Guía práctica de alimentación consciente diaria.
Vivimos en una sociedad donde comer deprisa se ha convertido en la norma.
Muchas veces terminamos una comida sin recordar su sabor, sin notar cuándo apareció la saciedad y sin ser conscientes de cómo nos sentimos.
La alimentación consciente propone algo muy sencillo y, al mismo tiempo, muy transformador: volver a prestar atención al acto de comer.
No busca imponer reglas ni perseguir la perfección.
Busca desarrollar una relación más respetuosa con nuestro cuerpo, nuestras emociones y los alimentos.
La evidencia científica muestra que practicar mindful eating puede favorecer una mejor regulación del apetito, disminuir el comer emocional y mejorar la experiencia de las comidas.
En nuestro último artículo compartimos una guía práctica para comenzar desde hoy con pequeños cambios que pueden mantenerse en el tiempo.
Porque comer también es una forma de cuidarnos.
