Przygotowujemy: białko jajka, erytrol, odżywkę białkową I cynamon (+ja na przykład lubię sobie do kroić jabłuszko do skończonej masy ale to opcjonalne)
Ubijamy białka na sztywną pianę, dodajemy resztę sypkich składników i DELIKATNIE mieszamy. Później smażymy na lekkim ogniu i vuala!
1 białko jaja (L): ok. 17 kcal
Odżywka białkowa (miarka 30 g): ok. 115 kcal
Erytrol i cynamon: ok. 3–5 kcal
2.Wielka micha "Makaronu" z Warzyw
Składniki: 1 całe opakowanie makaronu Konjac (0–10 kcal), 150g pieczarek (33 kcal), pół małej cukinii zrobionej w "spaghetti" obieraczką (ok. 20 kcal), 2 łyżki przecieru pomidorowego (passaty) (15 kcal).
Przygotowanie: Wszystko wrzuć na patelnię, podlej odrobiną wody i duś z ziołami prowansalskimi, aż warzywa zmiękną.
Kalorie: ok. 70–80 kcal za całą patelnię jedzenia.
To objętościowy GIGANT. Masa wygląda jak ogromna miska lodów/piany.
Składniki: 1 białko jaja (17 kcal), 100 g mrożonych truskawek lub malin (ok. 30-40 kcal), sporo erytrolu.
Przygotowanie: Mrożone owoce blendujemy na pył. Dodajemy białko jaja i ubijamy mikserem na najwyższych obrotach przez minimum 5-8 minut, aż masa wypełni całą miskę (stanie się sztywną pianą).
Kalorie: ok. 55 kcal za miskę wielkości głowy.😋😋
To chyba wszystko na razie. luv u guys
2087
origamiaround
discoholicmusic
izzy806
kianamaiart
prguitarman
titsay
