🪽

06.04 - 60kg 🪽

11.04 - 58kg 🪽

gw2 - 55kg

gw3 - 52kg

gw4 - 50kg

gw5 - 47kg

gw6 - 45kg

ugw - 42kg

zasady !!

1. 1l wody

2. 3 zielone herbatki

3. 8k kroków

4. fast 48h+ raz na tydzień

5. limit to 600 kcal

6. nie jedzenie po 21:00

zjedzone - ok.900-1000kk

spalone - za malo..

wczoraj zrobilam salatke cezar i probowalam zrobic ja jak najdrowsza i zmniejszyc kalorycznosc do minimum. policzylam i wyszlo 1444kk za calosc, nie zjadlam calej ale sporo bialka wlecialo. nie jestem super zadowolona z tego dnia ale dzisiaj jest o wiele lepiej. zaraz bede miec 24h fasta a nie zbyt jestem na silach by jesc wiec jutro / dzis was zupdatuje czy cos sie zmienilo.

jestem taka zmeczona ze to sie w pale nie miesci

zjedzone : ok. 1600kk

kroki : 11 266 (ok. 305kk)

spalone z cwiczen : ok. 150kk

bilans : ok. 1145

bede wrzucac bilanse, na razie wszedzie mam tylko „ok.” bo nie licze tych pierdolonych kalorii. te statystyki z krokow i cwiczen to tylko na oko, bo zalezne jest to od wielu rzeczy, wiec orientacyjnie. gdyby nie ten alkohol byloby calkiem spoko... dwa piwka i nalewka to juz za duzo kalorii. no i oczywiscie po piciu zaraz zachcialo mi sie jesc. dzisiaj planuje zrobic wiecej krokow niz wczoraj i dluzej pocwiczyc, a z jedzenia to pewnie wpadnie omad jak zwykle. granica calkowitego rzucenia alko na dobre jest bardzo cieka, bo jak tylko sie napije to zawsze mam pojebane gastro, a przy mojej wadze nie moge sobie na to pozowlic.

dzis odpuszczam wazenie bo za bardzo sie boje, ale za to przypilnuje sie zeby jutro rano miec odwage wejsc na wage. trzymajcie kciuki !! :33

btw !! wiem, ze to brzmi zalosnie i nie jestem zadnym motylkiem, jak juz to ulanym, ale w tym miesiacu pokonalam to jebane obzarstwo. teraz nie robie sobie wyrzutow po wpadkach. u mnie cisniecie nie dziala, bo od razu mi sie odechciewa i ide wyczyscic cala lodowke, bo i tak „jestem gruba swinia”

zauwazylam, ze jak sie glodze to prowadze zdrowy tryb zycia, mam wiecej motywacji na wszystko. ucze sie, nie samookaleczam, czuje sie dobrze, robie skincare wszystko sprawia mi przyjemnosc, najzwyczajniej ciesze sie zyciem.