Ziziy

Pict by tumblr

Sebelum terbang, kupu-kupu hanyalah kepompong dan sebelum menjadi kepompong ia hanylah ulat kecil yang terlihat mustahil—suatu hari nanti akan memiliki sayap dan bisa terbang.

Mengayuh mimpi ini, bukanlah hal mudah. Tanpa pertolongan Allah untuk melalui banyak kesulitan, tanpa doa-doa penuh ketulusan dari setiap hati tatkala dipanjatkan, tanpa dukungan dari keluarga dan setiap orang baik di balik layar kehidupan—segalanya mustahil terselesaikan sendirian.

Sebuah Surat, di tulis pada November 2021:

Kesembuhan adalah bentuk keajaiban dari-Nya. Kesembuhan datang dari pertolongan dan kebesaran Allah melalui perantara diri manusia yang sejatinya adalah makhluk lemah dan penuh kekurangan.

Setiap ucapan terima kasih yang kau terima, semoga menjadikan hatimu selalu bersyukur atas setiap aliran nikmat-Nya.

Setiap kesembuhan yang tampak mustahil namun seketika menjadi nyata, semoga membuatmu semakin tunduk dan taat pada-Nya.

Setiap kematian yang kau saksikan dengan kedua matamu, semoga membuatmu semakin sadar bahwa kelak kau pasti kembali kepada-Nya.

Setiap penyakit berat yang rasanya mengiris hatimu saat menyakiskannya. Semoga membuatmu semakin bermuhasabah dan memohon ampun atas segala keliru dan cela.

Semoga apapun kelebihan yang Dia titipkan padamu, tidak menjadikan dirimu angkuh. Tidak menjadikan dirimu merasa paling pintar dan besar hati. Sebab siapalah dirimu tanpa daya dan rahmat dari-Nya?

Semoga apapun kemampuan yang Dia titipkan padamu, tidak membuatmu melupakan bahwa itu semua terjadi karena karunia-Nya.

Kelak apapun gelar yang menyertai namamu, gelar itu tidak di bawa pulang. Namun setiap amanah dibalik gelar itu, tak satupun luput dari pertanggung jawaban yang begitu teliti.

Selalu libatkan Allah dalam setiap keputusan-keputusan yang kau ambil dan semoga setiap keputusan itu membawa kebaikan dan tidak menciptakan kedzoliman untuk orang lain atau dirimu sendiri.

@edgarhamas

Belum lama saya membaca sebuah kalimat, "train yourself to stop waiting for the 'right time'." Kau perlu melatih dirimu untuk berhenti menunda sebuah pekerjaan karena menganggap akan ada waktu yang tepat.

Sebab, waktu yang tepat itu kapan?

Kita tak pernah tahu masa depan dan kejutan-kejutan apa yang disiapkan oleh Allah di lintasan takdir selanjutnya.

Sebagai orang beriman, kita disuruh oleh Allah untuk berikhtiar. Mengumpulkan sebab-sebab kesuksesan semaksimalnya, namun yang namanya kesuksesan serta kemenangan adalah hak prerogatif Allah. Seperti Ibunda Hajar yang teguh mencari air ke bukit Shafa dan Marwa, sesegera mungkin, demi agar Ismail kecil bisa mendapat seteguk minum. Akhirnya, justru air itu muncul dari dekat Ismail. masyaAllah.

Seperti pula Abu Bakr yang segera tanpa banyak basa-basi langsung membenarkan apa kata Rasulullah ﷺ, dan bersegera pula untuk menebar kebaikan ini agar orang lain juga mendapat manfaatnya. Dan itulah mengapa namanya adalah Abu Bakr. "Bakr" bermakna awal pagi. Dan awal pagi adalah waktu bagi orang-orang yang bersegera menghadapi dunia saat yang lain masih hinggap di gulingnya.

Amal yang disegerakan tanpa menanti-nanti akan membuahkan kesan tersendiri.

Dan itulah yang Allah firmankan, "Dan bersegeralah kamu mencari ampunan dari Tuhanmu dan mendapatkan surga yang luasnya seluas langit dan bumi yang disediakan bagi orang-orang yang bertakwa..." (QS Ali Imran 133)

Awalnya memang sulit, awalnya memang akan merobohkan ekspektasi. Awalnya akan membuatmu sedikit getir kenapa tidak sesuai harapan. Namun justru sebuah rencana baik yang diawali dengan langkah nyata, akan membuatmu kaya akan pengalaman.

Kamu dididik Allah dengan proses, dan lama-lama kamu akan ahli. Kelak, momentum itu akhirnya datang, bukan ketika waktunya benar, tapi karena kamu sudah siap mental dan siap pengalaman.

Itulah mengapa banyak ulama zaman dulu pernah memberi perumpamaan menarik tentang mencari ilmu, "orang yang belajar di masa kecil, seperti orang yang mengukir di atas batu..." Banyak di antara kita memahami kata mutiara ini setengah-setengah. Mengira bahwa mengukir di atas batu itu mudah.

Bukankah mengukir di atas batu itu butuh proses dan pengulangan? Sebab tidak pernah kita melihat seorang pengukir batu hanya butuh satu sentuhan untuk membuat ukuran yang bagus. Kecuali Spongebob. Hehe. Itu pun tidak nyata.

Kamu hanya bisa mengendalikan dirimu, tidak bisa mengendalikan orang lain. Kamu hanya bisa mengendalikan isi doamu, bukan hasilnya. Tidak pula bisa mengendalikan isi pikiran, cara pandang, dan perbuatan orang lain kepadamu.

Tapi kamu bisa mengendalikan dirimu. Kamu bisa mengendalikan pilihan dan keputusanmu. Nggak ada yang mudah. Semuanya sulit. Sulit untuk mengendalikan dirimu sendiri, sulit juga jika kamu ingin mengendalikan semua hal. Mana yang akan kamu pilih?

Jangan tumbang hanya karena mereka mematahkanmu. Jangan.

Zaman dulu orang-orang saleh menempuh perjalanan hingga bertahun - tahun dari kota ke kota negeri ke negeri hanya untuk mendapatkan satu hadist (ilmu),

Sedangkan di zaman ini kita dengan mudah mendapatkan banyak ilmu hanya dengan membuka gadget.

Namun apa yang menyebabkan para alim di zaman dulu begitu terpuji dengan riwayat dan karya2nya. Mengapa semakin mereka berilmu semakin mereka tawadhu ,zuhud dan bertambah ideal diteladani

Sedangkan di zaman ini, semakin seseorang berilmu maka semakin ia ingin tampak menonjol, dihormati, dihargai, dan semakin merasa diri lebih baik dari orang lain.

