Untitled

Måndag: Vila

Tisdag: Distans, 3,2 km lätt löpning med 5 minuters upp- och nedvarvning

Onsdag: Vila

Torsdag: Intervaller, 10×1 minut snabb löpning med 90 sekunders gåvila mellan, 5 minuters upp- och nedvarvning

Fredag: Vila

Lördag: Distans, 3,2 km lätt…

Idag var det dags för ett ”härligt” distanspass. Dags för att jag lär mig att innanfrukost-löpning inte är något för mig!

Pass: distans, 2,4 km lätt löpning + 5 minuters uppvärmningspromenad. Totalt pass: 3,0 km, 20,39 minuter, 8,71 km/h, 6,89 min/km, 227…

Inte ner mer nu!

Jag har ritat upp en ny runda på jogg. se då mina stackars ben men framför allt hjärna behöver få…

pass 6 av 28

Jag var jättetaggad när jag begav mig ut men så fort jag hörde ljudet som informerade mig om att…

Bästa presenterna

Eftersom jag fyller år idag så har jag fått presenter från min underbara familj. Jag vart väckt…

Grattis till mig

Idag gratulerar jag mig själv på födelsedagen!

För 27 år sen föddes jag, som 5 barnet i mammas…

I morse stack jag ut tidigt. Tror klockan var strax före sju när jag sa hej till familjen som också var uppe och begav mig ut på veckans första pass. Trögt, trött och motvind kan man sammanfatta det.

Pass: Distans, 2,4 km lätt löpning med 5 minuters…

Garmin Forerunner 110

När jag började springa fick jag en löparklocka av min kära sambo. Han verkar ha förstått det här…

Veckan bjuder på fyra planerade pass, men kan även bli någon eller några promenader på vilodagarna beroende på hur benen känns.

Måndag: Distans, 2,4 km lätt löpning, 5 minuters uppvärmning samt nervarvning

Tisdag: Vila

Onsdag: Intervaller, 8×1 minuters…

Jag skulle ju spendera dagen med familjen och vänner. Dock fick jag lämna en tredjedel hemma på grund av sjukdom.

Barnen badade och vi vuxna pratade. Jag träffade på en-två likasinnade. Alltså tränings och löpnintresserade. Vi pratade om lopp, rundor,…

Livet är inte självklart! Det är skört, bräckligt och oförutsägbart. Därför har jag bestämt att fånga varje dag som om det vore min sista. Löpningen är en stor del av det, för när jag springer känner jag oftast enorm lycka. Om inte under passet, så efter.

Av någon underlig anledning räknar Runkeeper med förra söndagens pass i den här veckan. Så jag gör det även här!

Antal pass: 5 Total sträcka: 19,2 km Total tid: 2,42,58 Totalt antal kalorier: 1284

Känner mig nöjd och ser fram emot en ny vecka med träning…

Pass 4 av 28

Idag stod ett 5+45 minuterspass på schemat. Körde lite blandade intervaller med mestadels gång.

Avs…

Önska runt i ring

Snart fyller jag år igen, det var ju inte mer än ett år sen sist! Tänk vad tiden går fort när man…

All träning är bra träning

Som dom småbarnsföräldrars vi är behöver vi ju inte vara oroliga för att sova bort dagen. Vi har en…

Även om jag är nybörjare så drömmer jag stort. Antalet kilometer av asfalt, stigar och obanad terräng ligger obegränsade framför mig och så även alla lopp man kan springa. För mig är att springa ett lopp en otrolig motivationshöjare. Man har något att…

Träningsglädje

Jag bor i en så kallad skärgårdskommun och då brukar det ju finnas ganska mycket vatten runt. Där…