Psikoloji Günlüğü

Mutlu ol! Doğaya çık! Şikayet etme! Seyahat et! Değişime açık ol!

Değiştiremeyeceğin Şeyler için şikayet etmekten vazgeç.

Yaşadığımız hayatı çekilmez kılan kendi kötü şartlandırmalarımızdır. Sürekli ben böyleyim değişemem diye telkinde bulunmak önümüzdeki en büyük engeldir.

4.Ayırıcı özellik teorisi Beş faktör modeli

İnsanın kişiliğinin, inanışının ve değerlerinin birkaç dakika, saat ya da gün içinde çok aşırı veya dramatik olarak değişmesi.

30 yaşına kadar kişilikte büyük değişiklikler meydana gelebilir ancak 30 yaşından sonra belli düşünceler sabitlenir ve kişilik kolay kolay değişmez.

Tutuma ters düşen davranışlar bilişsel çelişkiye sebep olur. Çelişki rahatsızlık veren bir durumdur ve ortadan kaldırılması gerekir.

Tutum değişikliği: Eğer inanç ve tutumlarınız birbiriyle tutarlı değilse çelişkiyi ortadan kaldırmak için ya inançlarınızı ya da tutumlarınızı değiştirirsiniz.

Şemalar toplumsal ve sosyal olayları yorumlamamızı sağlar. Bunu yaparken zihinsel kestirmeleri kullanır. Kişi, olay, rol ve kendilik şemaları bazen çarpıtıcı ve yanıltıcı olabilir.

Kişilik algısı: Bir kişi hakkında ilk yargımızın oluşması bir kaç saniye içersinde olur ve bu yargı fiziksel çekiciliğe göre şekillenir. Fiziksel çekiciliği olan kişi aynı zamanda daha zeki, sosyal ve nazik olduğu algısı yaratmaktadır.

Çoklu Kişilik: Genelde çocukluk döneminde, kişinin yoğun stres ya da travmatik bir olayla başa çıkamadığı bir deneyim sonucunda kişiliğinin bölünmesidir. Bölünen kişiliklerden biri masum, uysalken; bir başkası agresif, öfkeli ve tehlikeli olabilir.