Ternyata yang menyebabkan perbedaan di antara keduanya adalah keberkahan.

Para ulama di zaman dahulu mencari ilmu karena Allah dan senantiasa mengamalkan setiap ilmunya, sehingga ia mendapatkan berkah dari ilmunya.

Sedangkan para penuntut ilmu di zaman ini menuntut ilmu karena tujuan selain Allah, misalnya karena dunia dan penilaian manusia. Sangat wajar bila setiap orang menginginkan , kebahagiaan, kedudukan dan keselamatan dalam hidupnya. Namun amat rugi orang yang mencari kebahagiaan dan kedudukan dengan mengorbankan keselamatan sehingga ia tidak menyadari salahnya niat ketika menuntut ilmu dan beramal.

Banyak juga orang yang pada akhirnya pandai bicara namun tidak berusaha mengamalkan semua yang ia katakan, sehingga hilanglah manfaat dan keberkahan dari ilmunya. itulah mengapa seorang ulama berkata jika ingin melihat ilmu seseorang maka lihatlah amalnya karena amal seseorang mencerminkan ilmunya.

Dan Rasulullah pun mengajari kita agar selalu berdoa meminta ilmu yang bermanfaat bukan ilmu yang banyak juga amalan yang diterima bukan amalan yang banyak.

Sebab banyak nya amal dan ilmu itu akan dihisab dan hanya yang diterima yang akan menyelamatkan.

Meski tidak ada larangan dan tidak buruk bagi kita bila ingin mengkaji kitab atau mengkhatamkan Alquran , sesering, sebanyak , secepat mungkin. Sebagaimana para sahabat dan imam madzhab ada yg mampu mengkhatamkan Al-Quran dalam semalam, dalam seminggu atau sebulan. Namun apakah derajat keimanan dan keilmuan kita sama dengan mereka?

Lagipula para ulama papan atas juga bersepakat bahwa, kunci keberkahan ilmu adalah sabar. artinya seorang penuntut ilmu tidak boleh tergesa-gesa.

Bagian ini kita tutup dengan riwayat yang disampaikan oleh Al Hafidz Munawi’: “Ada seorang pemuda yang ketika menyempurnakan hafalannya, berusaha mengkhatamkan Al Quran semalam suntuk dalam keadaan terjaga hingga pagi. Pagi harinya, tentu saja ia menghadap kepada gurunya dengan wajah pucat. Sang Guru, yang memiliki kapasitas sebagai seorang mursyid, baik dari segi materi maupun maknawi bertanya kepada teman-temannya yang lain. Jawaban teman-temannya: ‘Ustadz, anak ini setiap malam tidak tidur, ia berusaha mengkhatamkan Al Quran hingga pagi tiba.’ Sang Guru, tidak berkenan dengan cara yang ditempuh muridnya ini. Maka suatu hari, beliau memanggil muridnya untuk menghadap. Sang Guru berkata:’Anakku, Al Quran harus dibaca sebagaimana ia diturunkan. Mulai sekarang, janganlah engkau baca ia seperti biasanya. Bacalah ia seakan engkau sedang membacakannya di hadapanku.’ Anak muda inipun bangkit dan keluar dari ruangan gurunya. Malamnya, ia membaca Al Quran sesuai dengan yang dinasihatkan oleh gurunya. Pagi harinya, ia menemui gurunya dan berkata ’Ustadz, tadi malam saya hanya berhasil menyelesaikan setengah Al Quran.’ Sang Guru berkata ‘Baiklah, kalau begitu malam ini bacalah ia seakan engkau membacakannya di hadapan Baginda Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam.’ Di dalam hati sang murid, ia bergumam ‘Aku akan berada di hadapan Sosok yang Al Quran diturunkan kepadanya. Aku harus membacanya dengan tartil. Maka di malam itu, ia membaca Al Quran dengan lebih berhati-hati. Keesokan paginya, ia menyampaikan kepada gurunya bahwa ia hanya berhasil menyelesaikan seperempat Al Quran. Sang Guru ketika melihat kemajuan yang dicapai muridnya, sebagaimana halnya ketika seorang mursyid menambah pelajaran untuk murid-muridnya, kembali memberikan nasihat,’Bacalah ia sebagaimana Malaikat al Amin, Jibril, mewahyukannya kepada Baginda Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam!’ Keesokan harinya, sang murid berkata ‘Ustadz demi Allah, saya hanya bisa membaca satu surat saja dari Al Quran.’ Sang Ustadz kemudian mengeluarkan langkah terakhirnya. ‘Anakku, kali ini bacalah ia seakan engkau membacanya di hadapan Allah Subhanahu Wa Ta’ala, yang terdapat ribuan hijab di hadapan kita untuk bisa menyaksikannya. Bayangkanlah bahwa Allah sedang menyimak apa yang kamu bacakan. Bayangkanlah bahwa demi dirimu yang juga merupakan salah satu hambaNya, Dia berkenan untuk menyimak qiraat Al Quranmu.’ Keesokan harinya, sang murid datang ke hadapan gurunya sambil menangis. Ia berkata: ‘Ustadz, aku hanya mampu membaca “Alhamdulillahi rabbil ‘alamin. Arrahmanir rahim. Maliki yaumiddin.” Tetapi lidahku kelu dan kaku untuk membacakan ayat “Iyyaka na’budu”. Karena ketika aku ingin mengatakan bahwa “Hanya Engkaulah yang kami sembah...” akan tetapi, pada kenyataannya aku menyembah banyak sesembahan, dan betapa aku telah menundukkan diriku kepada banyak hal lain selain DiriNya. Ketika aku membayangkan bahwa aku sedang berada di hadapanNya, sungguh aku tak sanggup untuk membaca “Iyyaka na’budu.”  

Al Hafidz Munawi menyampaikan bahwa pemuda ini tidak hidup lama melainkan wafat satu-dua hari kemudian. Sang Guru, yang telah mengantarkan muridnya sampai ke level ini, ketika menyaksikan keadaan muridnya tersebut saat ia menziarahi makamnya, mendengar suara yang terdengar jelas oleh telingannya: “Ustadz, sesungguhnya aku masih hidup. Aku telah sampai di hadapan Sang Sultan Yang Hayyu dan Qayyum, dan aku sama sekali tidak dihisab olehNya.” 

