IT Logic

https://gurievalida.wordpress.com/2016/06/09/зарядка-в-стихах/

http://new-children.ru/post/145650189748 http://new-children.ru

ЗАРЯДКА В СТИХАХ 37 вариантов

1 Мы ручками похлопаем & Мы ножками потопаем & Мы руки все подняли И дружно опустили. И сели все в волшебный самолёт. (руки, согнутые в локтях, перед грудью) Завели мотор &м медленно руками перед грудью, увеличивая темп) Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо), Полетели…(обычно сделав пару кругов по комнате, мы летим кушать или мыться, а иногда и к карте, висящей на стене, подлетаем для игры в географию)

2 Хлоп! Раз,еще раз Мы похлопаем сейчас. А потом скорей-скорей Хлопай-хлопай веселей! Пальчик о пальчик тук да тук, Хлопай, хлопай, хлопай! Пальчик о пальчик тук да тук, Топай, топай, топай!

3 По дорожке мы шагаем Топ-топ, ножки, топ! И в ладоши ударяем. Хлоп-хлоп, ручки, хлоп! Ай да малыши! Ай да крепыши!

4 Руки в стороны, в кулачок, Разжимаем и на бочок. Левую вверх! Правую вверх! В стороны, накрест, В стороны, вниз. Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак) Сделаем большой круг. (нарисовали руками круг)

5 Мы топаем ногами, Топ-топ-топ! Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп! Качаем головой, И вертим головой. Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем, Мы руки подаем И бегаем кругом.

6 Эй! Попрыгали на месте.(прыжки) Эх! Руками машем вместе.(движение ножницы руками) Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть) Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можн выше) Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе) Наклонились к полу ближе.(дотронуться руками до пола) Э-э-э! Какой же ты лентяй!(выпрямиться, погрозить друг другу пальцем) Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки) Повертись на месте ловко. (покружиться) В этом нам нужна сноровка. Что, понравилось, дружок?(остановились, руки в стороны, приподняли плечи) Завтра будет вновь урок!(руки на пояс, повернули туловище вправо, правую руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

7 А теперь всем детям встать, Руки медленно поднять, Пальцы сжать, потом разжать, Руки вниз и так стоять. Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками) И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу)

8 Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, фонарики) И похлопайте немножко Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп. На меня теперь смотрите (делаем любое движение) Точновсё вы повторите. Раз-два-три, раз-два-три. А теперь покажем ножки И потопаем немножко. Топ-топ-топ, Топ-топ-топ. Покажи мне ручки, ножки, Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами) Раз-два-три, раз-два-три.

9 На двери висит замок. (руки сцеплены в замок) Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки) Повертели, покрутили, Постучали и открыли.

10 У нас славная осанка, Мы свели лопатки. Мы походим на носках, А потом на пятках. Пойдём мягко, как лисята, Ну а если надоест. То пойдём все косолапо, Как медведи ходят в лес.

11 Мы на карусели сели. ( мама с малышом встают друг напротив друга, держась за руки, и ходят кругами) Завертелись карусели, Завертелись карусели. Пересели на качели, Вверх летели, (встали и потянулись вверх) Вниз летели, (присели на корточки) Вверх летели, Вниз летели, А теперь с тобой вдвоем (изображаем, как плывём на лодке) Мы на лодочке плывем. Ветер по морю гуляет, (машем вытянутыми вверх руками) Нашу лодочку качает. (руки на пояс, покачаться всем телом)

12 Самолёты загудели, (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками) Самолёты полётели. (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо) На полянку тихо сели, (присесть, руки к коленям) Да и снова полётели. (руки в стороны, летим по кругу) У-у-у-у-у-у…

13 Тики &янутыми руками по бокам) Так часики стучат. Туки &д собой, кулаки сжаты, велосипед) Так колеса стучат. Токи &ы в кулаки, стучим одним об другой) Так стучит молоток. Туки & полу) Так стучит каблучок.

