Przykrość.

USUŃCE TO ZE MNIE PLS ☆

Widzę posty niektórych dziewczyn tutaj, że startują lub startowały z wagi 70kg. GIRL IVE GOT U!

Sama na początku ważyłam około 70kg więc troszkę wiem co i jak ♡

MOJE FAV TIPS które pomogły mi na początku

• WODA jakby damn pijce tą wodę xd polecam sobie wyliczyć wodę, mam na myśli to że 30 ml (około) na 1kg masy. PLUS dodajcie sobie tak z 200/300 ml bo jest gorąco i jak ćwiczycie to też ważne by sie nawadniać! 🦋

• FASTY (tu dam tipy). Ja na początku robiłam 14 godzin fasta, pozniej jadłam i ważne jest to BY JAK NAJWCZEŚNIEJ ZJEŚĆ OSTATNI POSIŁEK! Następnie gdy wasz organizm sie przyzywczai do 14h zwiększajcie sobie zakres fasta np 16/18h. Tu również ważna jest woda by nie zemdleć. Osobiście ja bardzo lubię lq fasty, bo pije kawke i pozniej juz nic. (Moge również o tym napisać kiedyś dajcie znać) 🪽

• €AL! Na necie jest kalkulator, polecam Wam calculator net. Macie tam dokładnie wszytsko opisane + można tam sobie sprawdzić BMI. Ja na początku jadłam 1200 a pozniej juz niżej, dlaczego? Dlatego ze nie chcialam ulec bigom. Wolałam tego uniknąć. 🫶

• ĆWICZENIA/AKT FIZYCZNA! Ja mam zegarek wiec zawsze muszę miec spalone conajmniej 400/500 kcal. Polecam kroki nabijać 8-10k plus jakieś ćwiczenia w domu na macie. Pilates, stretching a może cardio? Girl wszystko masz na yt więc szukaj! Jeśli czujesz sie na siłach możesz biegać, jeździć rowerem whatever u want. 🤭

• WAGA! Polecam ważyć sie 2 razy w tyg. Mieć takie 2 pewne dni gdzie zwazycie sie na pewno plus jesli macie ochotę wazcie sie wtedy jak macie możliwość! 🌼

• JEDZENIE! Polecam Wam nisko €al food. Galaretka, jogurt, lody (kaktusy), serek wiejski!

To mi bardzo pomogło, ale gdy zeszłam do 57kg moja waga stała długo. Mogę Wam również o tym kiedyś napisać, dajcie znać 🪽

Z racji iż gdyż jest 1 LIPCA życzę Wam żeby ten miesiąc był mega owocny 😏

DUZO FASTOW, MALO €AL I DUŻEGO SPADKU WAGI ♡

Czasami brakuje mi tego chłodu, zimna które wypełnia moje płuca

Brakuje mi tej bladości i kości, które możesz zauważyć i z łatwością im sie przyjrzeć

Szum w uszach, pisk, niski cukier we krwi TO CIĄGLE WE MNIE TKWI

♡ BMI: 18.4

Koniecznie czekam na telefon co i jak. Myślę ze nie pokona nas podróż, pokona nas sraka XD

Powiem szczerze i bez bicia, jak nie schudliscie do wakacji to jest ok. Pamiętajcie że macie 2 miesiące wolnego od szkoły, więc zawsze można spiąć dupsko cnie.

Dla chcącego nic trudnego (:

Ja na początku roku szkolnego ważyłam 57kg, teraz ważę około 50kg, a podczas wakacji chce zejść do 45kg.

Pysie to wszystko zależy od Was. Życzę Wam powodzenia ♡

Anyway chcecie mini story time z tego jak schudłam podczas tego roku xd? Może ktoś chce tipy albo coś?