misspotter

En çok sevdiğim şeylerden biri, senelerdir güne başlarken içtiğim filtre kahveydi. Sayısı 4_5'ten son dönemde 1'e kadar indi. Çünkü artık midemin daha fazla alamadığını keşfettim. Son birkaç haftadır, hayatımda kahve yok. Kahve dükkanlarına gidip, naneli çay içmeye başladım. Çünkü mideme naneli çay çok iyi geliyor. Son birkaç hafta sonra bugün canım filte kahve çekti ve kahve içtim ve hareket içerden belirdiği için mideme bile iyi geldi. Gerçekten kalbini dinlediğinde yapmamam lazım, içmemen lazım diye büyük harflerle yazdığın şeylere gerek olmadığını anlıyorsun. Çünkü gerçekten kalbini dinlediğinde, zaten sana aslında pek de iyi gelmeyen şeyleri daha net görmeye başlıyorsun. Seçim yapmana bile gerek kalmıyor.

Hepimiz konuşmayı çok seviyoruz. Özellikle ben 😅 Bilen bilir, susmayı bilmiyordum 😊 Geçenlerde kendimi bir konuşma içinde buldum. Biri diyorki: "yoga, esnekliktir." Biri diyorki: "yoga, yoldur". Biri diyorki başka başka şeyler.. 😊 ☉ Yoga: şudur cümlelerinden hep uzak durmaya çalışmışımdır. Zira tamamen kişisel olan bu hisler yumağını bir pakete sığdırmak ve en doğru paket evet bu demek ne kadar anlamlı?🎈🎈 Zaten yoga, bizim kelimelerle ifade edemeyeceğimiz de her şeyi kapsıyor, yaşamın kendisi, yaşamanın bir yansıması 😊 🌲🙏 Bir bardağa nehir suyunu dökmek ve nehir, aslında bardak demek gibi geliyor bana.. Neyi, seçersen ona benzeyecek.. Hepsi nehrin bir parçası. 😊 Değişen sadece ifadeler, kaynak hep aynı hiç değişmedi 💙💙🙏🕉🐘🐘

Bir yoga dersinin olmazsa olmazı Aşağı Bakan Köpek nam-ı diğer #adhomukhasvanasana. Facebook'tan ya da Instagram'dan başkalarının yaptığı gibi yapmak yerine pozun kendi bedeninize göre olan halini araştırın😊 Önce plank'e gelin, verdiğiniz nefesle kuyruk sokumunu yukarı ve geriye yönlendirin. Elleri ve ayakları sürekli hareket ettirmek yerine beden bir noktada kararlı olsun. Boyun omurganın devamı olmayı araştırırken, bacakları mikro bükün. Böylece kuyruk sokumunu daha yukarıya gönderebileceksiniz. İşaret parmak kökünü bastırırken, üst kollar yukarı dönüyor ve belki kollar mikro bükülüyor. Ayaklar kalça mesafesi.🙏😊 Topuğun ne pahasına olursa olsun yere gelmesinden ziyade bedenizi dinleyin.Hatta bunu hiç bilmediğiniz bir ülkede yolunuzu arıyormuş gibi merak ve istekle pozun içindeki dinamiklerinizle oynaymaya başlayın. 🎈🐘 Bir yoga dersinde en çok yapılan poz olsa da, o an için ilk kez yapıyor olacaksınız. Bu yüzden pozun içerden dışarıya netleşmesine zaman tanıyın 🙏☉🌲 📷 @bernaunlu 💙

Ağaç pozu #vrksasana, tek ayakta denge pozu ve hepimizin beden yapısına göre dengede olma halimiz de değişir. Dengede olma haline, düşme hallerimizin de dahil olduğunu keşfedince kocaman bir alan açılıyor ve pozu yapma halinden olma haline taşımaya başlıyoruz. 🌲 Her şeyden ana amaç pozu ne pahasına olursun yapmaktan ziyade ne hissediyoruma yönelik olursa sakatlık riskini ne aza indirirsiniz. Yani bu demek oluyor ki, bir ayak yerde köklenirken, illa ki diğer ayak uyluk kemiğinde beklemek zorunda değil. Sonsuz olasılıklar varken neden Ayşe gibi yapmaya çalışasın ki? Tek yaptığımız kendi eve dönüş yolumuzu bulmak ☉🌲🦄 Pozu yaparken bedeninizi dinleyin. Kimse sizin bedenizin içinde değil. Hiçbir guru, eğitmen sizin içeride ne hissettiğinizi bilemez ama siz dinlemezseniz başkalarının sözlerinde, yollarında kaybolursunuz. Poza girmeden önce acele etmeden iki ayağınızla yer yüzünden, gökyüzüne bir uzama araştırın. Omurga uzun ve dikkat: dizde noktasal bir acı hissediyorsanız, bu o noktada durmayın demek. Gözler tek bir noktaya bakıyor. Önce bir bacağınızı kalçalarınız aynı hizada olacak şekilde kaldırın, kendi hizanızı bulun sonra ayak kendi yerini bulsun, eller istediğini yapsın. Bir ağaç gibi köklü ve güçlü hissedeceğiniz bir yer bulun 🌲🌲