Ketika aku menyampaikan riwayat ini, sebenarnya aku tidak bermaksud untuk melarang kalian untuk membaca Al Quran jika tidak bisa membaca Al Quran sesuai dengan kriteria di atas.  Akan tetapi ada satu hakikat yang tidak boleh dilupakan. Jika Al Quran tidak bisa memberikan perubahan dalam kehidupan ruhani kita, bagaimana bisa ia dapat mempengaruhi kehidupan pribadi dan masyarakat kita? Kita harus bisa berubah dengan bimbingan Al Quran; kita harus bisa menghadapkan diri kita ke arah ufuk Al Quran; dan kita pun harus memperhatikan Al Quran dengan kedalaman yang dimilikinya, sehingga rahasia Ilahi yang terdapat di dalamnya dapat mengisi relung hati kita. 

Jadi semua sudah pada porsinya bukan? Maka yang perlu kau didik adalah hatimu. Untuk menerima apapun yang telah ditakdirkan untukmu sekalipun kau tidak menyukai itu. Barangkali nanti itu akan menjadi kebaikan untukmu sekalipun kau belum menemukan apa hikmah dibalik itu semua.

Tidak ada yang terlewat darimu. Sekalipun semut-semut yang berjalan di depanmu. Bahkan daun yang jatuh. Semua hal. Sudah menjadi bagian dari takdirNya. Maka berhenti untuk sakit hati sendiri melihat kenikmatan orang lain yang tidak ada padamu. Artinya, kau belum ditakdirkan untuk mendapatkan itu atau bisa jadi kau dicegah mendapatkan itu sebab itu tak baik untukmu. Kamu tidak akan pernah tahu dan bukan ranahmu untuk bertanya akan hal itu. Mengapa tak begini saja, mengapa tidak begitu. Semuanya sudah pada porsinya. Sesuai dan adil.

Penerimaanmu saja yang barangkali kurang lapang. Sehingga kau merasakan sakit dengan teramat dalam. Mari berhenti untuk membandingkan hidupmu, nikmatmu, dan bahkan sialmu. Tidak ada yang perlu dibandingkan. Sebab kamu tidak sedang berkompetisi dengan siapapun.

Mari berupaya bertumbuh dalam kebaikan. Yang sekalipun pada peran kecil, kebaikanmu tetaplah kebaikan. Terimakasih untuk berupaya berkomitmen untuk hidup lebih bahagia hari ini dengan tidak lagi membandingkan hidupmu dengan orang lain. Dengan tidak pula membandingkan penderitaanmu dengan orang lain.

Ketika ditimpa musibah, ia mungkin bersedih. Tetapi kesedihan itu hanya sebentar saja, setelahnya ia akan memutuskan melapangkan sabarnya lebih luas lagi. Ketika diberi nikmat, ia berbahagia. Tetapi kebahagiaannya ia jaga dalam bentuk syukur yang melangit.

Keadaan seorang mukmin adalah keadaan yang kuat. Hati-hati mereka telah di beri ketenangan oleh Allaah Azza Wa Jalla. Sehingga kesedihan, kecemasan, kekhawatiran, tidak akan menahan langkahnya untuk berhenti mengutuk takdir.

Sungguh, keadaan seorang mukmin itu menenangkan. Pada hati-hati mereka telah diberikan banyak kebaikan oleh Allaah Ta'ala.

Kata suami, "Berbaik sangka kepada Allaah adalah salah satu penghambaan diri kepadaNya. Orang yang bertauhid wajib berbaik sangka kepada Allaah.

Berbaik sangka kepada Allaah akan mendatangkan tenang ke dalam hati seorang mukmin. Sebab ia bersandar sepenuhnya hanya kepadaNya. Dan ia yakin segala urusan yang telah Allaah tetapkan untuknya adalah baik.

Orang-orang yang berbaik sangka berarti ia benar-benar mengenal Allaah. Jadi, bagian mana yang perlu kita khawatirkan?

As we go through each ritual let’s ask ourselves, “What meaningful lesson am I suppose to take from this?” Here are a few examples of lessons:

1. Lesson from fasting is being able to control ourselves when faced with any form of temptation. It’s also to make us more patient in every area of our lives and to help us build the discipline muscle.

2. Lesson from praying is to put our trust in our creator and to stay grounded in the midst of all the distractions. It’s also to prioritize our creator over every other precious thing we love and to become humble realizing that everything is achieved through His will.

3. Lessons from reading Quran is getting guidelines on conducting ourselves with ethics and morals. It’s also about modeling all the beautiful characteristics that are praised and staying away from those that we are warned from.

Next time we’re engaged in an act of worship, let’s be more aware of the lessons we’re suppose to learn and have each ritual improve our character in some small way.

These people forget that a man came to Rasūlullāh ﷺ over 50 times for drinking alcohol in MADINAH and when people teased him - Rasūlullāh ﷺ said, "Leave him! He loves Allāh and His Messenger ﷺ" When people spoke badly about a thief who prayed at night and would steal in the day - Rasūlullāh ﷺ refused to give up on him until he became the most truthful of men. They forgot the young man who came to the Prophet ﷺ and sought permission to commit Zina. What's an imperfect hijab - when our Prophet ﷺ taught us that even a prostitute went to Jannah for her mercy to a dog. The tears of humble sinners are more beloved to Allāh than the lengthy worship of the arrogant.

Allāh doesn't expect perfection so why do imperfect and sinful souls like us point fingers and demand it from others? No one is perfect. No scholar or wali or mufti is sinless or fault-free. We aren't angels. We all have our own struggles, regrets, and issues. Sinning a billion times and then still having the strength and courage to return to Allāh isn't the sign of a hypocrite. It is the sign of those who love Allāh - and it is the sign of the people of Islam and Iman.

The same thing can be applied with the trend of baby showers, sharing baby photos on social media, announcing job interviews to those who don't really need to know, sharing our new gym regime so we can finally achieve the body transformation we've always wanted, informing random people about our private lives- and all other matters that we deem important. Rasūlullāh ﷺ is the most knowledgeable of creation and ultimately, he knows that which is best for our physical and spiritual well being.

Salah satu amanat dari Allah Subhanahu Wata’ala adalah tubuh.

Allah Subhanahu Wata’ala berfirman dalam QS. Al-Baqarah: 172, “Hai orang-orang yang beriman, makanlah di antara rezeki yang baik-baik yang Kami berikan kepadamu.” sebagai perintah untuk memelihara asupan bagi tubuh.

Sebagaimana dalam tafsirnya yaitu makanlah dari rezeki yang baik yang sehat, aman dan tidak berlebihan dari yang Kami berikan kepada kamu melalui usaha yang kamu lakukan dengan cara yang halal sehingga mempelajari literasi gizi adalah keniscayaan sebagai salah satu wujud ketuntasan amanat (menjalankan perintah-Nya) baik laki-laki maupun perempuan.

