🌌

Zmiana taktyki z omijania śniadań na omijanie obiadu. Przez to że wracam późno i jem obiad mam bardzo blisko dwa posiłki których nie jestem w stanie obliczyć dobrze kalorii. Więc zminimalizuje tą liczbę do jednego i zobaczę jak z odczuwaniem głody

Skipnięte śniadanie!

Wiem wygląda to strasznie tylko trzeba zaznaczyć że

1. Kolacja jest wliczona cała, wszystko co zrobiłam a zjadłam z tego 1/3. Stwierdzam że nie będę tego ważyć po kolei po jednym składniku bo w kuchni to na pewno by się ktoś zorientował

2. Nie wbiła się na pewno dobrze kaloryka z treningu. Zawsze mi zaniża

3. Dziś nie powinno być problemu z ominięciem śniadania 💪

Zjadłam twaróg, popcorn z którego nie dałam rady się wymigać i sernik dla niepoznaki. Całość wyszła razem 669kcal. Jak tylko skończyłam jeść rozpoczęłam następnego fasta, jak na razie jest coś około 11h. Jest bardzo duża szansa, źe w ogóle nic nie włożę dziś do ust prócz energola i kawy bo idę na trening który kończę późno. Więc trzymajcie kciuki na więcej niż 24h.

Cw: 60,3

Poziom głodu: 30%

Dobrze, źe na rentgenie

Nie widać złamanego serca

Bo w tym wypadku

Chciałabym

By włożyli mi go w gips

By albo zrosło się złamanie

Albo na zawsze uziemione

Bić przestało

5w1

niczego nie promuję tak żyje block don’t report 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤

- wody jak najwięcej 💧

- kawa i energole ✔️

- herbata i inne zioła ✔️

- palenie ✔️

- collagen I kreatyna nie przerywają fasta 🫡

- jedzenie przerywa fasta, ale muszę spalić co zjadłam 💪🏿

- jak już coś jem to conajmniej 20g białka

- opcjonalnie witaminki 💊

15h32 minuta

Jedyne na co mam ochotę to zrobić sobie coś i to nie tosty ani kanapkę.

Wiem że to tylko odzywa się uśpiona choroba

Rozpoczynam następną głodówkę zobaczymy na ile

Serce mi wali

Nogi się trzęsą

Głowa mnie boli