Yoga dersi vermeyi ve anlatmayı çok seviyorum 😊Bir süredir 1 saatlik yoga dersleri yetmiyor ve daha çok anlatma hevesi içindeyim. Bu yüzden Özgür Yoga Tarzında Yogaya Başlangınç Kursu açmaya karar verdim. Özgür yoga ne diyorsan merak etme, hepsini konuşuyor olacağız. 😊 2.5 saatlik teori ve pratiğin birlikte olduğu ve içinde yoga pozlarının dinamikleri, kendi bedeninize göre pozların uygulanması, nefes çalışmaları, meditasyon teknikleri, ve yoga felsefesine kadar uzanan bir kurs açıyorum. Kursun sonunda umuyorum ki, kendi evinizde yoga yapabiliyor olacaksınız 🙏☉Bunun için vereceğim küçük kitapçığın işinize yarayacağını düşünüyorum. 🦄 Katılım için esnek olmanız ya da bacağınızı başınızdan ne kadar geçirebildiğiniz beklenmemektedir. Katılım için tek şart: açık gönüllü olmak 🙏🌲 Dersler 21 ekim cumartesi günü @ozgur_studyo 'da başlayıp, bir ay boyunca devam edecektir. 💙 Durumu yeterli olmayan ama kursa katılmak isteyen bir kişiye burs veriyor olacağız. Niyetinizi, [email protected]'a mail atmanız beklenmektir. 🙏 Daha fazla detaylı bilgi için: ozdecolakoglu.com bakabilirsiniz. Ve kafanıza takılanları sormak ya da kayıt yaptırmak için [email protected] adresine mail atabilirsiniz. Görüşmek, yeniden buluşmak ve tanışmak üzere 💙🙏

Renkli renkli ojeler en sevdiğimdir. Hatta genelde bilen bilir, elimi ve ayağamı ojesiz görmek imkansız(dı)r. Bir süredir sadeliği hayatımın her anlamda deniyorum. Ojesiz denize girmem, ojesiz açık ayakkabı giymem dediğim ne varsa deniyorum ve hoşuma gidiyor. Fark ediyorum ki, kendimi sınırlayan katılaştıran benden başkası değilmiş 😊 Senin de var ise böyle asla yapmam dediklerin denesene belki sen de seversin kim bilir değil mi? Haydi o zaman 👣👣

Eğlen, tadını çıkar. Zaman geçiyor, ama sen geçme! Tanıdıklarıma hiç tanımadığım bakkal amcaya, taksi şöförüne iyi bayramlar demeyi öyle seviyorum ki.. Sanki küçük dünyaların kafa tokuşturması gibi geliyor 😊Gülümseyen yüzler iyi bayramlar dedi mi, kalbim ısınıyor benim. Bugün sen de dağıtsana tanımadıklarına... O zaman dostum iyi bayramlar ve bu fotoğraf da atlamak istediğin tüm olasılıklara gelsin, belki bugün atlarsın 🤗🙏🎈🎉🎊

Hiç tanımadığım insanlarla sohbet etmeyi çok seviyorum. Bazen sadece nasılsın sorusu, bazen de sıcak bir tebessüm sıcak sohbetlerin kapılarını açıyor. Hiç bilmediğim belki de asla bilemeyeceğim yaşamları öğreniyorum. O yüzden konuşmayı, gözlemlemeyi çok seviyorum, kalbim yettiğince de anlamaya çalışıyorum. Bugün bir taksi şöförü dedi ki: "İnsan her şeye alışıyor." Ah, evet aynen öyle diye şimşekler çakmaya başladi içimde.. Yaza alışıyoruz, kışa alışıyoruz, ama yapamamlara alışıyoruz... Ne güçlüyüz aslında ve ne unutkan...⛆☈☇☁

Surekli kahve almaya gittigim evime yakin olan dukkanda calisanlar artik ismimi biliyor.. Tek yaptigim kahve siram geldiginide nasilsin diye sormak aslinda ve onlar artik her seferinde oraya gittigimde kocaman guleryuzle karsiliyorlar ve adimi soyluyorlar. Hepsi ayni anda soyleyince kendimi film yildizi gibi hissediyorum, evet😅 Kafam karisik,mutsuz, yorgun oldugumda oyle iyi geliyor ki bu tavir, kalbimi sicacik yapiyor. Ve en degerlisi bazi gunler bana ne kadar iyi geldiginden bile haberleri yok. Hayat, bir sekilde dogamiza en uygun sekilde sarmaliyor; biz aksini dususek bile hem de....

Yeni yazim"Herkesin yolu gibi dengesi de ona uygun en uygun şekilde ortaya çıkıyor. Çünkü kimimiz asfalt yolda, kimimiz kumsalda, kimimiz, dağda, kimimiz, suda, kimimiz ateşte yürümeye çalışıyor. Suda yürüyen ve ateşte yürüyen için denge o kadar çok farklı olacak ki… O yüzden başka hayatlardaki denge anlayışını kendine eklemek yerine, kendinde olan dengeyi keşfetme haline gönüllü ol. Ve bil ki, ne olursa olsun, hangi durumda olursan ol, denge meydana geliyor." Tamami 👉 www.ozdecolakoglu.com'da..

