https://www.instagram.com/p/Bpr8xvnB5Ym/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=378t36i4l2er