14 Ритм постепенно ускоряется. Мельница, мельница мелет муку. (крутим руками мельница) Дует &о помахать руками над головой из стороны в сторону) Быстрее мельница мелет муку. Дует & Еще быстрей мельница мелет муку. Дует & Намололи мы муки (стучим кулаком об кулак) Огромные мешки. (изображаем большие мешки) Из муки, из муки (хлопаем ладошками с переворотом, изображая пирожки) Напекли мы пирожки, Ладушки-ладушки, (хлопаем) Напекли оладушки.

15 Стучим кулачками по полу, изображая капли, или ходим и топаем в такт каплям. Тихий-тихий дождик Кап-кап-кап. Сильней, сильней дождик Кап-кап-кап, Сильный, сильный ливень Кап-кап-кап! Гром! Гром! (хлопаем) В небе молния блестит! (руки вверх)

16 Вот полянка, а вокруг (широким жестом развести руки в стороны) Липы выстроились в круг. (округленные руки сцепить над головой) Липы кронами шумят, ( руки вверху, покачать ими из стороны в сторону) Ветры в их листве гудят (наклониться вперед) Вниз верхушки пригибают, (наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону) И качают их, качают. После дождика и гроз (выпрямиться, руки поднять) Липы льют потоки слёз. (плавно опустить руки, перебирая пальцами) Каждый листик по слезинке (руки вниз, энергично потряхивать кистями) Должен сбросить на тропинки. Кап и кап, кап и кап & Капли, капли, капли, & До чего же листик слаб! (уронить руки) Он умоется дождём, (погладить сначала одну, потом другую руку) Будет крепнуть с каждым днём. (сжать кулаки)

17 Беленькое облако (округленные руки перед собой, пальцы в замок) Поднялось над крышей. (не расцепляя рук, поднять их над головой) Устремилось облако (выпрямить руки) Выше, выше, выше. (потянуться руками вверх) Ветер это облако (плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону) Зацепил за кручу. (сцепить руки кончиками пальцев над головой) Превратилось облако (руками описать через стороны вниз большой круг) В дождевую тучу. (присесть)

18 Закружились, завертелись (покружиться на месте) Белые снежинки. Вверх взлетели белой стаей (поднять руки) Легкие пушинки. (покружиться на носках) Чуть затихла злая вьюга &мо) Улеглись повсюду. (присесть, руки к полу) Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд) Все дивятся чуду. (развести руки в стороны) Заискрились, засверкали (руками выполнить движение ножницы) Белые подружки. Заспешили на прогулку (шаги на месте) Дети и старушки.

19 Изображаем руками размер капусты, потом показываем, как мы режем, солим, трем и мнем капусту. Есть у нас капуста, Больша-ая капуста. Мы капусту режем, режем, Мы капусту солим, солим, Мы капусту трем, трем, Мы капусту мнем, мнем.

20 Чок- чок, каблучок! (потопать ногами) В танце кружится сверчок. (покружиться) А кузнечик без ошибки (движения руками, как при игре на скрипке) Исполняет вальс на скрипке. Крылья бабочки мелькают. (машем руками как крыльями) С муравьём она порхает. (покружиться на подскоках) Приседает в реверансе (делаем реверанс) И опять кружится в танце. (покружиться) Под весёлый гопачок (танцевальные движения, как в гопаке) Лихо пляшет паучок. Звонко хлопают ладошки! (похлопать в ладоши) Всё! Устали наши ножки! (сесть или наклониться вперёд, руки свесить вниз)

21 По ровненькой дорожке, (ходьба на месте) По ровненькой дорожке Шагают наши ножки. Раз-два, раз-два, По камешкам, по камешкам, (прыгаем, слегка продвигаясь на месте) По камешкам, по камешкам… В яму &и) По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке. Устали наши ножки, Устали наши ножки. Вот наш дом & Здесь мы живем. По окончании текста бежим в дом (заранее договариваемся, где будет дом &/p>

22 Утром гномы в лес пошли. (шаг на месте) По дороге гриб нашли. (наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе) А за ним-то раз, два, 3 &ны в сторону) Показались ещё три! (руки вперёд, затем в сторону) И пока грибы срывали, (наклоны вперёд, руки к полу) Гномы в школу опаздали. (руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону) Побежали, заспешили (бег на месте) И грибы все уронили! (присесть)

