Raffi

Serás sempre livre...

E terás sempre a liberdade de não me querer largar...

كلن تصنع فرحته وقال مرحى..

جايز يكون البعد مطلب الاثنين.

لكن تأكد ان الاثنين جرحى..

نصائح للتخفيف من التفكير الزائد ؟

1) لا تحاول قراءة عقول الآخرين وتخمين ما يفكروا به ،ثم صنع سيناريوهات في عقلك حولهم .

2) تجنب قراءة لغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط.

3) حرر ذاتك من الحكم على الآخرين ولوم الذات والأفكار السلبية. واحلل بدلها تفكير إيجابي .

4) البقاء نشطا والحفاظ على الحركة فالوقوف والمشي لمسافات قصيرة يزيدان من تدفق الإندروفين إلى الدماغ،وبالتالي التفكير في أفكار جديدة وإيجابية.

5) كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء، بدل التسرع .

6) تحل بالشجاعة واسأل الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك ، لمعرفة سبب ذلك الخوف والقلق والإحباط.

7) الإنصات و الاستماع للآخرين دون الحكم عليهم .

8 ) تقبل ذاتك بما أنت عليه واقضي على الفراغ في حياتك واستغل وقتك بطريقة ايجابية.

 ‏رباه جبرًا للقلوب ، و تيسيرًا للعسير ، و بعدًا عن كل مؤذٍ و أذى ، و قربًا منك ، وسكينة القلب ، و هدوء البال ، و حياة طيبة ، وجنة عرضها السماوات الأرض .

صباحكم جنة