MENGISI DAYA Mematikan smartphone dan membalas pesan masuk satu jam sebelum jam tidur malam, sudah saya berlakukan hampir setahun ini. No more late night call or chatting, kecuali ada deadline menulis. Itu pun saya fokuskan untuk riset, saya lanjutkan kegiatan menulis di dini hari. Ya karena saya lebih merasa refresh kalau bangun jam 3 daripada tidur jam 11 malam. Apalagi sudah sebulan ini saya memberlakukan batas jam makan malam adalah jam 6 sore. Setelah isoman, berat badan naik 2 kg dan susah turun. Orang lain tidak melihat perubahan karena masih masuk batas BMI normal saya, tetapi saya jadi moody dan jengkel. Maka saya tarik tuas rem, saya cari cara mengisi daya agar bisa kembali bahagia dalam batin. Saat ponsel kita akan kehabisan baterai, kita tergopoh-gopoh mencari alat charging, tetapi saat merasa tubuh akan kehabisan daya, mengapa kita masih terus memaksakan diri? Hidup sehat secara batin, terkadang kita tutupi dengan menjaga pola makan sehat dan olahraga. Lupa kalau mengisi daya juga penting untuk jiwa. #mystory #katareffi #Selfdevelopment (di Kota Lama Semarang) https://www.instagram.com/p/CUGauYHhzBD/?utm_medium=tumblr


