23 Жил-был маленький гном (присели, встали) С большим колпаком (вытянули руки вверх,соединили ладони) Он был путешественник-гном. (руки на пояс, шаги на месте) На лягушке он скакал: (прыгаем) Прыг-скок,ква-ква! И на стрекозе летал: (машем руками) Ух,высоко! (встали на носочки) По ручью плыл в чайной чашке: (плывем любым стилем) Буль-буль-буль! Ездил он на черепашке: (руки на пояс, потопать на месте) Топ-топ-топ! И, протопав все тропинки, Он качался в паутинке, (качаемся из стороны в сторону) Баю-бай! Баю-бай! Утро придет, (руки вверх, в стороны, вниз) Гном опять в поход пойдет! (шаги на месте)

24 Динь-дон, дин-дон, (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе) Гномы строят новый дом, (стучим кулаком об кулак) Красят стены, крышу, пол, (руками красим сбоку, вверху, внизу) Прибирают всё кругом. (метём метлой) Мы к ним в гости придём (шаги на месте) И подарки принесём. (руки вперёд, ладонями вверх) На пол- мягкую дорожку, (наклон вперёд, руками стелем дорожку) Расстелив её к порожку. (попятиться назад) Две подушки на диван, (руки сложить ладонями вместе, сначала под одну щеку, затем под другую) Мёду липового жбан. (руки округлить и вятянуть перед собой)

25 Ох, ох что за гром? (руки к щекам, наклоны в сторону) Муха строит новый дом. (движения руками, имитирующие работу с молотком) Молоток: стук-стук Помогать идёт петух. (шаги с наклонами в стороны)

26 Громко цокают копытца. (шаги на месте) По мосту лошадка мчится. (скакать, как лошадки, высоко поднимая колени) Цок, цок, цок! За ней в припрыжку (бег на месте с подскоками) Жеребёнок и мальчишка. Цок- копытце жеребёнака. (топнуть правой ногой) Цок- каблук о доски звонко. (топнуть левой ногой) Понеслись, лишь пыль клубится. (моталочка руками) Всем пришлось посторониться. (пятиться на пятках назад)

27 Маленький бычок, (присели,встали) Желтенький бочок, (наклоны в сторону) Ножками ступает, (топаем) Головой мотает. (мотаем головой) -Где же стадо? Му-у-у (поворот туловища направо, правую, прямую руку в сторону, затем налево и левую руку в сторону) Скучно одному-у-у-! (наклонились вниз и помахали вытянутыми руками)

28 Рано утром на полянке (хлопаем) Так резвятся обезьянки: Правой ножкой топ, топ! Левой ножкой топ, топ! Руки вверх, вверх, вверх! Кто поднимет выше всех? (встаем на носочки и тянемся вверх)

29 Ходит по двору индюк (шаги на месте, руки на поясе) Среди уток и подруг. Вдруг увидел он грача. (остановиться, руки развести в стороны удивлённо посмотреть вниз) Рассердился. (потрясти пальцем, поднятым вверх) Сгоряча затопал, (потопать ногами) Крыльями захлопал. (руками, словно крыльями, похлопать себя по бокам) Весь раздулся, словно шар (руки на поясе) Или медный самовар. (сцепить округлённые руки перед грудью) Затряс бородою, (помотать головой, поболтать как индюк) Понёсся стрелою (бег на месте)

30 Журевлёнок встал на ножки, (встать, выпрямить спинки, плечи расправить) Пошагать решил немножко. (шаги с высоко поднятыми коленями) Смотрит вдаль из-под ладошки. (движения в соответствии с текстом) Кто там скачет по дорожке? (прыгать на месте, руки на поясе) Жабы вышли на лужок. (шаги на месте) Жабы встали все в кружок. (образовать круг) Важно подняли головки. (поднять голову) Посмотрите, как мы ловки! (гордые повороты головы вправо & Вот похлопали в ладошки. (похлопать в ладоши) Посмотрите, как мы ловки! Вот попрыгали немножко. (прыгать на обеих ногах) Поскакали, поскакали. (прыгать то на правой, то на левой ноге) Покружились,покружились. (кружиться на месте) А потом остановились. (остановиться,наклониться вперёд, покачать прямыми руками)

31 Совушка-сова, (машем руками крылья) Большая голова (нарисовали руками круг) На пеньке сидит, (присели) Головой вертит, Крыльями хлоп-хлоп! (прямыми руками хлопаем по бокам) Ножками топ-топ!

