Como eu fui de 76,5kg para 70,8 em alguns dias:
OMAD: Na primeira semana fiz apenas uma refeição ao dia. As 11h tomava café com leite e 3 ovos fritos. Pouquíssima manteiga, café com açúcar. Eu também bebia no mínimo 3 litros de água.
Ao longo desses primeiros 6 dias eu consegui perder uns 2kg. No sábado era dia livre porque eu jantava com meu amor.
Na segunda semana:
Dieta líquida: café com leite (com açúcar) 2x ao dia e muita água, o máximo que eu conseguia. Quando eu sentia que ia desmaiar eu provava alguma carne salgada e funcionava bem.
Pausa no sábado para comer livre e recomecei nessa semana.
Estou desde domingo vivendo a base de tridente, água com gás, muita água e bastante café. Eu tava com 74kg antes da dieta líquida, e hj estou com 70,8kg (última pesagem, espero amanhã estar mais leve).
Pretendo manter assim até chegar aos 60kg. (espero que consiga ainda esse mês). Notei que a dieta líquida me faz perder mais rápido. Não fiz nenhum exercício físico além de caminhar nos primeiros dias. (Enquanto ainda tinha energia). Tudo isso na semana da minha menstruação, tive que enfrentar a TPM e não ter compulsão.
Alguma dúvida?