Atas taufik-Nya tergerak untuk membaca unggahan drtanremanlay beberapa hari lalu yang kemudian menjadi sarana kontemplasi sekaligus evaluasi terkait pemenuhan gizi bagi tubuh.

Tubuh adalah rumah jiwa memberinya makanan sesuai kebutuhan membuat jiwa tenteram dan aman. Mencuranginya di akhir minggu demi nafsu yang menunggu membuat jiwa gelisah dan resah. Dan suatu hari akan ada lagi yang dicurangi atau diselingkuhi dan sejuta dusta telah ditata untuk berkata, ‘Ah tak mengapa’. (*)

Barangkali bukan hanya di akhir minggu namun dalam keseharian tubuh dicurangi dengan asupan berkedok candu bukan butuh.

Kebiasaan menzalimi tubuh: mestinya bisa makan benar, akhirnya beli ‘ganjal perut’ karena rasanya ‘ehm kok enak ya?’ Akhirnya jadi kebiasaan. Kebiasaan makan nggak benar. (*)

Kebiasaan suka jajan, misalnya tanpa disadari turut andil dalam mengacaukan pola makan sehat, apalagi di zaman sekarang godaan makanan yang sedang viral sangat mewabah dan makanan tersebut belum tentu sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika tidak mampu menangkalnya maka akan menjadi kebiasaan yang mengakar.

Kebiasaan menggantungkan diri pada istilah praktis. Padahal dalam hidup banyak hal harus melalui proses. Akhirnya jadi kebiasaan menghargai hasil belaka bukan proses. (*)

Kebiasaan mengonsumsi makanan ultra proses (UPF); salah satunya. Hal ini terbukti dari hasil capaian industri makanan dan minuman sebagai salah satu sektor andalan penyokong pertumbuhan manufaktur dan ekonomi nasional.

Produk ultra proses mengandalkan teknologi (termasuk pemanasan) untuk mengubah bahan segar kehilangan konten air, mineral dan antioksidan. Jika ada promosi ‘kaya vitamin dan antioksidan’ di kemasannya, itu karena proses lagi. Penambahan secara artifisial. Bukan asli dari bahan bakunya.

Tinggalkan kemasan, perbanyak kupasan. (*)

Sebab pada hakikatnya yang dibutuhkan tubuh adalah makanan yang tidak melalui pemrosesan atau sedikit sekali mengalami pemrosesan (unprocessed and minimally processed food).

Punya rempah, kaya beraneka, tersimpan nutrisi antioksidasi eh diganti aneka saus dan kecap teriyaki.

Punya matahari sepanjang tahun, ditukar kapsul ajaib katanya bikin keropos raib.

Punya sayur dan buah melimpah, mestinya dimakan dan dikunyah biar gigi sehat gula darah terawat, justru mesti beli blender mahal demi kepraktisan dan kemalasan.

Punya ikan ribuan jenis, berlemak baik dan protein tinggi, ternyata mitos salmon negeri seberang punya rating bersaing.

Punya berbagai umbi yang bikin badan sehat, malah sengaja impor gandum jadi terigu agar ekonomi kuat. (*)

Sebuah ironi nutrisi jika tidak berbarengan dengan literasi gizi.

Smoothies atau juice?

Bahasa aslinya berarti melembutkan semua yang biasa dikunyah sehingga tinggal ‘tenggak’. Di sini dibilang jus. Padahal jus bahasa aslinya berarti mengambil cairannya saja, buang serat.

Kalau punya gigi dan bisa mengunyah, mengapa pusing harus beli alat mahal, kehilangan bonus mengunyah sebagai mekanisme menguatkan gigi dan sirkulasi liur, kehilangan serat lebih konyol lagi. Pun jika masih diminum dengan seratnya, kenapa proses pencernaan yang kodratnya 3 jam mesti digas jadi 3 menit? Ada yang lebih pintar dari Tuhan?

Minum air atau infused water?

Berdalih apa pun air diminum dan buahnya dimakan lebih maksimal ketimbang pakai rumusan osmosis.

Para pakar sepakat infused water hanya transisi bagi para peminum softdrink untuk bisa pindah ke air minum sesungguhnya. Infused water hanya memberi nuansa rasa. Tidak ada studi yang membuktikan peminum infused water lebih sehat.

Fermentasi bahan-bahan yang direndam dalam infused water? Wah ngeri ya. Tahu nggak bedanya fermentasi dan pembusukan? Fermentasi harus menggunakan mikroba atau jenis jamur khusus sebab prosesnya bertujuan. (*)

Perlu mengembalikannya pada fitrah agar upaya dalam menyelesaikan masalah tidak menimbulkan masalah baru di kemudian hari.

Organ tubuh, tulang, daging dan otak manusia terbuat dari susunan sel dan organel yang sama. Artinya hampir semua manusia membutuhkan zat gizi sama.

Yang membedakan: kebutuhan menurut usia, aktivitas, dan kondisi khusus (hamil/menyusui, terlanjur punya penyakit tertentu, masalah kelainan herediter). (*)

Kemenkes pun telah memberikan patokan isi piring makananku yang terbagi menjadi 3: PMBA (6-23 bulan), porsi balita (2-5 tahun) dan dewasa terdiri dari makanan pokok, protein hewani, buah/sayur, buah-buahan dan kacang-kacangan.

Tidak semua orang makan-makanan yang sama (jenisnya apalagi jumlahnya).

- Di mana siklus hidup Anda sekarang? Sedang tumbuh kembang, usia produktif, atau usia lanjut? Anak Anda, keponakan, cucu, mungkin sedang tumbuh kembang. Karenanya butuh makan-makanan untuk itu. Anda kembang ke mana?

- Apa aktivitas Anda sekarang? Kuli bangunan? Jaga toko? Rajin Webinar? Kuli atau atlet butuh makan dengan jenis dan jumlah yang menunjang kebutuhan energinya. Bayangkan jika Anda makan seperti yang mereka makan.

- Apakah Anda sedang hamil atau menyusui? Calon ibu dan ibu menyusui membutuhkan jenis dan jumlah kalori karena ia berbagi ‘gizi’ dengan anak yang sedang diasuh dalam kandungan atau buaian. Bayangkan jika Anda ngemil dan makan seperti mereka. (*)

Cukup adalah kunci dengan disesuaikan pada kebutuhan berdasarkan usia, aktivitas dan kondisi.