32 Ай, ду-ду, ду-ду, ду-ду! (поиграть на дудочке) Сидит ворон на дубу, (руки на пояс, присесть и встать, руки вверх) Он играет во трубу (поиграть на дудочке) Во серебряную.

33 Воробей живёт (машем руками крылья) под крышей. (соединили руки над головой & В тёплой норке (сложили ладони гнёздышком) домик мыши. (домики изображаем ушки мыши) У лягушки (присели, колени раздвинули, ладони врозь) дом в пруду, ( домик и круг руками перед собой & Домик пеночки (домик и помахать крыльями) в саду. (руки вверх & -Эй, цыплёнок, (правую руку вперёд & где твой дом? (руки развести , плечи поднять и домик) &ахать крыльями)

34 Заинька, топни ножкой, Серенький, топни ножкой, Вот так топни ножкой! Вот так топни ножкой! Заинька, бей в ладоши, Серенький, бей в ладоши, Вот так бей в ладоши! (2 раза) Заинька, повернись, Серенький, повернись, Вот так повернись! (2 раза) Заинька, попляши Серенький, попляши, Вот так попляши! (2 раза) (подпрыгиваем на двух ногах). Заинька, поклонись, Серенький, поклонись, Вот так поклонись! (2 раза) (наклоняемся, разводя руки в стороны.)

35 Жили-были зайчики (подпрыгиваем на месте, руки перед грудью, кисти опущены) На лесной опушке, (прямые руки вверх, пальцы врозь & Жили-были зайчики (подпрыгиваем на месте) В беленькой избушке. (соединили руки над головой домик) Мыли свои ушки, (изображаем как моем уши) Мыли свои лапочки, (потираем правой рукой левую и наоборот) Наряжались зайчики, (приседаем с поворотами в сторону,руки на пояс) Надевали тапочки. (поочерёдно вытягиваем вперёд и ставим на пятку то левую,то правую ногу)

36 Скачут, скачут во лесочке (прыжки на месте) Зайцы- серые клубочки. (руки возле груди, как лапки у зайцев, прыжки) Прыг- скок, прыг- скок- (прыжки вперёд-назад, вперёд-назад) Стал зайчонок на пенёк. (встать прямо, руки на пояс) Всех построил по порядку, (повернули туловище вправо, правую руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону) Стал показывать зарядку. Раз! Шагают все на месте. (шаги на месте) Два! Руками машут вместе, (руки перед собой, выполняем движение ножницы) Три! Присели, дружно встали. (присесть, встать) Все за ушком почесали. (почесать за ухом) На 4 потянулись. (руки вверх, затем на пояс) Пять! Прогнулись и нагнулись. (прогнуться, наклониться вперёд) Шесть! Все встали снова в ряд, (встать прямо, руки опустить) Зашагали как отряд. (шаги на месте)

37 Ходит кот по лавочке, (ходьба на месте) Водит кошку за лапочки: (взялись за руки) Топы, топы по лавочке! (топаем) Цапы, цапы за лапочки! (стучим друг друга по пальчикам)

http://all-for-food.ru/post/144862159772

http://astro-analytics.net/post/144594662681

http://athletic-woman.ru/post/144503555269

Каждый атлет в глубине души хочет стать обладателем огромных бицепсов, размеры которых будут видны даже в расслабленном состоянии через несколько слоев одежды. Наверняка вы уже слышали огромное количество теорий, принципов и методов, цель которых заключалась в прицельном развитии двуглавой мышцы. Если вы действительно хотите получить настоящий результат, то забудьте обо всем этом. Все гениальное - просто! Воспользуйтесь квартетом упражнений, которые создадут бицепсам невероятный стресс.

