celeste

Açucar x adoçante

Esse aqui é meio óbvio, mas, eu ainda vejo muitas pessoas optando pelo açucar. Se você não consegue consumir bebidas sem esse maldito abençoado, experimente com adoçante. Mas depois de criar o hábito, largue-o também!!!Escolha sempre beber sem nada adicionado, a não se que seja limão, gengibre, canela etc.

Suco de laranja x água com limão.

O suco de laranja na qual eu estou falando, é o dá fruta mesmo. O problema é que pra você encher o copo, você precisa de muitaaaas laranjas, e uma só tem exatas: 47 calorias. Na minha opinião não dá pra beber só um golinho, né?Então evite. Eu coloquei água com limão por ser mais próximo da laranja, mas, também poderia ser refrigerantes 0kcal(cuidado com o sódio) ou chás.

Oléos/Margarina/x Aceite/Manteiga.

Na realidade, eu sou contra o uso de todos KKKKKK. Mas como somos acustumados a usar, eu optaria pelo o menos piooor. Só que não se engane, não é porque o alimento é menos pior, que significa que você pode abusar!!Principalmente o aceite(recomendo aqueles vidrinhos em splay)Coloquei a manteiga, porque ela é "melhor" que a margarina por ser natural, óbvio. Mas segue a mesma ideia do aceite e de todo o resto(cuidado com a manteiga, galera do colesterol).

Kcal dos alimentos citados:

Açucar - uma colher de sopa (15g): ~ 50 à 60kcal;

Adoçante: 0kcal;

Suco de laranja (200ml): 80 à 100kcal;

Água com limão(200ml): 8 à 10kcal;

Oléo de cozinha - uma colher de sopa(13ml à 14ml: 90 à 120kcal;

Margarina - uma colher de sopa (10g à 16g): 70 à 80kcal;

Aceite - uma colher de sopa (13ml à 15ml): 108 à 135kcal;

Manteiga - uma colher de sopa (12g à 15g): ~ 75 à 100kcal.

acho tão mico quem perde peso com mounjaro e fica se gabando. . .

i mean, você nem mesmo se esforçou a emagrecer e tem tanto pensamento de gOrdo que precisa de remédio pra se controlar ..

apenas vire gente, vá fazer um cardio e fecha essa boca

se fosse tão fácil emagrecer sem remédio, não existia gordos, obesos, pessoas com problemas de saúde/psicológico e ninguém precisaria usar qualquer tipo de caneta ou remédio. obesidade é uma doença que precisa ser tratada. não digo isso só por conta que eu emagreci com o auxílio do mounjaro, mas também porque eu já estava com problemas de saúde, quase diabética, com problemas na tireoide e com obesidade grau 2. às vezes você já tentou DE TUDO para sair dessa vida, desse ciclo de fazer milhões de coisas para emagrecer e engorda tudo de novo, que o único, jeito é esse!

o remédio não faz milagre sozinho, se tu não se alimentar adequadamente e não fizer atividades físicas, não mudar seu estilo de vida, é dinheiro no lixo e ainda corre risco de ter pancreatite!