Buat sehat tidak ada kastanya. Artinya jika mau sehat harus beli alat masak dulu, mesin ini itu, produk tertentu, wah orang miskin tidak ada yang bisa sehat dong?

Tuhan itu adil. Di mana pun manusia berada sudah dicukupi bahan pangan yang membuatnya sehat dan berumur panjang. (*)

Hal terpenting dari sehat adalah ilmu bukan latah hingga tidak perlu mengikuti ‘aliran’ sana-sini untuk menunjang pemenuhan gizi.

Berapa banyak yang bisa dihemat jika Anda hidup sehat?

Yang pasti, memilih, meracik dan mengolah makanan sendiri jauh lebih murah. Lemari dapur tidak sesak karena botol saus, kecap apalagi bubuk-bubuk penyedap.

Tidak perlu pembersih khusus dapur untuk menghilangkan minyak yang nempel bekas menggoreng. Tidak butuh suplemen/racikan ajaib.

Tidak perlu beli alat blender atau juicer. Tidak perlu keseringan berobat pastinya! (*)

Lebih hemat lagi jika memiliki lahan untuk bercocok tanam atau memanfaatkan media lain, media tanam hidroponik misalnya.

Banyak orang menginginkan tubuhnya bekerja sesuai keinginannya: melek dan tidur tidak kenal waktu. Makan ugal-ugalan, olahraga gila-gilaan.

Padahal justru keinginan dan perilaku kita yang harusnya disesuaikan dengan irama dan kebutuhan tubuhnya sebab saat malam tubuh butuh tidur bukan lembur. Saat makan tubuh butuh pangan utuh bukan bahan olahan. (*)

Allah Subhanahu Wata’ala pun berfirman di antaranya dalam QS. Al-Qashash: 73, QS. An-Naba: 9, QS. Al-Furqan: 47 bahwa Dia menciptakan malam atau tidur untuk beristirahat.

Pola makan, istirahat dan olahraga, ketiganya harus berimbang. Jika pun harus shift malam maka pilihlah makanan terbaik yang tidak mengacaukan pola makan sehat.

Saya kepada saya; semoga tidak hanya sekadar tahu namun memiliki kesadaran pula untuk membenahi.

Tetap semangat drtanshotyen (,^^)9

Lalu menambahkan dari unggahan kak Amar حَفِظَهُ اللهُ - belajarlah ilmu gizi sederhana sebelum menikah.

Ini adalah ilmu yang biasanya baru disadari muslim dan muslimah setelah menikah. Apalagi ada stigma yang harus ditumpas habis bahwa dapur dan meja makan adalah urusan perempuan.

Muslim dan muslimah harus punya pengetahuan dasar tentang keseimbangan makanan dan gizi di rumah. Bukan hanya agar sehat tapi ini langkah suami agar menafkahi istri dengan cukup dan langkah istri mensyukuri nafkah suaminya.

Sebelum menikah mungkin tidak kau bayangkan sebagai lelaki. Apalagi bila kita adalah lelaki yang bidang ilmunya bukan gizi, dan tinggal di kos bersama orang yang tidak peduli juga dengan gizi. Kau hanya tahu cari uang tanpa menyelidiki apa yang engkau makan.

Belajarlah diet air secara seimbang. Sudah berapa gelas kopi hari ini? Berapa liter air putih? Berapa kali engkau buang air kecil? Apakah makananmu kebanyakan digoreng atau direbus? Kualitas kesehatanmu akan menentukan kesuburanmu dan juga tingkat emosimu.

Sebagai muslimah engkau mungkin menuruti nafsumu dengan membeli makanan ringan yang sangat pedas dan asin. Tanpa sadar itu akan berpengaruh kepada rahimmu. Kegemukan atau juga terlalu kurus sangat beresiko bagi kesehatan kandunganmu kelak.

Apalagi bila ada kaitan dengan urusan ketertarikanmu kepada tubuh. Baik lelaki maupun perempuan harus mengusahakan tubuh yang baik bagi pasangannya. Itu tanpa dipungkiri adalah salah satu ikhtiar menimba keberkahan Allah Subhanahu Wata’ala juga. Jangan berpikir bahwa pasangan kita kalau cinta karena Allah Subhanahu Wata’ala, fisik buruk (bukan paras) pun dia tidak masalah. Ini soal membongkar egomu saat menikah.

Bagi muslimah ilmu ini baru terasa gunanya saat engkau program diet kehamilan atau juga saat diet menyusui. Engkau mau tidak mau membiasakan makan buah, mengurangi penyedap buatan dan racun-racun yang rasanya enak. Engkau mau tidak mau akan peduli pada nasib anakmu.

Sebelum menikah belajarlah memasak dengan menu imbang gizi. Enak berbeda dengan sehat. Sehat belum tentu enak juga. Belajarlah mengingat makanan apa yang jangan dimakan bersamaan dan minuman apa yang jangan diminum terlalu sering. Belajarlah memahami minuman apa yang dengan cepat memulihkan lelakimu dari keletihan sepulang bekerja.

Belajarlah memasak dengan cepat tetapi ringkas. Saat lelakimu lapar, mungkinkah kau suruh ia menunggu satu jam hanya untuk melihatmu masak dengan lama. Sementara ia sangat lelah. Buatlah sesuatu yang memudarkan kemarahan dan kekecewaannya. Yang aromanya saja sudah menyenangkan.

Rezeki dari Allah Subhanahu Wata’ala selalu cukup. Kita diminta mengaturnya. Allah Subhanahu Wata’ala mempercayakanmu dengan memberikan akal, memberikan kemampuan tubuhmu untuk mendeteksi penyakit, mendeteksi lapar, serta merasakan kekurangan atas suatu zat. Bukankah Allah Subhanahu Wata’ala itu adil dan sangat penyayang!

Hilangkan hambatan mental. Jangan bilang tidak bisa memasak. Jangan bilang memasak dan meja makan urusan perempuan. Itu bukan ajaran Islam. Ajaran Islam mewajibkan kita, lelaki, menafkahi perempuan. Bukan memberi uang semata. Nafkah juga termasuk menghitung detail gizi yang cukup.

Muslimah jangan mengeluh. Dari sekarang cari sayur apa yang tepat untuk setiap kondisi, minuman apa yang cerdik menyiasati keletihan dan bandingkan tubuhmu dengan konsep tubuh ideal secara medis bukan secara pansos dan imajinatif.

Sendirimu adalah momentum.

Jika saya lajang, ngekos.

Bukan berarti:

Saya makan asal seketemunya saja, namanya juga darurat lapar.