1. Сгибания рук на скамье Скотта

Начинать нашу “взрывную” тренировку следует именно с этого движения. Полуфиксированная траектория даёт возможность подготовить бицепс к предстоящей тренировке. Основная нагрузка здесь приходится на короткие пучки двуглавой мышцы, также известные как внутренние. В стартовой позиции сядьте в специальный тренажер-скамью. Отрегулируйте сиденье так, чтобы ваши локти и трицепсы полностью соприкасались с опорной подушкой. Попросите партнера или тренера подать вам EZ-штангу. Исходя из нашей с вами задачи, мы должны схватить гриф узким хватом. Напоследок прочно уприте в пол свои ступни, это позволит занять фиксированную позицию.

Изолированным усилием бицепсов согните руки в локтях, тем самым поднимая штангу кверху. Не думайте о своих кистях. Многие атлеты начинают излишне сгибать руки в запястном суставе - это не правильно. В верхней точке амплитуды сделайте отчетливую статическую паузу. Постарайтесь задать бицепсам пиковое сокращение. Лишь после этого начните распрямлять руки. Данное движение должно быть предельно медленным. В нижней точке траектории ваши локти желательно оставлять слегка согнутыми.

Подбирайте рабочий вес с умом. Если он будет слишком большим, то вы волей-неволей будете использовать рывок, как минимум в начале траектории. Наиболее рационально использовать небольшой вес и следовать грамотной технике выполнения. Только такая методика даст положительный результат.

2. Концентрированные сгибания рук

Сразу после скамьи Скотта вы должны перейти к концентрированным сгибаниям. Их цель заключается в “добивании” короткой головки бицепса. Если говорить по существу, то данный пучок в большинстве случаев не дополучает необходимую ему нагрузку, так как на пару с ним трудится сгибательная мышца - брахиалис. Безусловно, выключить эту мышечную группу из работы - невозможно, именно поэтому мы воспользуемся классической методикой предутомления.

Сядьте на край горизонтальной скамьи. Выпрямите спину и наклоните торс вперед. Ноги при этом следует расставить довольно широко. Обоприте трицепс рабочей руки о поверхность одноименного бедра. Стартовая позиция должна позволять вам полностью выпрямить руку. Другую руку можете упереть в бок или положить на скамью. Держите голову в одну линию с вашей спиной.

Изолированным и подконтрольным усилием согните рабочую руку, подняв гантель кверху. В верхней точке амплитуды выполните пиковое сокращение бицепса. Лишь после этого начните возвращать снаряд вниз. Не используйте силу инерции, все движения должны быть медленными и контролируемыми. Также важно следить за локтем рабочей руки. В течение всего упражнения он должен быть прижат к соответствующему бедру.

Ключевым фактором является исходная позиция. Многие атлеты слишком сильно наклоняют торс вперед. Единого совета здесь нет. Вы должны найти такой угол наклона, при котором бицепс будет максимально изолирован.

3. Сгибания рук на наклонной скамье

Бодибилдеры довольно часто меняют углы выполнения тех или иных упражнений. Как правило, они преследуют одну цель - создать новый стресс. Все мы понимаем, что сгибания рук могут происходить только в вертикальной плоскости, иначе сила притяжения уже не будет действовать, а как следствие отягощение потеряет свою ценность. Но нам вовсе не обязательно менять положение рук, вместо этого сменим положение тела. Это уберет нагрузку с привычных мышц, которыми вы волей-неволей помогали себе в самых тяжелых повторениях.

Сгибания рук на наклонной скамье являются ярким примером смены положения тела и сохранения вертикальной рабочей плоскости. Но на самом деле их основная цель - обучение вас правильной супинации (разворот кисти). Несмотря на то, что супинацию выполняет как раз таки короткий пучок бицепса, данное движение нагружает в большей мере длинный отдел двуглавой мышцы, так же известный как внешний.

