potrzebuje tej potki irl
Cosmic Funnies
trying on a metaphor

Xuebing Du

tannertan36
styofa doing anything
Cosimo Galluzzi
we're not kids anymore.

祝日 / Permanent Vacation

Misplaced Lens Cap

@theartofmadeline
Sweet Seals For You, Always

★
NASA
Jules of Nature
2025 on Tumblr: Trends That Defined the Year

❣ Chile in a Photography ❣
Stranger Things

seen from Australia
seen from United States
seen from Germany

seen from United States

seen from United States

seen from United States
seen from Australia

seen from United States
seen from Finland
seen from United States

seen from United States
seen from United States

seen from Germany

seen from United States

seen from United States

seen from United States
seen from Malaysia
seen from Bangladesh

seen from United States
seen from Austria
@moonaesthetiv
potrzebuje tej potki irl

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
Kocham uczucie gdy motylki wyżerają ten obrzydliwy tłuszcz.
Inspiracja na posiłek ok. 500kcal - idealne na omad
ciasto francuskie 110g
czosnek 2 ząbki
cukinia 90g
pomidorki 100g
ser feta 25g
sól, pieprz, oregano.
Na ciasto francuskie wyłożyć posiekany na drobne kawałki czosnek, plasterki cukinii i pomidora, posypać fetą i przyprawami. Piec w 200st około 20 minut.
Można pokroić na takie a’la kanapki i zjeść na 2 posiłki. Jest bardzo sycące, nadaje się na pożywne śniadanie albo kolację, robi się tak ciepło i miło w brzuchu jak to zjadłam 🥰 Jest dużo warzyw więc objętościowo wygląda jak całkiem spory posiłek.
Dzisiaj zrobiłam wersję z 90g ciasta francuskiego i bez fety i wyszło 360kcal więc można modyfikować po swojemu. Można też rozwałkować ciasto żeby wyszło cieniej i większa powierzchnia, tylko wtedy polecam mniejszą ilość warzyw (albo mniej „mokre” warzywa, cukinia puszcza dużo wody) żeby nie rozmiękło.
Miłego dnia wszystkim 💛
ANNA TIPS
witam, witam, dziś przychodzę do was z różnymi motylkowymi tipami o tym jak spalać więcej kcal z okazji 100 obs! nawet nie wiecie jak się cieszę, że udało mi się zgromadzić taką społeczność, kocham was
🩷 skakanie na skakance, guys nawet nie wiecie jaki to jest game changer. przy intensywnym tępię spala około 100-130kcal w 10 minut!\
🩷 róbcie ćwiczenia siłowe. wiem, że wiele osób się tego boi bo dążymy do jak najszczuplejszych sylwetek, a mięśniom z tym nie po drodze. ale chill kochani mięśnie nie będą rosnąć jeżeli jesteście w deficycie kalorycznym, będą się jedynie wzmacniać, a mięśnie spalają więcej kalori nawet w stanie spoczynku
🩷 jedzcie dużo białka. organizm zużywa więcej energii na trawienie białka niż tłuszczu czy węglowodanów
🩷 pijcie dużo kawy. kawa czy napoje z kofeiną mogą na pewien czas podnieść tępo metabolizmu
🩷 NEAT, czyli ruch, który nie jest treningiem. to po prostu rzeczy typu chodzenie w kółko po pokoju, wiercenie się, machanie nogami podczas siedzenia na krześle. u niektórych osób może to robić różnice nawet kilkuset kcal dziennie
🩷 to dość sadystyczne ale drżenie z zimna spala dużo kalori. gdy zaczynamy się trząść mięśnie pracują bardzo szybko by wytworzyć ciepło
🩷 ostre jedzenie. minimalnie zwiększa produkcję ciepła w organiźmie, nie jest to dużo ale zawsze coś
dziękuje wam bardzo, że tu ze mną jesteście
powody dla których chcesz schudnąć do lata
- możesz nosić cute outfity
- nie będziesz się przejmować za każdym razem jak wyglądasz, jak siedzisz, jak wychodzisz na zdjęciu
- nie spocisz sie i nie będziesz śmierdzieć
- nie będą ci się obcierały uda o siebie bo będziesz mieć thigh gap w końcu
- więcej miejsca w walizce bo ubrania są mniejsze
- nie zmęczysz się upałem tak bardzo
- będziesz chodzić, zwiedzać, robić więcej bo nie będziesz się tak męczyć dźwigając swoją wagę