Ini kondisi ‘sementara’, nanti kalau sudah menikah juga berubah.

Makan seadanya saat ini tidak jadi beban di hari nanti.

Justru:

Mumpung masih sendirian, saya bisa membangun pola dan ritme keseharian.

Waktu bisa dibagi: kapan belajar memasak, kapan kerja, kapan bebenah kos, kapan mengurus cucian, kapan membuat rekap pengeluaran, dsb.

Kelihatannya kondisi sementara tapi diam-diam semakin tambah umur semakin sulit untuk berubah – jika perilaku sudah jadi kebiasaan.

Saat menikah dan punya anak semakin banyak mata rantai tata kelola manajemen hidup sehari-hari; bayangkan jika sudah terbiasa ‘mempraktiskan’ segala sesuatunya? - drtanshotyen.

Dan masalah fisik ini pun merupakan salah satu hal yang perlu dipersiapkan sebelum menikah. Sependapat dengan kak Amarحَفِظَهُ اللهُ bahwa,

“Kadang, gaya hidup ala lajang benar-benar toxic. Misalnya, makan seblak serutin puasa senin kamis, atau terlalu banyak micin. Boba, soda, kopi kemasan atau segala sesuatu yang terlihat tidak beracun hanya karena rasanya manis. Itu semua mungkin melemahkan ginjal, darah bahkan bau badan. Jika kita adalah perempuan, beban yang dirasakan akan berkali lipat daripada laki-laki, karena kehamilan itu berat. Bagi laki-laki, segera periksakan segala sesuatu soal tekanan darah, kolesterol, dan lain-lain. Dari ayah dan ibu, ada beberapa penyakit yang berpotensi muncul sebagai gen. Apalagi, kalau kita adalah mantan perokok, kerap begadang, dan lain-lain. Ini termasuk persiapan pernikahan yang normal dan wajar. Jangan pernah disepelekan. Ikutlah beberapa seminar yang diadakan oleh bidan. Di sana, akan dijelaskan menjelang kelahiran anak, penyakit seperti darah rendah, darah tinggi, mata minus, atau asma sangat-sangat perlu penanganan dan latihan khusus. Bagi lelaki, sudah saatnya peduli gizi tubuh. Kurangi gorengan-gorengan duniawi itu. Berhenti merokok. Semuanya untuk anak-anakmu di masa depan. Nikmatilah pernikahan tanpa bau obat dan biaya kontrol rutin. In syaa Allah. Mahal? Tergantung cara pandang. Kalau begitu, dari sekarang atur pola makan. Minum air putih yang seimbang, jauhi gorengan dan minuman kemasan. Kadang-kadang, banyak buah murah tetapi kita memilih beli sesuatu yang instagramable agar tampak hidup sesuai dengan zaman. Sebelum menikah, periksalah. Yang kerap sakit di dada kanan, maag hingga sangat lemah, atau sering pingsan tanpa alasan jelas.”

Bagi perempuan, hal ini akan berkesinambungan setelah kamu menikah, hamil kemudian melahirkan dan dihadapkan dengan per-MPASI-an. Sebagaimana penjabaran yang saya simak dari drtanshotyen bahwa,

“Kamu nantinya akan menyadari ketika ada bayi, orang tua akan merefleksi diri apakah pangan dan lauk di rumah sehat tetapi nikmat, bagi semuanya. Sebab bayi yang sehat juga butuh orang tua yang sehat – agar bisa melihat si kecil ini wisuda, menikah dan punya keturunan. Bukan uangnya habis karena giliran anak besar, orang tuanya sakit.”

Barangkali menjadi harapan anakmu di masa depan bahwa yang seharusnya ayah ibuku lakukan demi aku adalah hidup sehat dan menjaga diri mereka dengan baik. Untuk itu, penting sekali mengevaluasi pola makan sehari-hari dimulai hari ini sebab maslahatnya tidak hanya untuk dirimu sendiri namun juga untuk keluargamu kelak. Sama halnya dengan mempelajari per-MPASI-an sejak dini (sebelum menikah) pun nantinya akan memberikan maslahat di kemudian hari. Utamakan konsepnya bukan resepnya.

Mengutip pula penjabaran dari drtanshotyen bahwa,

“Jika kamu repot dan ribet urusan MPASI, jebakan komersial akan masuk. Padahal, membesarkan anak itu mudah dan murah. Yang terpenting adalah literasi gizi. Semisal, selepas ASI apakah anak di atas 2 tahun butuh susu? Tidak. Sebab giginya sudah lengkap, artinya ia butuh makan. Dengan proporsi gizi seimbang usianya. Pemberian susu lanjutan hanya membuatnya lekas kenyang dan tidak mampu makan 3x sehari dengan kecukupan jumlah porsi yang harus dihabiskan. Risiko obesitas dan gangguan metabolisme di masa depan: lidah anak Indonesia dibiasakan dengan imbuhan gula dan perasa. ‘Plain milk’ tidak laku. Susu lanjutan akhirnya menjadi pengobat rasa bersalah orang tua yang tidak mampu mengatasi masalah makan anaknya. Jangan lagi menyelesaikan masalah dengan menciptakan masalah baru.”

Salah satu amanat dari Allah Subhanahu Wata’ala adalah tubuh.

Allah Subhanahu Wata’ala berfirman dalam QS. Al-Baqarah: 172, “Hai orang-orang yang beriman, makanlah di antara rezeki yang baik-baik yang Kami berikan kepadamu.” sebagai perintah untuk memelihara asupan bagi tubuh.

Sebagaimana dalam tafsirnya yaitu makanlah dari rezeki yang baik yang sehat, aman dan tidak berlebihan dari yang Kami berikan kepada kamu melalui usaha yang kamu lakukan dengan cara yang halal sehingga mempelajari literasi gizi adalah keniscayaan sebagai salah satu wujud ketuntasan amanat (menjalankan perintah-Nya) baik laki-laki maupun perempuan.

Atas taufik-Nya tergerak untuk membaca unggahan drtanremanlay beberapa hari lalu yang kemudian menjadi sarana kontemplasi sekaligus evaluasi terkait pemenuhan gizi bagi tubuh.

Tubuh adalah rumah jiwa memberinya makanan sesuai kebutuhan membuat jiwa tenteram dan aman. Mencuranginya di akhir minggu demi nafsu yang menunggu membuat jiwa gelisah dan resah. Dan suatu hari akan ada lagi yang dicurangi atau diselingkuhi dan sejuta dusta telah ditata untuk berkata, ‘Ah tak mengapa’. (*)

Barangkali bukan hanya di akhir minggu namun dalam keseharian tubuh dicurangi dengan asupan berkedok candu bukan butuh.