Лягте на наклонную скамью, предварительно установив угол наклона в диапазоне 35-50°. Удерживайте гантели на опущенных вниз руках. Изолированным усилием одного бицепса согните руку в локте. Поднимая отягощение к одноименному плечу, разворачивайте кисть наружу. В пиковой точке сделайте отчетливую статическую паузу, и на счет “раз-два” подконтрольно распрямите руку. Как только отягощение вернется в стартовую позицию, начинайте движение другой рукой.

Такая манера выполнения даёт возможность максимально растягивать бицепс одной руки, пока другая выполняет сгибание. Это ведет к обильному притоку крови, в которой содержатся различные питательные вещества и гормоны. Однако Арнольд Шварценеггер практиковал немного иную манеру выполнения. Подняв гантель одной рукой, он удерживал пиковое сокращение до полного завершения аналогичного сгибания другой рукой. Лишь после этого он распрямлял первую рабочую руку. В то же время бицепс другой руки точно так же оставался в состоянии пикового напряжения.

4. Сгибания рук “молот”

Данное упражнение также известно как “хаммеры”. Несмотря на то, что мы выполняем банально сгибание руки, здесь основную нагрузку на себя берет плечевая (брахиалис) и плечелучевая мышца (предплечья). В стартовой позиции встаньте прямо, расставив ноги на ширине таза. Удерживайте гантели на уровне ваших бедер. Хват при этом должен быть нейтральным - ладони смотрят друг на друга, сквозь ваше туловище.

Не меняя хват, согните одну руку в локте, подняв отягощение на уровень вашего плеча. Сделайте пиковое сокращение и медленно верните рабочий снаряд вниз. Как только рука полностью распрямится, начните аналогичное движение разноименной конечностью.

В этом упражнении ключевую роль играет рабочий вес, он должен быть большим, но при этом вы обязаны соблюдать правильную технику. Наиболее рационально выполнять по 6-8 повторов, так как этот диапазон даёт возможность работать с максимальным рабочим весом, без ущерба технике.

Итоги

http://spherical-business.ru/post/144290883458

Бывают люди такие, знаете, сложные. Вот с ними как-то непросто общаться, они ведут себя эгоистично. Это по-разному проявляется: они либо легко выходят из себя, либо затаивают горькую обиду внутри. Они жадные и вредные. Складывается впечатление, что они вообще не понимают где находятся… и ведут себя как звезды с небосклона. Они сконцентрированы на себе.

Все вокруг им что-то должны. Должны любить, заботиться, холить, лелеять, оберегать, ценить и конечно же уважать. Обязательно уважать. Ведь они такие славные. И непременно хорошие. Все вокруг должны им служить. Это ожидание признания в этих людях настолько велико, что им необходимо, чтобы все было по их плану.Незримому плану, иначе говоря желанию. Столько неуместной жалости к себе любимому, важности и гордости.

Такое ощущение что им все равно на происходящее и окружающих. Их беспокоят лишь собственные переживания, чувства, желания и эмоции.

С такими людьми не хочется не то чтобы жить. Любить или дружить… С такими людьми не хочется общаться. Поэтому делаешь все вероятное, чтобы избежать общения с ними.

Однажды я познакомилась с таким человеком. Это произошло несколько лет назад и в корне изменило мою жизнь. Перевернуло понимание жизни с ног на голову, а вернее сказать наоборот - поставило ноги на место и голову на место. Это знакомство было шокирующим и неожиданным. Я поняла, что именно этого знакомства мне не хватало, чтобы понять источники проблем и конфликтов в моей жизни.

Хотите узнать что это было за знакомство? Я познакомилась с самой собой.

http://informal-english.ru/post/143366563399

http://this-is-happiness.ru/post/142726491029

Я на память знаю буквы.

http://weaker-sex.ru/post/140453649439

https://krylovazosia.wordpress.com/2016/03/04/✔-повторим-предлоги/

http://learning-german.ru/post/140433931506 http://learning-german.ru

✔ Повторим предлоги. an & /> auf & hinter & in & neben & über &br /> unter & vor & zwischen &

bis & seit &/> binnen & trotz & entlang & während & laut & wegen & ohne &

http://amazing-art.ru/post/140382230257

http://era-handmade.ru/post/140370700150

http://new-children.ru/post/140335595878

Ингредиенты: 500 г говядины 4 яйцa вареных 6 соленых огурцов 3 дольки чеснока 1 стакан орехов 200 г майонеза

http://fashionable-mood.ru/post/139894849021

Потрясающе вкусный, зимний клюквенный пирог - под безе спрятались потрясающе вкусные ягодки, как под снежной шапочкой.