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
˙⋆✮ ˙S k y r n i c z e k
Składniki:
> 55g jajka (mniejsze jajko) > 10g proszku budyniowego > 70g skyru > słodzik/krople z aromatem
Sposób przygotowania:
> 1. Najpierw wymieszaj jajo z proszkiem budyniowym na gładką masę > 2. Następnie dodaj Skyr > 3. Upiecz w airfryerze (160° i 15 minut) lub piekarniku (180° do wyrośnięcia)
Makro:
> Kalorie: ≈ 160 kcal > Białko: ~ 14.2 g > Węglowodany: ~ 12 g > Tłuszcz: ~ 5.5 g
Nie wygląda zbyt apetycznie na zdjęciu, ale jest naprawdę dobry.
Przepis na piankę z galaretki
Składniki:
1 opakowanie galaretki ok. 70g
1 opakowanie jogurtu naturalnego
Przygotowanie:
1. Galaretke zalej gorącą wodą i dokładnie wymieszaj
2. Zaczekaj aż przestygnie, musi być chłodna
3. Dodaj jogurt i wszystko zmiksuj aż do uzyskania lekkiej pianki
4. Odstaw do lodówki na 2 godziny, aż stężeje
Kalorie:
Cała pianka ok. 180-200 kcal, wszystko zależy ile sie doda jogurtu!!
Niskokaloryczne mięciutkie pancakes
Składniki:
5 łyżek jogurtu naturalnego
4 łyżki mleka
4 łyżki mąki
1 jajko
pół łyżeczki proszku do pieczenia
pół łyżeczki cukru wanilinowego (opcjonalnie)
Przygotowanie:
1. W misce roztrzepać jajko
2. Dodać jogurt, mleko i wymieszać
3. Dodać suche składniki
4. Smaż na bardzo małej ilości tłuszczu lub na dobrej patelni bez tłuszczu
5. Opcjonalnie dodaj miód lub owoce
Kalorie:
1 pancake ok. 50 kcal
Smacznego!💕
hejka! Jak wy niby robicie fasta w szkole?? Nie burczy wam w brzuchu?Bo ja jak nie zjem śniadania to co chwile mi burczy w brzuchu jakby jakas burza nadchodziła a głupio tak żeby ciagle mi w brzuchu mega glosno burczalo. Napiszcie swoje sposoby😭
hej, co myślicie o herbatkach na odchudzanie i jakie polecacie?