Ülke gündeminin yoğunluğu sağolsun, bol bol dengemizi, umutlarımızı kaybetmemize neden oluyor. Kumdan kale yapmak gibi biraz da umut büyütmek. Deniz, kumdan kaleleri savursa da, yerle bir de etse, yeniden ve yeniden başlayıp kumdan kale yapmaya devam etmek denize kizmadan yeniden ve yeniden 🌞

Gerçekten kolunu kaldırmak istediğinde, kolunu kaldırman kaç saniye sürüyor? Kolumu mu kaldırsam, bacağımı mı kaldırsam diye karar vermediğinde sinir sisteminin kafası karıştığı için senin gönderdiğin bilgiyi alamıyor! Yani, kararın net olmadığında olan da net olamıyor! Ve aslında sen netleşmediğinde, hayatın netleşmediğini suçlamaya başlıyorsun. Oysa bedenin deli gibi bağırıyor:”bu bana iyi gelmiyor diye” ve sen inatla bunu görmezken gelip, netlik bekliyor olabilir misin? Yeni yazim 👉 www.ozdecolakoglu.com'da (📷@erhanaliyilmaz )

Bu ulkede pek kolay degil kadin olmak ama yine de o guvenli kabuklarini soymaya istekli olup, mutluluklarina oldugu gibi kiriklarina da alan acmayi ogrendiginde, kalpten netlikle hislerini konusabildiginde hayati kolaylastirmis oluyorsun. Gunumuz kutlu olsun..🌞☉🎈

@gokalpk amerika'dan donunce @cihangirsportsclub'daki ogle dersinden sonra: "haydi"dedi. Kisa da olsa aylar sonra yeniden oynadik.. Ve bu oyunda ogretmen o, ogrenci bendim ve sorgulamak yerine dediklerini olabildigince anlamaya calistim. Fotograf da, destek de tamamen gunun surpriziydi.. Mesale bu poza giriste de"kendini birak" dedi. Ama tutabilecek misin, tutar misin, duser miyim gibi sorular sormak ya da sorulara takilmak yerine sorulari gormek ve yine de guvenle birakabilmek.. Kontrollu birakmak, az birakmak gibi bir sey yok biliyor musun? Cunku oyle yaparsan zaten dusersin..

A'dan B'ye dogru gitmek istedigimizde kafamizda bir yol haritasi oluyor. Evet, iste tam da bu yol beni oraya goturur! Ama yol surekli degisip duruyor, her sey gibi..Yol, her seyden etkileniyor. Ve biz yola cikmadan onceki niyetimizle adimlar atmaya calisip duruyoruz. Acik olan yol kapanmis gibi geliyor. Oysa yol, genisleyip, degisip duruyor. Tek yola takilmak yerine niyetine uygun degisen ara yollara bakmanin zamani gelmistir belki? Yol, sihirli aslinda israri bitirince..

Sehir hayati oyle hizli ve kosturmali ki, surekli bir seylere yetismeye calisiyoruz ve hep bir acelemiz var. Surekli bir sonraki adimi, adimlari dusunmekten yorgun dusuyoruz. Bir seyleri kendime gore kesip bicmeye basladigimda "oldugu kadar" ozde diyorum. Oldugu kadar... nefesim sakinliyor, Bir seyleri kendi istedigin sekle sokmak icin istedigin kadar elinden gelenin fazlasini yap bazen olmuyor. Bunu sevginle iliskinden, ailenle olan iliskine, is hayatina oradan da yoga pozlarina kadar genisletip durabilirsin..Olabildigi kadarini kabul etmeye istekli olmaya basladiginda evrende bosluklar yaratmaya basliyorsun ve goruyorsun ki "olabildigi kadar"da degisiyor, "olabildigi kadarini" kabul ettiginde..Evrende kendine actigin kucuk bir alan tum olasiklari kapsayip duruyor..

Arkaya egilmeler cok uzun sure denemeyi kabul etmedigim yoga pozlarinin arasindaydi. Kendimi bu pozlari yaparken pek iyi hissetmedigim ve nasil olsa ben yapamiyorum diye dusundugum icin denemezdim bile. Dokuz sene once kol dengelerini denemesinden bile korkardim. O yuzden bugun rahatlikla diyebiliyorum ki, degisiyor, oluyor! Kafandaki bir seyleri "birileri" gibi yapma egiliminden uzaklastiginda kendi bedeninin sinirli sinirsizligini kesfediyor ve sihirin icinde buluyorsun kendini.. aslinda tek yaptigin olana izin vermek oluyor ve ona da sihir diyorsun. O yuzden onemli olan bacagini nasil kafanin arkasindan attigin degil de, ne hissettigin, nasil hislerin belirdigi o yolda ve hissettikleri dinleyip dinlemedigin.. cunku sen dinledikce sihir basliyor 😇