DEPRESSÃO X ANSIEDADE Embora não pareça, o entorpecimento e a hiperexcitação são extremos de um mesmo espectro emocional. Usando uma definição de James Ballenger, do livro "O Demônio do meio-dia", "a depressão e a ansiedade são gêmeas bivitelinas”. Então, ao longo da vida, se pode oscilar de uma ponta a outra nesse continuum de variados sintomas e emoções, com intensidades e frequências diferentes. O mais importante é reconhecer o quanto antes que se está próximo das extremidades e saber que é possível manter-se grande parte do tempo em uma posição menos extremista e mais equilibrada dentro da escala emocional. Isso apenas é possível se cada um se observar e se ouvir, seus sentimentos, pensamentos, comportamentos e mudanças, para que os sintomas não acumulem a ponto de cristalizar nas extremidades, nas quais ficam mais complicados e difíceis a recuperação e o tratamento. Não é fácil a introspecção, mas a prevenção das doenças emocionais se dá principalmente por esse delicado hábito de voltar-se para si. 😉 #saúdeemocional #estaratentoaossinais #estaratentoaosdetalhes #prevençãodasdoençasmentais #prevenção #olharparasi #ouvirasimesmo #tercoragemdeenfrentar #autoconhecimento #autopercepção #reconhecersentimentos #habitodesecuidar #introspecção #melhorprevenirdoqueremediar #ansiedade #depressão #psique #psi #psicologia #sp