Kebiasaan menzalimi tubuh: mestinya bisa makan benar, akhirnya beli ‘ganjal perut’ karena rasanya ‘ehm kok enak ya?’ Akhirnya jadi kebiasaan. Kebiasaan makan nggak benar. (*)

Kebiasaan suka jajan, misalnya tanpa disadari turut andil dalam mengacaukan pola makan sehat, apalagi di zaman sekarang godaan makanan yang sedang viral sangat mewabah dan makanan tersebut belum tentu sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika tidak mampu menangkalnya maka akan menjadi kebiasaan yang mengakar.

Kebiasaan menggantungkan diri pada istilah praktis. Padahal dalam hidup banyak hal harus melalui proses. Akhirnya jadi kebiasaan menghargai hasil belaka bukan proses. (*)

Kebiasaan mengonsumsi makanan ultra proses (UPF); salah satunya. Hal ini terbukti dari hasil capaian industri makanan dan minuman sebagai salah satu sektor andalan penyokong pertumbuhan manufaktur dan ekonomi nasional.

Produk ultra proses mengandalkan teknologi (termasuk pemanasan) untuk mengubah bahan segar kehilangan konten air, mineral dan antioksidan. Jika ada promosi ‘kaya vitamin dan antioksidan’ di kemasannya, itu karena proses lagi. Penambahan secara artifisial. Bukan asli dari bahan bakunya.

Tinggalkan kemasan, perbanyak kupasan. (*)

Sebab pada hakikatnya yang dibutuhkan tubuh adalah makanan yang tidak melalui pemrosesan atau sedikit sekali mengalami pemrosesan (unprocessed and minimally processed food).

Punya rempah, kaya beraneka, tersimpan nutrisi antioksidasi eh diganti aneka saus dan kecap teriyaki.

Punya matahari sepanjang tahun, ditukar kapsul ajaib katanya bikin keropos raib.

Punya sayur dan buah melimpah, mestinya dimakan dan dikunyah biar gigi sehat gula darah terawat, justru mesti beli blender mahal demi kepraktisan dan kemalasan.

Punya ikan ribuan jenis, berlemak baik dan protein tinggi, ternyata mitos salmon negeri seberang punya rating bersaing.

Punya berbagai umbi yang bikin badan sehat, malah sengaja impor gandum jadi terigu agar ekonomi kuat. (*)

Sebuah ironi nutrisi jika tidak berbarengan dengan literasi gizi.

Smoothies atau juice?

Bahasa aslinya berarti melembutkan semua yang biasa dikunyah sehingga tinggal ‘tenggak’. Di sini dibilang jus. Padahal jus bahasa aslinya berarti mengambil cairannya saja, buang serat.

Kalau punya gigi dan bisa mengunyah, mengapa pusing harus beli alat mahal, kehilangan bonus mengunyah sebagai mekanisme menguatkan gigi dan sirkulasi liur, kehilangan serat lebih konyol lagi. Pun jika masih diminum dengan seratnya, kenapa proses pencernaan yang kodratnya 3 jam mesti digas jadi 3 menit? Ada yang lebih pintar dari Tuhan?

Minum air atau infused water?

Berdalih apa pun air diminum dan buahnya dimakan lebih maksimal ketimbang pakai rumusan osmosis.

Para pakar sepakat infused water hanya transisi bagi para peminum softdrink untuk bisa pindah ke air minum sesungguhnya. Infused water hanya memberi nuansa rasa. Tidak ada studi yang membuktikan peminum infused water lebih sehat.

Fermentasi bahan-bahan yang direndam dalam infused water? Wah ngeri ya. Tahu nggak bedanya fermentasi dan pembusukan? Fermentasi harus menggunakan mikroba atau jenis jamur khusus sebab prosesnya bertujuan. (*)

Perlu mengembalikannya pada fitrah agar upaya dalam menyelesaikan masalah tidak menimbulkan masalah baru di kemudian hari.

Organ tubuh, tulang, daging dan otak manusia terbuat dari susunan sel dan organel yang sama. Artinya hampir semua manusia membutuhkan zat gizi sama.

Yang membedakan: kebutuhan menurut usia, aktivitas, dan kondisi khusus (hamil/menyusui, terlanjur punya penyakit tertentu, masalah kelainan herediter). (*)

Kemenkes pun telah memberikan patokan isi piring makananku yang terbagi menjadi 3: PMBA (6-23 bulan), porsi balita (2-5 tahun) dan dewasa terdiri dari makanan pokok, protein hewani, buah/sayur, buah-buahan dan kacang-kacangan.

Tidak semua orang makan-makanan yang sama (jenisnya apalagi jumlahnya).

- Di mana siklus hidup Anda sekarang? Sedang tumbuh kembang, usia produktif, atau usia lanjut? Anak Anda, keponakan, cucu, mungkin sedang tumbuh kembang. Karenanya butuh makan-makanan untuk itu. Anda kembang ke mana?

- Apa aktivitas Anda sekarang? Kuli bangunan? Jaga toko? Rajin Webinar? Kuli atau atlet butuh makan dengan jenis dan jumlah yang menunjang kebutuhan energinya. Bayangkan jika Anda makan seperti yang mereka makan.

- Apakah Anda sedang hamil atau menyusui? Calon ibu dan ibu menyusui membutuhkan jenis dan jumlah kalori karena ia berbagi ‘gizi’ dengan anak yang sedang diasuh dalam kandungan atau buaian. Bayangkan jika Anda ngemil dan makan seperti mereka. (*)

Cukup adalah kunci dengan disesuaikan pada kebutuhan berdasarkan usia, aktivitas dan kondisi.

Buat sehat tidak ada kastanya. Artinya jika mau sehat harus beli alat masak dulu, mesin ini itu, produk tertentu, wah orang miskin tidak ada yang bisa sehat dong?

Tuhan itu adil. Di mana pun manusia berada sudah dicukupi bahan pangan yang membuatnya sehat dan berumur panjang. (*)

Hal terpenting dari sehat adalah ilmu bukan latah hingga tidak perlu mengikuti ‘aliran’ sana-sini untuk menunjang pemenuhan gizi.

Berapa banyak yang bisa dihemat jika Anda hidup sehat?

Yang pasti, memilih, meracik dan mengolah makanan sendiri jauh lebih murah. Lemari dapur tidak sesak karena botol saus, kecap apalagi bubuk-bubuk penyedap.