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
Jesli jestes osoba ktora przegladajac tiktoka komentuje rzeczy typu "i playED these games before" pod tiktokiem co drugiej chudej dziewczyny robiacej NIC zwiazanego z ed (np tylko sobie tanczy) to wiedz ze szczerze budzisz we mnie obrzydzenie
zakladanie ze kazda chuda osoba ma ed jest tak samo zle jak zakladanie za kazda grubsza osoba nic tylko je i o siebie nie dba
to samo tyczy sie tych tiktokow gdzie tancza np dwie dziewczyny o roznych sylwetkach i sa komentarze typu "your choice" itd ✌️
czujesz, że zbliża się binge?
mam dla ciebie kilka rad, które działają w moim przypadku, nie obiecuję że zadziałają u Ciebie, ale myślę, że warto spróbować
pij wodę, póki nie zacznie cię boleć brzuch
wypij kawę czarną, najlepiej na raz, zemdli Cię trochę a dodatkowo zwalcza głód
wypij herbatkę ciepłą ze słodzikiem
wypal papierosa, odechce Ci sie jeść na jakiś czas
tradycyjnie- żuj gumę
zrób jakiś fajny i przyjemny trening (polecam taneczne cardio od zuzdmi na yt)
zjedz dużo niskokalorycznego jedzenia, na przykład całego ogórka, zapcha Cię przy niewielkiej ilości kalorii
powiedz siebie że zjesz coś jak skończysz jakieś zadanie, które sobie zadasz, przez ten czas zastanów się czy na pewno jest sens
zastanów się dlaczego przyszedł ten binge, czy coś się wydarzyło, jest ci smutno? Znajdź inny sposób na rozwiązanie problemu niż jedzenie
wypisz sobie dokładną kaloryczność wszystkiego co byś chciała zjeść, do tego ile ma tłuszczu i cukru, chcesz to w siebie wrzucić na pewno?
spuść w kiblu jedzenie które cię kusi
obejrzyj sobie na yt „My 600 lb life” ci ludzie też nie potrafili się opanować przed jedzeniem
jeśli już zaczniesz jeść to pamiętaj: „w każdym momencie możesz się zatrzymać”, to że już zjadłaś 500 kcal nie znaczy że musisz zjeść kolejne 500
binge to nie jest jakaś magiczna siła, której nie można kontrolować
głód jest tylko jednym z sygnałów, jakie wysyła nasze ciało, nie jest czymś negatywnym
chcesz chudnąć? Musisz zaakceptować głód
jedzenie nie jest narkotykiem, a ty nie jesteś od niego uzależnionx
czujesz głód? To dobrze, organizm dostał za mało jedzenia, jest w deficycie - chudniesz
czujesz wielki głód i zaraz nie wytrzymasz? Zjedz coś co ma mało kalorii ale dużą objętość (seler naciowy, jabłko, pomarańcza, galaretka 0, wszystkie warzywa tak naprawdę), wypij herbatkę i wróć do swoich zajęć
taki nawyk da się wyrobić, nie można poddawać się pierwotnym popędom jak jakieś zwierzę
wasza siostra w głodzie, sine cibo
hej, czy ktoś kto był uzalezniony od cukru powie mi co jeść/pić zamiast i jak sie odzwyczajać? pliska mam dosyc tego💔💔
nie jesteś brzydka , jesteś gruba.

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
Nienawidzę tego jak ciągle myślę o tym że mam ochotę na zjedzenie czegoś. Nie pamiętam kiedy ostatnio czułam głód fizyczny. nie potrafię się opanować :((((
to ja codziennie wszędzie.
PRZEPIS NA BABECZKI MARCHEWKOWE
(40kcal jedna)
na okolo 11 babeczek
SKŁADNIKI;
75g mąki
100g marchewki
2 łyżeczki proszku do pieczenia
55 ml mleka owsianego lub innego ( u mnie 42 kcal na 100 ml)
1 łyżeczka cynamonu
0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego
2 jajka ( u mnie 63g bialek i 32g zoltek)
słodzik 0 kcal do smaku (jesli stosujecie erytrytol polecam dac 90g)
-przygotuj dwie miski, oddziel bialka od zoltek i w jednej z misek ubij białka na gęstą piane a do drugiej daj zoltka
-potrzyj marchewkę na malych oczkach i dodaj do żółtek razem z mąką, proszkiem do pieczenia, ekstraktem, slodzikiem, cynamonem i mlekiem owsianym. Dobrze razem wymieszaj.
-do miski z wszystkimi składnikami dodaj ubite białka. Znowu dobrze wymieszaj.
-przełóż do foremek na babeczki (daj okolo 2 i pol lyzeczki masy do foremki)
- piecz w 180 stopniach przez 15-18 minut
Smacznego!!!