Blog Run Nature pour les traileurs

Weekend choc de nuit — Bambësch, 2 nuits, 71 km, 1741D+

Protéines végétales pour traileurs : mon guide (vécu au Luxembourg)

Vous venez d'arriver au Luxembourg ? Chaussez vos baskets avant de déballer vos cartons

J'ai comparé mon plan coach IA à ce que j'ai vraiment fait du 13 au 19 juillet : volume total au rendez-vous, mais structure de la semaine complètement ratée. Analyse sans filtre en préparation du Great

Respiration nasale en trail : apnée, Mathieu Blanchard et ce que j'ai appris à 20 mètres de profondeur

1000km Hesper 2026 : ma deuxième journée de weekend choc, 22,6 km au profit de Handicap International

Sortie longue au Bambësch : je teste la nouvelle purée Näak, l'OVERSTIM'S abricot-pomme et mon sac de trail

J'ai testé 7Running et son coach IA Seven pendant plusieurs semaines : plan adaptatif, RPE, coach qui agit directement sur le plan. Avis sincère + code -15%

Guide pratique Moringa - Mon Ebook - Run Nature Luxembourg

LaLux Bis'Trail 2026 : je m'explose contre un arbre au km 8

Compte-rendu terrain du Crosslaf Bambësch (parcours bonhomme jaune, 4,9km / 117m D+) réalisé 3 fois de suite ce matin. 15km, 371m D+, 1h29, 25°C, analyse des splits par tour.…

Avis terrain sur les compotes énergétiques Decathlon Energy Fruit Mix pack x12 (9,99€). Testé sur les trails Bambësch et mes sorties longues de 20-30 km en préparation pour The Great Escape…

Récit de sortie trail Bambësch 1 + 2 enchaînés — 21,05 km, 438 m D+, 2h06m53s. VAP 5'43"/km. Lalux Bis'Trail annulée cause canicule, alors j'ai quand même chaussé. Données GPS complètes, nutrition compotes…

Traileur luxembourgeois de 47 ans, j'ai mon garage-salle de sport ET un abonnement Basic Fit Bereldange depuis 3 ans. Rameur, appareils de charge lourde, body analyser, fauteuil massage — ce que…

Spiridon Lëtzebuerg, club de course à pied au Luxembourg : licence loisir/découverte, les 3 courses organisées (CGDIS-Spiridon Run, Mondorf Run, GioRun), et mon expérience personnelle après 2 ans…

Compte-rendu de la Gio Run 2026 à Leudelange : 10,2km en 40'36 (12e/428) à 47 ans, données FC et splits km par km, et la victoire de ma fille Toni sur le 5,5km en WU20. Course nocturne, 30°C, organisation…

Pourquoi un traileur de 47 ans préfère le home trainer au vélo en extérieur. Rendement, fractionné contrôlé, enchaînement avec le renforcement, gain de temps, travail mental — l'analyse honnête d'un…