Ингредиенты:  - 200 гр сливочного масла - 2 яйца - 2 стакана муки - 7 столовых ложек + ¾ стакана сахарного песка - чашка клюквы (250 мл)

Желтки отделить от белков и белки убрать в холодильник. Растереть до бела желтки и 1 столовую ложку сахарного песка, добавить размягченное масло и муку, все тщательно перемешать.

Тесто выложить в форму (лучше разъёмную) и размять в ней тесто так, чтобы его края немного поднимались на стенки. Это нужно для того, чтобы впоследствии не вытекла начинка.

Поставить форму в духовку и выпекать при температуре 200`С до тех пор, пока тесто не станет светло-коричневого цвета.

Пока тесто печется, готовим начинку. Клюкву размять в миске и добавить к ней &но и больше - кому как нравится.

Вынуть форму с коржом из духовки и выложить на него начинку. После этого достаем из холодильника белки, взбиваем их в густую пену. В конце взбивания осторожно понемногу всыпаем ¾ стакана сахара, продолжая взбивать. Готовыми белками укрываем клюкву и ставим форму опять в духовку минут на 20.

Белки при этом останутся мягкими, а сверху станут нежно-коричневыми.

http://horoshaya-mama.ru/post/139462076262

http://interesnoe-v-it.ru/post/139348748945

Автор противотанкого ежа..

Многие часто и с удовольствием пересматривают советские фильмы о войне. Практически в каждом из них обязательно встретиться инженерное сооружение, прозванное в народе противотанковый “ёж”. Несколько рельс сваренных между собою, напоминающих шестиконечную звезду.

Долгие годы это военно-инженерное сооружение читалось продуктом солдатского творчества. И никто не задумывался, что у “ежа” есть автор, которому пришлось основательно поработать, чтобы создать эффективную преграду для немецких танков. Имя этого человека-Михаил Львович Горрикер. Михаил Львович - участник двух мировых войн, к началу Великой Отечественной - генерал-майор технических войск, начальник танкового училища.

Противотанковые ежи были и в других странах. В мире противотанковые ежи имеют сложившиеся название Чешский еж, в 1938 году такое сооружении существовало и применялось как 1 из элементов Чешкой обороны. Чешского ежа делали из железобетона, форма у него другая, он может приподнять танк если он наедет на обе лапы ежа, если же на одну как бывает чаще, она уходит в землю или разрушается. У нас тоже можно было пустить всю бетонную промышленность на заливку подобных ежей, но нужно было что-то быстрое и не дорогое.

Руководство СССР приняло на вооружение более простую и надежную и эффективную конструкцию металлического ежа генерала Гориккера.

Так в чём же гениальность “ежа”? В простоте его конструкции. Профиль или рельсы нарезались на примерно равные куски. Затем нарезанные куски приваривались друг к другу в виде буквы “Ж”. И все, непреодолимая преграда для немецкой техники готова.

Впрочем, в этом деле требовался точный расчет сварки. “Ёж” не должен был быть выше начала лобового листа брони танка. Высота его составляла 80 см. Испытания доказали, что “правильный ёж” мог выдержать наезд танка весом в 60 тонн. Следующей фазой организации обороны была эффективная установка заграждений. Полоса обороны из “ежей” - 4 ряда в шахматном порядке - превращалась в серьёзную проблему для танков. Смысл “ежа” в том, что он должен был оказаться под танком, а танк - стать на дыбы. В результате бронированная машина окончательно останавливался, “зависая” над землёй, и его можно было подбить из противотанкового оружия.