⸸franek★彡

“Hunger games”

The rules:

1. You start by starving for 24 hours.

2. Once you complete your first fast, you weigh yourself. The amount of weight you have lost is going to be your calorie limit for the next day.

3. 100 grams of the lost weight is equivalent to 100 calories/ 0.2 lbs is equivalent to 100 calories.

4. If you overeat you either burn calories through exercise or subtract the number from the next day limit.

5. If you don’t lose any weight/gain some you starve.

6. The game is over once you’ve reached your gw.

Składniki:

50 g makaronu ryżowego

25 g sera gouda

20g mozzarelli light

30ml mleka 1,5%

Szczypta pieprzu

Jak zrobić?:

Na patelnię wlej mleko i podgrzej je. W między czasie zagotuj wodę na makaron i ugotuj go

Dodaj mozzarelle i zmniejsz ogień, mieszaj

Dodaj goude i wymieszaj aby otrzymać jednolity sos

Dodaj do sosu ugotowany makaron

Dopraw

Gotowe, smacznego 😋💖

Makro:

259 kcal

11,7 B

6,9 T

i know it’s bad but it turns into a competition for me

like what if they become skinnier than me 0.0 or what if they’re secretly competing w me

Dąże do niezdrowej wagi ale nie mam zamiaru wyśmiewać sie z osob "grubszych" bo halo przeciez to ich ciało i wybor!

Dąże do niezdrowej wagi ale gdy widzę filmiki typu,, to normalne ze po jedzeniu brzuch rosnie" itd to uważam ze słodkie jest pokazywanie czegos naturalnego.

Ćwiczenia głównie opierają się na robieniu kroków w miejscu, ja robię te ćwiczenia z krokimierzem.

Spalone kalorie w razie czego dziele na pół aby wynik był bardziej wiarygodny. Myślę, że te ćwiczenia są idealne jeśli na dworze jest słaba pogoda , szczególnie że robienie ich zajmuje mało miejsca w domu

To tylko moja polecajka bo u mnie się sprawdzają!!!

Chudej nocy śliczności 🦋