Você sabe exatamente o motivo de você nunca conseguir ser como ela.
E mesmo assim, você não vai fazer nada para tirar essa gordura.

Janaina Medeiros


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@morrekcal
Você sabe exatamente o motivo de você nunca conseguir ser como ela.
E mesmo assim, você não vai fazer nada para tirar essa gordura.

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DO YOU WANT TO BE THE FAT FRIEND FOREVER?
blue eyeshadow ‧₊˚𐙚⋅˚₊‧
garotas bonitas não comem. o gosto da magreza extrema sempre vai ser melhor do que qualquer comida!
Born to be ana
Forced to be mia.

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você falhou com a Ana e ela está muito decepcionada, você precisa recuperar a confiança dela e isso só vai acontecer quando você fechar a boca. ainda não cansou de ser uma vergonha?
Seu rosto bonito está escondido por essas gorduras.
Você nunca será suficiente se continuar assim, porca nojenta.
O som da sua barriga roncando é apenas a sua gorda interior chorando.
Continue sem comer.
Pense bem…
"Tô com fome" Beba água.
"Tô com fome" Vai caminhar.
"Tô com fome" Dorme.
"Tô com fome" Faz um exercício.
"Tô com fome" Desenhe ou pinte.
"Tô com fome" Leia um livro.
"Tô com fome" Assiste um filme.
"Tô com fome" Limpe seu quarto.
Apenas não coma e mantenha o foco.
Não quero parecer magra, eu quero SER MAGRA

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O que fazer nos horários de refeição:
1. Definir horários
Justamente o que está escrito. Ex: 6h café da manhã. 12h almoço. Por aí vai
2. Definir tempo de comer
Ex: almoçar essa quantidade x em 20 min. Me ajuda a comer mais devagar
3. Líquido (0kcal) antes de comer
Beber água, refri, chá, café (TUDO ZERO) antes de comer me deixa mais saciada.
4. Fazer alguma atividade depois
Não necessariamente atividade física, assistir algo, ler, estudar, resolver problema, vai tirar o foco da comida, direciona melhor a ansiedade
5. Gatilhos
Ver gatilhos e inspirações antes de comer
6. Pequeno
Comer em prato, cumbuca, bow, pote pequeno (caso de marmita). Lugar pequeno menos comida!
7. Quente
Deixa a comida muito quente e apimentada ao ponto de conseguir comer (ou não conseguir depende de fatores) mais de vagar. Ajuda. Quanto menos comida mais quente e apimentada ela fica.
☕️
Atualizo se lembrar de mais
Não desista por causa de uma compulsão!
você chegou tão longe até agora... pretende mesmo desistir? deslizes são normais, mas você pode e deve superá-los! não desista no meio do caminho, irá valer a pena no final.
Deixe nascer a borboleta que habita em você antes que ela se afogue na gordura.
o que adianta recusar uma sobremesa na festa e comer igual uma porca quando chegar em casa?
é por isso que você se pesa 3 vezes ao dia e se pergunta porque continua imensa.
Dicas pra acelerar o metabolismo e diminuir o apetite e emagrecer mais rápido comendo 900 calorias por dia.
🎀 🩰 🎀
Primeiramente, de manhã você coloca 3 colheres de vinagre de maça em um copo com 500ml de água e 30 minutos depois você bebe mais 500ml de água sem o vinagre mesmo. Isso já vai te deixar cheia pra caramba durante pelo menos até duas da tarde, uma hora.
Segundo, sempre depois de cada refeição tome uma pequena xícara de café sem açúcar. Café ajuda na digestão e a fazer o metabolismo ficar acelerado. Ou seja, você vai conseguir ir no banheiro, a comida vai digerir rápido e o café além de tudo tira a fome.
Chá verde 3 vezes por semana antes de dormir. Chá verde possui mais cafeína que café mas não se pode usar ele em excesso porque ele pode causar problemas pro corpo. Já imaginou morrer gorda?
Tenha um bowl pequeno. Com um bowl você pode dividir uma refeição sua de 300 calorias em duas refeições. Ao menos é isso que eu faço com meu almoço. Eu consigo comer 3/4 vezes por dia e estou conseguindo segurar meu descontrole e olhe que eu sou uma pessoa que tem MUITO descontrole.
Dê 10 mil passos por dia. Esse é um pouco mais complicado mas ajuda bastante a queimar calorias.
Por último, mas não menos importante : DURMA. Ter uma boa noite de sono faz você emagrecer bastante. Nosso corpo gasta bastante caloria dormindo por incrível que pareça. É muito bom quando você inclusive consegue tirar um cochilo da tarde e dormir de boas durante a noite. Apenas testem comigo tem funcionado.
Perdi 5kg em 1 mês e agora estou tentando ir mais devagar e perder de 2 a 3kg em um mês pra ninguém desconfiar, não ter descontroles e não ter efeito reboot porque bulimica só toma no rabo.
🎀 🩰 🎀
Beijinhos! Obrigado quem leu até aqui!

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"Tô com fome" Beba água.
"Tô com fome" Vai caminhar.
"Tô com fome" Dorme.
"Tô com fome" Faz um exercício.
"Tô com fome" Desenhe ou pinte.
"Tô com fome" Leia um livro.
"Tô com fome" Assiste um filme.
"Tô com fome" Limpe seu quarto.
Apenas não coma e mantenha o foco.
Escute a Mia purgue essa comida nojenta. Não importa se for vomitar, se exercitar, ou até mesmo dançar, TIRE ESSA COMIDA DE DENTRO DE VOCÊ.