Tidak perlu pembersih khusus dapur untuk menghilangkan minyak yang nempel bekas menggoreng. Tidak butuh suplemen/racikan ajaib.

Tidak perlu beli alat blender atau juicer. Tidak perlu keseringan berobat pastinya! (*)

Lebih hemat lagi jika memiliki lahan untuk bercocok tanam atau memanfaatkan media lain, media tanam hidroponik misalnya.

Banyak orang menginginkan tubuhnya bekerja sesuai keinginannya: melek dan tidur tidak kenal waktu. Makan ugal-ugalan, olahraga gila-gilaan.

Padahal justru keinginan dan perilaku kita yang harusnya disesuaikan dengan irama dan kebutuhan tubuhnya sebab saat malam tubuh butuh tidur bukan lembur. Saat makan tubuh butuh pangan utuh bukan bahan olahan. (*)

Allah Subhanahu Wata’ala pun berfirman di antaranya dalam QS. Al-Qashash: 73, QS. An-Naba: 9, QS. Al-Furqan: 47 bahwa Dia menciptakan malam atau tidur untuk beristirahat.

Pola makan, istirahat dan olahraga, ketiganya harus berimbang. Jika pun harus shift malam maka pilihlah makanan terbaik yang tidak mengacaukan pola makan sehat.

Saya kepada saya; semoga tidak hanya sekadar tahu namun memiliki kesadaran pula untuk membenahi.

Tetap semangat drtanshotyen (,^^)9

Lalu menambahkan dari unggahan kak Amar حَفِظَهُ اللهُ - belajarlah ilmu gizi sederhana sebelum menikah.

Ini adalah ilmu yang biasanya baru disadari muslim dan muslimah setelah menikah. Apalagi ada stigma yang harus ditumpas habis bahwa dapur dan meja makan adalah urusan perempuan.

Muslim dan muslimah harus punya pengetahuan dasar tentang keseimbangan makanan dan gizi di rumah. Bukan hanya agar sehat tapi ini langkah suami agar menafkahi istri dengan cukup dan langkah istri mensyukuri nafkah suaminya.

Sebelum menikah mungkin tidak kau bayangkan sebagai lelaki. Apalagi bila kita adalah lelaki yang bidang ilmunya bukan gizi, dan tinggal di kos bersama orang yang tidak peduli juga dengan gizi. Kau hanya tahu cari uang tanpa menyelidiki apa yang engkau makan.

Belajarlah diet air secara seimbang. Sudah berapa gelas kopi hari ini? Berapa liter air putih? Berapa kali engkau buang air kecil? Apakah makananmu kebanyakan digoreng atau direbus? Kualitas kesehatanmu akan menentukan kesuburanmu dan juga tingkat emosimu.

Sebagai muslimah engkau mungkin menuruti nafsumu dengan membeli makanan ringan yang sangat pedas dan asin. Tanpa sadar itu akan berpengaruh kepada rahimmu. Kegemukan atau juga terlalu kurus sangat beresiko bagi kesehatan kandunganmu kelak.

Apalagi bila ada kaitan dengan urusan ketertarikanmu kepada tubuh. Baik lelaki maupun perempuan harus mengusahakan tubuh yang baik bagi pasangannya. Itu tanpa dipungkiri adalah salah satu ikhtiar menimba keberkahan Allah Subhanahu Wata’ala juga. Jangan berpikir bahwa pasangan kita kalau cinta karena Allah Subhanahu Wata’ala, fisik buruk (bukan paras) pun dia tidak masalah. Ini soal membongkar egomu saat menikah.

Bagi muslimah ilmu ini baru terasa gunanya saat engkau program diet kehamilan atau juga saat diet menyusui. Engkau mau tidak mau membiasakan makan buah, mengurangi penyedap buatan dan racun-racun yang rasanya enak. Engkau mau tidak mau akan peduli pada nasib anakmu.

Sebelum menikah belajarlah memasak dengan menu imbang gizi. Enak berbeda dengan sehat. Sehat belum tentu enak juga. Belajarlah mengingat makanan apa yang jangan dimakan bersamaan dan minuman apa yang jangan diminum terlalu sering. Belajarlah memahami minuman apa yang dengan cepat memulihkan lelakimu dari keletihan sepulang bekerja.

Belajarlah memasak dengan cepat tetapi ringkas. Saat lelakimu lapar, mungkinkah kau suruh ia menunggu satu jam hanya untuk melihatmu masak dengan lama. Sementara ia sangat lelah. Buatlah sesuatu yang memudarkan kemarahan dan kekecewaannya. Yang aromanya saja sudah menyenangkan.

Rezeki dari Allah Subhanahu Wata’ala selalu cukup. Kita diminta mengaturnya. Allah Subhanahu Wata’ala mempercayakanmu dengan memberikan akal, memberikan kemampuan tubuhmu untuk mendeteksi penyakit, mendeteksi lapar, serta merasakan kekurangan atas suatu zat. Bukankah Allah Subhanahu Wata’ala itu adil dan sangat penyayang!

Hilangkan hambatan mental. Jangan bilang tidak bisa memasak. Jangan bilang memasak dan meja makan urusan perempuan. Itu bukan ajaran Islam. Ajaran Islam mewajibkan kita, lelaki, menafkahi perempuan. Bukan memberi uang semata. Nafkah juga termasuk menghitung detail gizi yang cukup.

Muslimah jangan mengeluh. Dari sekarang cari sayur apa yang tepat untuk setiap kondisi, minuman apa yang cerdik menyiasati keletihan dan bandingkan tubuhmu dengan konsep tubuh ideal secara medis bukan secara pansos dan imajinatif.

Sendirimu adalah momentum.

Jika saya lajang, ngekos.

Bukan berarti:

Saya makan asal seketemunya saja, namanya juga darurat lapar.

Ini kondisi ‘sementara’, nanti kalau sudah menikah juga berubah.

Makan seadanya saat ini tidak jadi beban di hari nanti.

Justru:

Mumpung masih sendirian, saya bisa membangun pola dan ritme keseharian.

Waktu bisa dibagi: kapan belajar memasak, kapan kerja, kapan bebenah kos, kapan mengurus cucian, kapan membuat rekap pengeluaran, dsb.

Kelihatannya kondisi sementara tapi diam-diam semakin tambah umur semakin sulit untuk berubah – jika perilaku sudah jadi kebiasaan.

Saat menikah dan punya anak semakin banyak mata rantai tata kelola manajemen hidup sehari-hari; bayangkan jika sudah terbiasa ‘mempraktiskan’ segala sesuatunya? - drtanshotyen.