🦋

przedstawie wam co srednio jem dziennie i blagam powiedzcie czy dam rade cokolwiek na tym schudnac,

rano przed tym jak cokolwiek zjem to pije zielona herbate tak z 300ml

potem jezeli jem sniadanie to albo jedno jablko albo banana czasem tez borowki ale to zalezy, jak czuje ze moze byc binge to jem kawalek chleba z szynka ale to juz z miesiac tak nie mialam, po tym sniadaniu pije kolejna zielona herbate 300ml i 300ml wody, w ciagu dnia staram sie zrovix 10k krokow czasem nawet wiecej czasem mniej ale raczej ten ruch jest

w ramach obiadu/kolacji zeby rodzice nic nie podejrzewali to jem ale mala porcje np spaghetti albo jakiegos miesa z warzywami i to zazwyczaj tyle

pije codziennie ponad 2l wody i duzo zielonej herbaty

to w sumie pierwszy taki moj post, chcialabym tez dodac ze dopiero niedawno znowu zaczelam jesc mniej bo mnie mama zmuszala do jedzenia itp

śniadanie 98kcal-250g arbuza oraz 45g malin, do teho wypilam prawie litr wody aby czuć się pełniejsza

obiad 149kcal- 105g zupa krem z pomidorów, 25g bagietki czosnkowej, 5g bajgla z makiem z 5g serka almette ziołowego, niby moglo sie obejsc bez pieczywa ale jakbym tego nie zjadla to czuje ze mialabym niedlugo jakis napad jedzenia wiec wolalam nie ryzykowac

w ramach przekąski ktora wynosila 128kcal zjadlam 185g borowek i 45g malin, popilam duza iloscia wody i czuje sie bardzo najedzona